O tabagismo é de longe a principal causa do câncer de pulmão. Descubra como ele causa câncer, se fitas e e-cigarettes são mais seguros, e dicas para ajudá-lo a parar de fumar.
Como o tabagismo leva ao câncer pulmonar?
De seus ossos à sua bexiga, fumar pode danificar praticamente todas as partes do seu corpo. E seus pulmões estão à frente e ao centro.
Fumar é, de longe, a principal causa do câncer pulmonar, mesmo para os não fumantes que o adquirem por causa do fumo passivo. Apenas alguns cigarros por dia - ou baixos níveis de fumo passivo - podem prejudicar seus pulmões.
E não se deixe enganar pelos cigarros de baixo alcatrão ou filtrados - eles não fazem diferença. Quanto mais cigarros você fuma por dia, não importa de que tipo, maiores são suas chances de ter câncer de pulmão. O número de anos que você fuma tem um efeito ainda maior. Portanto, quanto mais cedo você parar de fumar, melhor.
Mas seu corpo tem uma capacidade incrível de curar. Em poucas horas após seu último cigarro, sua saúde começa a melhorar. E se você parar, após alguns anos, suas chances de contrair câncer, doenças cardíacas e outras doenças começam a cair.
A ligação entre o fumo e o câncer de pulmão
A cada fumada de cigarro, você suga produtos químicos que podem causar câncer diretamente em seus pulmões. Uma vez lá, eles prejudicam seus genes, que controlam praticamente tudo sobre você. Quando certos genes são danificados, suas células começam a crescer e a se dividir fora de controle. Só isso pode levar ao câncer.
Outros produtos químicos na fumaça do cigarro tornam os que causam o câncer pegajosos, portanto, uma vez que se ligam aos seus genes, é difícil tirá-los.
O fumo também causa inchaço em seus pulmões. Quando isso acontece junto com as mudanças nos genes, isso é como colocar um pé pesado no acelerador da divisão celular, tornando o câncer ainda mais provável. Ainda outros produtos químicos na fumaça do tabaco impedem que seu corpo conserte os genes quebrados.
Como o fumo passivo afeta seus pulmões?
O fumo passivo vem em duas formas:
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A fumaça principal que o fumante expira
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Fumaça sidestream que vem do cigarro queimado ou do charuto
Com o fumo passivo, você respira os mesmos produtos químicos que a pessoa que está fumando, e eles têm o mesmo efeito. Não importa para seus pulmões como a fumaça chega lá - ela pode causar câncer de pulmão de qualquer maneira.
Não há quantidade segura de fumo passivo. Mesmo um pouco é ruim para você. Assim como com o fumo, quanto mais fumo passivo você se alimenta e quanto mais tempo está ao redor dele, maior é o risco de câncer de pulmão. Viver com um fumante pode aumentar suas chances em até 30%.
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E quanto ao Vaping e E-cigarettes?
Estes funcionam de maneira diferente dos cigarros normais: Uma bateria aquece um líquido, e isso faz um vapor que você inspira. (É por isso que se chama "vaping").
Com o vaping, você não recebe alcatrão, monóxido de carbono ou muitas outras substâncias nocivas que recebe com cigarros normais. Mas normalmente você ainda recebe nicotina, o químico que os torna tão viciantes.
Geralmente, parece que os cigarros eletrônicos e coisas como eles são mais seguros do que fumar, mas isso não significa que sejam seguros. Estudos demonstraram que alguns produtos químicos encontrados no vapor de e-cigarette, como o formaldeído, estão ligados a cânceres de cabeça e pescoço.
Alguns estudos descobriram que o vapor de e-cigarette pode causar inflamação em seus pulmões e pode ter partículas muito pequenas de produtos químicos que causam câncer. Por serem tão pequenas, essas partículas podem penetrar profundamente em seus pulmões.
Os líquidos aromatizados usados para moldagem também são uma preocupação - alguns causam estresse em seus pulmões e são tóxicos para o tecido pulmonar.
Mesmo o vapor em segunda mão tem riscos à saúde: Algumas pesquisas relacionam-no a taxas mais elevadas de infecções pulmonares em jovens.
A maconha pode levar ao câncer de pulmão?
Por ser ilegal, tem sido difícil fazer pesquisas sobre o assunto. Como o tabaco, ele tem alcatrão e outros produtos químicos conhecidos por causar câncer. Portanto, embora possa haver uma ligação entre fumar maconha e câncer de pulmão, não há pesquisa suficiente para se ter certeza.
Pelos Números: Tabagismo e Câncer de Pulmão
Se você é uma pessoa de números, considere:
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A fumaça do tabaco tem cerca de 250 produtos químicos nocivos, e pelo menos 69 deles podem causar câncer.
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Os homens que fumam são 23 vezes mais propensos a contrair câncer de pulmão, e as mulheres que fumam são 13 vezes mais propensas a contrair câncer de pulmão que os não fumantes.
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Nos Estados Unidos, o câncer de pulmão causado pelo fumo causa 130.000 mortes por ano, e outras 7.300 pessoas morrem de câncer de pulmão causado pelo fumo passivo.
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As pessoas que não fumam têm 20% a 30% mais chances de contrair câncer de pulmão se viverem ou trabalharem em torno do fumo passivo.
Dicas para desistir
Quer você fume ou vape, a nicotina o deixa viciado, portanto, deixar de fumar não é quase tão fácil quanto começar. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
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Criar um plano: Escolha uma data específica para desistir, estabeleça metas e pense em como você vai se aguentar quando os anseios começarem.
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Conheça seus anseios: Talvez você queira um cigarro quando você come. Ou em festas. Ou quando você estiver estressado. Faça uma lista de seus gatilhos e tente ficar longe deles ou descubra como você pode lidar com eles de forma diferente.
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Mantenha-se ocupado: Quando os anseios vêm, ajuda ter algo para distraí-lo. Do tricô ao trabalho com madeira, é menos provável que você se acenda se conseguir manter as mãos ocupadas.
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Faça uma lista de motivos para desistir: Economize dinheiro, dentes mais brancos, mais energia - quaisquer que sejam suas razões, faça uma lista delas e leia-a todos os dias.
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Encontre apoio: É difícil chutar o hábito sozinho, mas outros podem ajudar - um bom amigo, um ente querido, ou um grupo de apoio, por exemplo.
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Fale com seu médico: Eles podem sugerir medicamentos ou programas que possam funcionar para você.
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Recompense-se: Desistir é um trabalho árduo - dê a si mesmo um presente quando você atingir um objetivo ou resistir a um desejo.
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