Dicas de saúde se seu parceiro tiver HIV

O que você deve fazer se seus parceiros acabaram de ser diagnosticados com o HIV? Aprenda quando você deve fazer o teste, por que você deve considerar o PrEP e que mudanças no estilo de vida devem ser feitas para manter ambos saudáveis e fortes.

Seu parceiro acabou de ser diagnosticado com o HIV. Você pode estar assustado, preocupado ou confuso. O que isto significa para sua saúde, vida sexual e relacionamento? Responder a estas perguntas pode ajudar a proteger sua saúde e aliviar sua mente.

Você também deve ser testado?

Sim. Se seu parceiro tem HIV, você precisa fazer o teste imediatamente. Isto é importante, porque o sexo com seu parceiro pode expô-lo ao HIV. Fazendo o teste pode lhe dizer se você está infectado.

• Se os resultados de seu teste de HIV forem positivos: Você pode começar o tratamento imediatamente para diminuir sua carga viral. É a chamada ART, ou terapia anti-retroviral. As combinações de medicamentos reduzem a quantidade de HIV em seu sangue ao ponto de o vírus não aparecer nos testes. Os médicos chamarão isto de indetectável. Este tratamento ajuda você a permanecer saudável para que possa viver uma vida normal e longa.

• A PrEP poderia ser adequada para você? Mesmo que seu teste de HIV seja negativo, a infecção por HIV de seus parceiros também o coloca em risco de contrair o vírus. Você pode tomar PrEP, ou profilaxia pré-exposição, para protegê-lo durante o sexo. Os medicamentos PrEP podem reduzir seu risco de contrair o HIV, mesmo se você for exposto. Eles ajudam seu corpo a bloquear o vírus para que ele não o infecte.

• Se os resultados de seus testes forem negativos: Você pode ter alguma paz de espírito. Mas você também pode tomar medidas para se proteger durante o sexo até que o tratamento de seus parceiros comece a surtir efeito. Geralmente são 6 meses, assumindo que seu parceiro comece a tomar medicamentos para seu HIV. Durante este tempo, use preservativos durante as relações sexuais ou barragens dentárias durante o sexo oral como precaução. A PrEP também pode ajudar a evitar que você contraia o HIV.

Você deve voltar a testar se o primeiro teste foi negativo?

Sim. O HIV nem sempre aparece de imediato em alguns testes. O intervalo entre a infecção e quando o vírus aparece é chamado de período de janela. Mesmo se você tiver sido infectado, seus resultados podem ser negativos durante esse período.

Faça um teste de acompanhamento para ter certeza de que você se tornou HIV-positivo. A quantidade de tempo que você precisa esperar para repetir o teste (após sua última exposição) depende do tipo de teste de HIV que você utiliza:

• Testes de HIV de quarta geração: Estes testes mais recentes podem detectar o HIV 4 ou mais semanas após a exposição ao vírus.

• Testes de terceira geração, testes rápidos e kits de autoteste de HIV: Estes podem detectar o HIV dentro de 3 ou mais meses após a exposição.

Seu médico pode passar o período de janela para obter um resultado preciso do tipo de teste que você faz. Eles podem aconselhá-lo sobre o tempo de espera para ser testado novamente, para que você tenha certeza de que foi infectado.

Mudanças no estilo de vida para você e seu parceiro

Ambos podem tomar medidas para se manterem saudáveis e impulsionar seu sistema imunológico, mesmo que apenas um de vocês tenha o HIV. Com uma dieta e um estilo de vida saudáveis, o corpo pode absorver melhor os medicamentos contra o HIV. Além disso, eles podem funcionar melhor e causar menos efeitos colaterais.

Coma uma dieta saudável. A infecção pelo HIV e os remédios que seu parceiro toma podem causar uma perturbação no estômago ou dificultar a absorção dos nutrientes dos alimentos pelo organismo. É importante fazer uma dieta saudável e equilibrada. Uma boa nutrição ajudará tanto seu sistema imunológico a permanecer forte.

Quer você tenha ou não o HIV, siga estas dicas de alimentação saudável:

• Obtenha uma dieta variada de alimentos frescos como frutas, legumes, produtos lácteos, proteínas e grãos.

• Coma alimentos mais baixos em gorduras saturadas, açúcares e sódio.

• Cuidado com as infecções de origem alimentar. As pessoas com HIV são mais propensas a contrair esses insetos. Cozinhe os alimentos a uma temperatura segura antes de comê-los. Guarde os alimentos frescos na geladeira para que não estraguem. Mantenha a carne crua, frutos do mar e aves longe de alface ou frutas. Lave suas mãos e bancadas depois de preparar as refeições.

Faça exercícios regularmente. A atividade física mantém seu sistema imunológico forte para que você possa combater as infecções. O exercício físico mantém seu corpo e mente saudáveis e fortes. Encontre atividades que tanto você como seu parceiro gostem para que possam trabalhar juntos e seguir uma rotina.

Não fume. Fumar aumenta seu risco de vários tipos de câncer e outras condições graves, como doenças cardíacas, quer você tenha ou não o HIV. Se seu parceiro com HIV fuma, deixar de fumar pode ajudar a melhorar a qualidade de vida e reduzir qualquer sintoma de HIV.

Pessoas com HIV que fumam tabaco têm maior risco de câncer de pulmão, cabeça e pescoço, cervical e outros cânceres. Também são mais propensas a ter doenças graves como doença cardíaca, derrame, DPOC ou pneumonia. O fumo também pode aumentar o risco de doenças que levam à AIDS.

Desfrute de uma vida sexual saudável e segura. Só porque seu parceiro foi diagnosticado com HIV não significa que você deve parar de desfrutar do sexo. Uma vida sexual satisfatória é importante para um relacionamento e também pode aliviar o estresse de você e de seus parceiros.

Use práticas sexuais seguras para reduzir as chances de infecção durante o sexo. Os preservativos evitarão o HIV, assim como outras doenças sexualmente transmissíveis. Tome os medicamentos PrEP para reduzir suas chances de contrair o HIV. Evite lubrificantes que contenham poliquatérnio ou poliquatérnio-15, ingredientes que aumentam o risco de transmissão do HIV.

Apoie a viagem de tratamento de seus parceiros

Estar presente para seu parceiro durante o tratamento do HIV:

• Ter conversas abertas sobre o diagnóstico e como ele afeta sua auto-estima. Assegure a seu parceiro que o ART pode ajudá-los a administrar a carga viral do HIV e permanecer saudáveis. Escute suas preocupações, e seja compreensivo.

• Aprenda o máximo que puder sobre o HIV, incluindo a ART e como ter um estilo de vida saudável.

• Ajude seu parceiro a tomar seus medicamentos contra o HIV dentro do prazo, para que eles funcionem da melhor maneira possível. Trabalhem juntos para criar uma rotina ou lembretes para tomar os remédios todos os dias.

• Se algum de vocês se sentir estressado, sobrecarregado ou deprimido, receba tratamento de saúde mental ou se junte a um grupo de apoio. Conversar com os outros pode ajudar ambos a aliviar suas preocupações.