Procurando aumentar sua saúde com vitaminas e suplementos à medida que você administra seu HIV? Descubra o que está OK e o que está fora dos limites.
Há evidências de que alguns suplementos podem ser benéficos para pessoas com HIV. Mas alguns podem ser especialmente arriscados se você tiver a doença. E muito de quase tudo pode ser perigoso.
Veja aqui o que você precisa saber.
Multivitaminas
Algumas pesquisas descobriram que as mulheres com HIV que tomam uma multivitamina diariamente têm cerca da metade da probabilidade de desenvolver AIDS do que aquelas que não a tomam. As multivitaminas que os pesquisadores analisaram incluíam as vitaminas A, B, C e E.
Por outro lado, a maior parte da pesquisa multivitamínica vem do tempo anterior à terapia anti-retroviral (ART). O ART é agora o tratamento medicamentoso padrão para o HIV. E pesquisas mais recentes mostraram que, embora seguras, as multivitaminas não têm os mesmos benefícios entre as pessoas que tomam ART ou outras drogas similares.
Vitamina D
Algumas pessoas chamam a vitamina D de vitamina do sol. Isso porque seu corpo pode fazer isso usando a luz solar absorvida em sua pele.
Alguns alimentos contêm naturalmente vitamina D. Esses alimentos incluem peixes gordurosos como o salmão, assim como ovos e alguns produtos lácteos. Alguns alimentos também incluem a adição de vitamina D. Exemplos são o leite, leites alternativos, suco de laranja e cereais matinais.
Se você comer muitos desses alimentos, ou se passar um tempo ao ar livre ao sol, você pode obter toda a vitamina D que seu corpo precisa.
Mas muitas pessoas com HIV têm níveis baixos de vitamina D. Há também algumas evidências de que a terapia ART pode baixar os níveis de vitamina D. Isto é um problema porque a vitamina D é importante para a saúde dos ossos, e também suporta o sistema imunológico.
Algumas pesquisas descobriram que adultos e crianças que tomam suplementos de vitamina D melhoram seus níveis de vitamina D no corpo. Mas se isto proporciona benefícios à saúde para pessoas com HIV não está claro.
Os suplementos de vitamina D podem se revelar úteis para as pessoas com HIV. Mas neste momento, tudo ainda está no ar.
DHEA
O DHEA ajuda a suportar níveis saudáveis de hormônios no corpo. Há algumas evidências de que ele pode aumentar o humor, os níveis de energia e a qualidade de vida entre as pessoas com HIV.
Mas algumas pesquisas mostram que não há razão para as pessoas com HIV tomarem o DHEA. E tomar muito DHEA também pode elevar os hormônios a níveis insalubres.
Outros Suplementos Que Podem Ajudar
Outras vitaminas e nutrientes também desempenham um papel na saúde imunológica. Algumas também ajudam a reparar células danificadas. Suplementos que contêm esses nutrientes podem ser úteis para aqueles que têm o HIV.
Estes incluem:
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Vitamina C
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Vitamina E
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Selênio
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Várias vitaminas B (incluindo B1, B2, B6, B12, e folato)
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Ginkgo biloba
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Cardo de leite
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Valeriana
Mas novamente, os benefícios são incertos. Também não está claro o quanto alguém com HIV precisa tomar para ver estes benefícios. Em alguns casos, estas vitaminas ou suplementos podem interferir com os medicamentos para o HIV.
Certifique-se de falar com seu médico antes de começar a tomar qualquer suplemento.
Suplementos a serem evitados
Alguns suplementos podem ser arriscados para pessoas com HIV. Alguns desses suplementos podem interferir com os medicamentos contra o HIV. As pesquisas têm ligado outros a riscos que nada têm a ver com o HIV.
Certifique-se de conversar com seu médico antes de tomar um suplemento que contenha vitamina A ou ferro. A vitamina A pode ser tóxica em altas doses. O ferro pode aumentar a atividade de certos tipos de bactérias em seu corpo. Ambas podem ser problemáticas para as pessoas com HIV.
Há também inúmeros produtos suplementares que afirmam fortalecer ou impulsionar o sistema imunológico. Muitos contêm combinações complexas de ingredientes que podem ser arriscados.
Embora seja possível que alguns deles possam ajudar as pessoas com HIV, a evidência é instável mesmo quando se trata de vitaminas muito bem pesquisadas e comuns.
Tente obter seus nutrientes de uma dieta saudável
Alguns suplementos vitamínicos ou nutritivos podem ser úteis. Mas os profissionais médicos geralmente recomendam que as pessoas tentem obter todas as vitaminas e nutrientes que precisam dos alimentos.
Tente comer uma variedade de alimentos, especialmente uma variedade de vegetais coloridos. Se você decidir tomar também um suplemento, não deixe de discuti-lo primeiro com seu médico.
