As terapias complementares podem fazer você se sentir melhor quando estiver vivendo com o HIV.
Robert Casanta é um verdadeiro crente no poder das terapias mente-corpo.
Mesmo antes de saber que ele tinha o HIV em 1987, o jovem de 69 anos do Revere, MA, usava práticas como meditação e auto-hipnose para se sentir melhor. Após seu diagnóstico, as técnicas para aliviar o estresse e a dor se tornaram ainda mais importantes.
Ele acrescentou muitas terapias à sua rotina, incluindo massagem e acupuntura. Ele se sentiu bem e não teve sintomas durante anos...
Mas no final de 1996, o HIV o pegou. Os testes mostraram que o vírus estava fora de controle e que seu sistema imunológico estava baleado. Ele foi diagnosticado com AIDS.
Meses depois, ele iniciou a medicina HIV chamada terapia anti-retroviral (ART), que ele ainda hoje toma. Ela reconstruiu seu sistema imunológico e devolveu o vírus a níveis indetectáveis.
O ART salvou a vida de Casantas. Mas ele diz que a acupuntura, a meditação e outras terapias complementares tornam a vida com o HIV mais fácil...
O Poder da Terapia Complementar
Os cientistas estimam que mais da metade das pessoas vivendo com HIV usam algum tipo de terapia não medicamentosa para aliviar os sintomas do vírus, os efeitos colaterais do tratamento, ou para ajudar a melhorar seu humor.
Gary Sinclair, MD, um especialista em HIV/AIDS em Dallas, diz que as pessoas que ele trata freqüentemente usam acupuntura, yoga, massagem e meditação.
Essas terapias complementares podem aliviar a dor e outros sintomas sem medicamentos. Isso é importante, já que alguns medicamentos que você pode tomar para tratar esses problemas podem impedir que os medicamentos anti-HIV funcionem.
Outro benefício: as pessoas que usam terapias mente-corpo tendem a continuar tomando seus remédios como deveriam, diz Elizabeth Sommers, PhD, especialista em acupuntura para pessoas com HIV/AIDS no Boston Medical Center.
Isso também é importante - saltar até mesmo uma dose pode aumentar as chances de que seu medicamento perca sua capacidade de manter o vírus sob controle.
Acupuntura: Agulhas pequenas, grandes benefícios
Nesta terapia com 3.000 anos, um profissional coloca agulhas do tamanho de um cabelo em pontos específicos de seu corpo.
Estes pontos são como interruptores de luz, explica Sommers. Quando são ligados, eles enviam mensagens ao seu cérebro, que depois liberam produtos químicos que se sentem bem, chamados endorfinas.
Em pessoas com HIV, a acupuntura pode ajudar:
-
Dor
-
Problemas para dormir
-
Depressão, ansiedade e estresse
-
Períodos menstruais irregulares ou dolorosos
Pode ajudar com náuseas, um efeito colateral dos medicamentos contra o HIV, acrescenta Sinclair. Isso pode tornar mais fácil continuar tomando seus remédios.
Casanta é um grande fã da acupuntura. Ele a usa regularmente para o estresse e dores de artrite. Eu tenho agulhas o tempo todo nos joelhos, e sempre saio com um pequeno ressalto no degrau, diz ele.
Se ele faltar a uma consulta, seu corpo o avisa. Na verdade, ele diz que anseia por essas agulhas.
Se você tentar a acupuntura, vá a um acupunturista licenciado. Para encontrar um em sua área, vá ao site da Comissão Nacional de Certificação de Acupuntura e Medicamentos Orientais.
Meditação: Ponha sua mente para trabalhar
Existem alguns tipos de meditação, mas a maioria usa a respiração profunda para acalmar sua mente e ajudá-lo a relaxar.
A meditação da mente pode ser especialmente para aliviar o estresse de pessoas com HIV. Ela ensina a viver no presente e não se preocupar com o passado ou com o futuro.
Um estudo com pessoas HIV-positivas estressadas mostrou que 8 semanas de treinamento de consciência podem retardar a doença. Os pesquisadores descobriram que a meditação parecia proteger células importantes do sistema imunológico contra os efeitos prejudiciais do estresse e do HIV.
Yoga: Strike a Pose
A ioga é um grupo de exercícios que pode aliviar o estresse e melhorar sua forma física e flexibilidade.
Ele usa exercícios de respiração, poses e alongamentos, e meditação. Você pode se sentir mais relaxado e calmo depois. Também pode ajudar com dores lombares baixas.
Se você quiser experimentar yoga, encontre um praticante treinado e obtenha o OK de seu médico antes de começar.
Massagem para afastar o estresse e a dor
Uma boa massagem por um terapeuta treinado se sente bem. Pode aliviar dores musculares e nas costas, dores de cabeça e aumentar o fluxo sanguíneo. Há algumas evidências de que também pode melhorar seu sistema imunológico.
Pergunte a seu médico os nomes de bons massagistas em sua área.
Outras Coisas em que Pensar
Dê-lhe tempo para trabalhar. Não espere uma terapia complementar para fazer mágica depois de apenas uma sessão. Com a acupuntura, por exemplo, podem ser necessárias várias consultas antes de você começar a perceber uma mudança, diz Casanta.
Misture e combine. Pense em usar mais de uma abordagem ao mesmo tempo, como combinar massagem com meditação.
Tenha cuidado com os suplementos dietéticos. Antes de tomar um, pergunte ao seu médico se ele está bem. Alguns, como o mosto de St. Johns, podem baixar os níveis de medicamentos contra o HIV em seu sangue ou causar outros problemas.
Seu médico pode usar um programa especial de computador para sinalizar um problema entre os medicamentos que você está tomando e um suplemento que você deseja experimentar. Eu os encontro freqüentemente, diz Sinclair.
Seja cético. Não compre tratamentos que afirmam ser poções milagrosas que curam o HIV/AIDS. A única coisa que se aproxima disso é o ART, que transformou o HIV em uma condição de tratamento para toda a vida em muitas pessoas.
Visite o site do Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa para obter fatos confiáveis sobre diferentes terapias e suplementos.
Lembre-se, os tratamentos complementares devem funcionar ao lado de seu tratamento médico - não substituí-lo...
Tudo funciona em conjunto para criar equilíbrio e boa saúde, diz Sommers.
