Você pode manter sua carga viral de HIV muito baixa se você tomar seus medicamentos conforme prescrito. Como você se lembra de tomar seus remédios na hora certa durante todo o dia? Descubra as dicas e os truques que realmente funcionam para mantê-lo dentro do prazo, para que você se mantenha saudável com o HIV.
Então, como você se lembra de tomar um monte de remédios contra o HIV todos os dias? Tanto as novas ferramentas tecnológicas como as dicas da velha guarda podem ajudá-lo a manter-se no caminho certo com seu tratamento contra o HIV.
Por que é difícil cumprir o cronograma
Seu plano de tratamento de HIV pode exigir que você tome medicamentos em diferentes pontos ao longo do dia. Você pode precisar tomar alguns comprimidos com alimentos e outros com o estômago vazio. O horário pode ser um desafio, mesmo nas melhores circunstâncias. Mas você pode achar especialmente difícil cumpri-lo todos os dias se:
-
Você está ocupado ou distraído em alguns dias.
-
Algumas pílulas são difíceis de engolir ou causam efeitos colaterais que fazem você querer evitar tomá-las.
-
Você vem tomando medicamentos contra o HIV há anos e simplesmente se cansa de tomar pílulas durante todo o dia.
-
Você tem que trabalhar até tarde ou está longe de casa e está fora de sua rotina normal.
-
Você está deprimido.
-
Com o tempo, tomar pílulas se torna tão rotineiro que às vezes você esquece.
Dicas para tomar seus remédios dentro do prazo
Tente estas simples correções para ajudá-lo a aderir ao seu plano de tratamento do HIV:
Certifique-se de que você sabe como tomar seus medicamentos. Faça ao seu farmacêutico qualquer pergunta sobre como e quando tomar seus remédios contra o HIV. Seu folheto de prescrição listará com que freqüência deve tomar um comprimido e se você precisa tomá-lo de estômago vazio ou com alimentos.
Compartilhe os desafios com seu médico. Se você tiver dificuldade para manter seu tratamento de HIV, avise seu médico imediatamente. Se seus medicamentos causarem efeitos colaterais, o médico poderá ser capaz de ajustar sua dose ou sugerir alimentos para comer quando você tomar suas pílulas. Seu médico também pode oferecer maneiras de facilitar a deglutição de seus comprimidos. Se seu horário de trabalho for errático ou se você estiver muito longe de casa, talvez consiga obter doses extras para ter seu remédio em casa e no consultório.
Crie um horário. Crie uma linha de tempo simples em papel ou em seu computador. Faça uma lista de quando você deve tomar cada comprimido por dia. Se você precisar tomar alguns remédios com alimentos, liste suas refeições diárias e pílulas que você toma com essas refeições.
Partilhar o tempo das pílulas com eventos diários. Se você só precisa se lembrar de tomar uma pílula em uma determinada hora do dia, faça um par tomando a pílula com uma atividade que você costuma fazer ao mesmo tempo todos os dias, como tomar um banho, escovar os dentes, ou ler as notícias.
Escreva-o na parede. Em um calendário de parede impresso ou apagado a seco, anote as horas do dia em que você deve tomar seus remédios. Liste lembretes para reabastecer seus remédios antes do tempo, para que você não fique sem medicamentos.
Use seus dispositivos inteligentes. Se você tem um smartphone ou smartwatch, baixe um aplicativo gratuito de lembrete de comprimidos que o alerta com uma notificação quando for hora de tomar determinados remédios. Se você não quiser adicionar mais aplicativos ao seu telefone, basta configurar lembretes em seus telefones ou assistir a um alarme ou calendário. Crie um lembrete recorrente para tomar suas pílulas em determinados horários do dia.
Coloque-os em uma caixa de comprimidos. Procure uma caixa de comprimidos de plástico em sua loja local ou online. Cada compartimento lista o dia da semana ou do mês e contém todas as pílulas que você toma diariamente. Uma vez que o compartimento esteja vazio, você saberá que tomou seus medicamentos para o dia. Algumas caixas de comprimidos têm até alarmes que lembram que você deve tomar seus comprimidos nos horários corretos a cada dia.
Anotações de postagem. Coloque notas adesivas com lembretes de tomar seus remédios no espelho do banheiro, na frente da geladeira ou na tela do computador. Quando você escovar os dentes, tomar o café da manhã ou conectar-se ao computador todas as manhãs, você verá as anotações.
Deixe os comprimidos onde você não possa perdê-los. Coloque seu recipiente de comprimidos perto de sua cafeteira, despertador, carregador de telefone ou sua escova de dentes para que você os veja a cada dia.
Peça à família ou amigos para lembrá-lo. Os familiares ou amigos se ofereceram para apoiá-lo enquanto você inicia seu novo plano de medicação para o HIV? Peça a eles que lhe enviem mensagens de texto ou e-mails de tempos em tempos com lembretes para tomar suas pílulas.
Prepare refis automáticos. Sua farmácia pode configurar uma recarga automática para suas receitas médicas atuais, para que você não fique sem medicamentos. Eles entrarão em contato com você para informá-lo de que seu refil está pronto para ser recolhido ou para chegar ao seu médico caso sua prescrição precise ser renovada.
