Se você está vivendo com câncer de pulmão, é mais importante do que nunca parar de fumar. Aprenda dicas e recursos úteis sobre como você pode superar os obstáculos e abandonar definitivamente o hábito de fumar.
O fumo é a principal causa de todas as mortes por câncer e câncer. Em média, 1 em cada 4 delas é de câncer de pulmão - mais do que qualquer outro tipo - e 9 em cada 10 mortes por câncer de pulmão são relacionadas ao tabagismo. Contudo, um estudo recente descobriu que 15% das pessoas com câncer de pulmão ainda fumavam até 10 anos após o diagnóstico, e 85% delas acendiam a uma taxa de 10 ou mais cigarros por dia.
Você pode sentir que já está enfrentando o pior cenário possível, então qual é o objetivo de parar de fumar agora? Mas há muitas razões para fazer isso agora mais do que nunca. Aprender que você tem câncer de pulmão pode realmente lhe dar o empurrão que você precisa para deixar de fumar de vez desta vez.
Por que é tão difícil desistir?
Como você sabe, é difícil para qualquer um deixar de fumar. Se você é mais velho, provavelmente já tentou parar de fumar uma ou duas vezes e isso não funcionou. E agora que você descobriu que tem câncer de pulmão, pode ser ainda mais difícil para você parar de fumar.
De fato, pesquisas mostraram que para as pessoas com câncer relacionado ao tabagismo, apenas 36% delas deixarão de fumar após seu diagnóstico. Por que isso acontece? Na maioria das vezes, as razões são psicológicas, não apenas físicas.
A principal delas é que a doença causa estresse, o que pode desencadear seu hábito de fumar. Você pode se sentir estressado por muitas razões. No início, você pode enfrentar medos sobre seu futuro, preocupações com suas finanças e preocupações da família e dos amigos. Mais tarde, você pode estar lidando com o estresse de passar por um tratamento.
Estudos também mostram que pessoas com câncer de pulmão são freqüentemente julgadas devido ao estigma social do tabagismo. Isto pode aumentar seus níveis de ansiedade e dificultar o contato com as pessoas para obter ajuda.
Se fumar tem sido uma fonte de conforto para você, você pode sentir a necessidade de usá-lo para ajudá-lo a superar os dias estressantes e emocionais que se avizinham. Na verdade, você pode desejar ainda mais agora do que antes de seu diagnóstico.
Por que eu deveria desistir agora?
Os especialistas sugerem que em vez de ver seu diagnóstico de câncer como a última palavra, deixe que ele o motive a desistir. Aqui estão alguns benefícios de se livrar do hábito:
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Pode acrescentar anos à sua vida. Um estudo mostrou que pessoas diagnosticadas com câncer de pulmão em estágio inicial que param de fumar podem dobrar suas chances de sobrevivência durante 5 anos, em comparação com aquelas que continuam fumando.
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Pesquisas mostram que os fumantes atuais que pararam de fumar após o diagnóstico de câncer curam melhor com menos complicações.
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Ele ajuda seu tratamento a funcionar melhor, com menos efeitos colaterais.
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Isso diminui o risco de seu câncer voltar, ou de você ter outro tipo de câncer relacionado ao tabagismo.
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Isso diminui suas chances de outras condições, tais como diabetes, derrame ou doença cardíaca.
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Também pode prolongar a vida das pessoas afetadas por seu fumo passivo.
Como posso obter ajuda?
Embora o processo físico de abandono possa ser semelhante, existem diferentes obstáculos emocionais, mentais e sociais para as pessoas que vivem com câncer de pulmão. Felizmente, existem muitos recursos - dicas, ferramentas e truques úteis - para apoiar as pessoas que estão tentando parar de fumar enquanto lutam contra o câncer.
Aqui estão alguns poucos recursos que muitos especialistas sugerem que podem ajudar:
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Terapia de reposição de nicotina: Quando se fuma, desenvolve-se uma dependência física de uma substância chamada nicotina. Doses controladas dessa substância podem ajudá-lo a reduzir gradualmente o fumo, sem sintomas de abstinência. É muito eficaz: Estudos mostram que você tem quase duas vezes mais probabilidade de parar de fumar do que se você não o usasse. Você pode tomá-la na forma de pastilha elástica, manchas na pele, spray nasal, inaladores orais, comprimidos ou pastilhas elásticas.
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Terapia cognitiva comportamental (terapia de conversa) ou aconselhamento de cessação: Isto envolve conversar com um profissional treinado neste método. Ele pode ajudá-lo a aprender maneiras de administrar o estresse e os sentimentos que desencadeiam seu fumo. Você pode usar esta técnica sozinho ou com terapia de reposição de nicotina.
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Apoio da família e amigos: Aqueles próximos a você podem ajudar a mantê-lo responsável para que você continue no caminho certo com seus objetivos.
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Apoiar grupos, redes e programas: É mais fácil desistir se você tiver outros para apoiá-lo que compartilhem sua experiência. Seu médico pode sugerir um grupo presencial ou on-line que trabalhe para você. Você também pode encontrar grupos através de programas de saúde comunitários, seu hospital local, sua seguradora de saúde ou a American Cancer Society.
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Websites de organizações não-governamentais ou sem fins lucrativos contra o câncer: Você pode encontrar uma riqueza de informações e suporte com o clique de um mouse. A American Lung Association, a American Cancer Society e a American Heart Association são algumas das agências sem fins lucrativos que oferecem recursos online para parar de fumar.
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Linhas de desligamento sem pedágio: Você pode falar com um conselheiro treinado para obter treinamento, um plano de abandono gratuito, e informações sobre os recursos locais para deixar de fumar. Elas estão disponíveis em vários idiomas diferentes. Para encontrar sua linha para deixar de fumar nos estados, ligue para o Instituto Nacional do Câncer no 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669).
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Aplicações móveis: O download de um aplicativo dá a você uma fonte de suporte 24 horas por dia. Os aplicativos podem ajudá-lo a acompanhar os desejos, oferecer motivação e ajudá-lo a medir seu progresso.
Deixar de fumar pode ser um desafio, especialmente quando se vive com câncer, portanto, seja paciente e gentil com você mesmo ao longo do caminho.
