Os sobreviventes de cancro que passam mais de 8 horas do dia sentados têm 5 vezes mais probabilidade de morrer durante os anos seguintes do que os seus pares que passam menos tempo sentados. Sendo fisicamente activos, por outro lado, diminui o risco de morte prematura, mostram novas pesquisas.
Sobreviventes do cancro: Move More, Sit Less for a Longer Life, Study Says
Por Megan Brooks
24 de Março de 2022 -- Os sobreviventes de cancro que passam mais de 8 horas do dia sentados têm 5 vezes mais probabilidades de morrer nos anos seguintes do que os seus pares que passam menos tempo sentados. Sendo fisicamente activos, por outro lado, diminui o risco de morte prematura, mostram novas pesquisas.
O que é alarmante é que tantos sobreviventes do cancro têm um estilo de vida sedentário, Chao Cao e Lin Yang, PhD, com Alberta Health Services em Calgary, Canadá, que trabalhou no estudo, dizem ao médico.
A American Cancer Society recomenda que os sobreviventes de cancro sigam a mesma orientação de actividade física que a população em geral. O objectivo é 150 a 300 minutos de actividade moderada ou 75 a 150 minutos de actividade vigorosa todas as semanas (ou uma combinação destas).
Chegar ou exceder o limite superior de 300 minutos é o ideal, dizem Cao e Lin.
No entanto, no seu estudo de mais de 1.500 sobreviventes de cancro, mais de metade (57%) estavam inactivos, não relatando qualquer actividade física semanal de lazer na última semana.
Cerca de 16% estavam insuficientemente activos, ou tinham menos de 150 minutos por semana. Entretanto, 28% estavam activos, alcançando mais de 150 minutos de actividade física semanal.
Investigando mais profundamente, os investigadores descobriram que mais de um terço dos sobreviventes do cancro relataram ter estado sentados durante 6 a 8 horas por dia, e um quarto relatou ter estado sentado durante mais de 8 horas por dia.
Ao longo de até 9 anos, 293 dos sobreviventes do cancro morreram -- 114 de cancro, 41 de doenças cardíacas, e 138 de outras causas.
Depois de contabilizar as coisas que poderiam influenciar os resultados, o risco de morrer de qualquer causa ou cancro era cerca de 65% menor nos sobreviventes de cancro fisicamente activos, em relação aos seus pares inactivos.
Sentar-se durante longos períodos era especialmente arriscado, de acordo com o estudo da JAMA Oncologia.
Em comparação com os sobreviventes de cancro que se sentavam menos de 4 horas por dia, os sobreviventes de cancro que relataram ter estado sentados mais de 8 horas por dia tinham quase o dobro do risco de morrer por qualquer causa e mais do dobro do risco de morrer de cancro.
Os sobreviventes de cancro que se sentaram mais de 8 horas por dia, e que estavam inactivos ou não estavam suficientemente activos, tinham até cinco vezes o risco de morte por qualquer causa ou cancro.
Ser activo e sentar-se menos, mover-se mais, e mover-se frequentemente, aconselhar Cao e Yang. Evitar a sessão prolongada é essencial para a maioria dos sobreviventes de cancro para reduzir o risco de mortalidade excessiva.
