Descobrir que tipos de actividades extracurriculares são melhores para as crianças e como podem ajudar a sua saúde global, desde uma melhor auto-estima a uma melhor condição física.
Benefícios das Actividades Extracurriculares
Por volta dos cinco anos de idade, as crianças começam a ter a disciplina de participar em actividades pós-escolares organizadas. As escolas e organizações comunitárias oferecem-lhes múltiplas oportunidades para se envolverem em actividades desportivas, grupos de interesse, e aulas pós-escolares. Algumas actividades extracurriculares comuns para crianças incluem:
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Desportos de equipa e individuais
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Clubes associados com interesses ou origens culturais
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Organizações de estudantes e publicações
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Artes visuais?
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Artes performativas
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Artes marciais
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Concursos académicos
As crianças, particularmente as mais velhas e os adolescentes, podem encontrar grupos para uma vasta gama de interesses. Muitas escolas ajudá-los-ão mesmo a desenvolver clubes para conhecer disciplinas e passatempos em evolução.
Há numerosas vantagens no envolvimento extracurricular. Estas actividades podem ajudar as crianças em idade escolar das seguintes formas.
Motiva as crianças a exercitarem
Nem todas as actividades extracurriculares são de natureza física, mas muitas o são. Exemplos incluem:?
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Desportos de equipa
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Desportos individuais
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Artes marciais
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Dançar?
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Os clubes concentraram-se em explorar o ar livre?
A actividade física para crianças proporciona múltiplos benefícios para a saúde. As crianças que fazem exercício regularmente estão em menor risco para muitas condições, como por exemplo:
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Depressão
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Colesterol alto
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Tensão arterial elevada
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Baixa densidade óssea
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Síndrome metabólico
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Obesidade
Também dormem melhor e recebem os benefícios de uma boa noite de descanso. O exercício aeróbico é o que produz mais benefícios, e as crianças devem visar pelo menos 60 minutos de actividade moderada por dia.
É importante escolher a actividade física certa para cada criança. Nem todas as crianças são atletas naturais ou mesmo particularmente interessadas em desporto. Devem ter a oportunidade de explorar o exercício que lhes interessa. À medida que vão envelhecendo, as suas opções aumentam. Por exemplo, os adolescentes podem querer aderir a um clube de skate ou fazer uma aula de yoga.
Melhora o Desenvolvimento Social e Instila um Sentido de Pertença
As actividades extracurriculares ajudam as crianças a desenvolver as competências sociais de que necessitarão como adultos. Proporcionam oportunidades de liderança, cooperação e interacção entre pares.?
Os clubes associados a certas origens culturais ou crenças podem dar às crianças uma comunidade de pares, o que pode ser particularmente benéfico para estudantes de origens semelhantes. Por outro lado, os extracurriculares podem também dar às crianças a capacidade de interagir com pessoas diferentes delas próprias, expandindo as suas visões do mundo.
Um estudo sobre actividades extracurriculares concentrou-se nas crianças durante o período de transição da meia infância para o início da adolescência. Entre aproximadamente as idades de nove e treze anos, as crianças que participaram em actividades extracurriculares sentiram níveis mais elevados de pertença de pares, uma sensação que depois levaram à adolescência.
Melhora a Auto-Estima e Constrói Interesses e Habilidades
A grande variedade de actividades extracurriculares disponíveis permite às crianças encontrar as suas paixões e talentos. Estes podem ajudar as crianças a desenvolver um sentido robusto de si próprias. De facto, a melhoria da auto-estima é um dos benefícios mais relatados das actividades extracurriculares.
Ao demonstrarem a sua amplitude de interesses ou compromisso com uma certa disciplina, os extracurriculares podem também ajudar as crianças mais velhas a terem sucesso quando se trata de admissões na faculdade ou no mercado de trabalho.?
Melhor Saúde Mental
Tanto a auto-estima como o sentimento de pertença contribuem para benefícios mais gerais envolvendo a saúde mental e psicossocial. Um estudo revelou que os adolescentes que participaram em actividades extracurriculares demonstraram níveis mais elevados de satisfação com a vida e de optimismo e níveis mais baixos de ansiedade e de sintomas depressivos.
Estes adolescentes também relataram significativamente menos tempo de recreio no ecrã, o que estava associado ao contrário: níveis mais baixos de satisfação com a vida e o optimismo e níveis mais elevados de ansiedade e sintomas depressivos.
Hábitos Positivos?
Finalmente, as actividades extracurriculares ajudam as crianças a desenvolver hábitos positivos que as mantêm bem durante toda a sua vida e contribuem para a sua saúde e bem-estar em geral. Estas incluem:
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Capacidade de gestão do tempo
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Participação comunitária
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O desenvolvimento da estrutura e da rotina
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Persistência e seguimento
Os adolescentes envolvidos em extracurriculares tendem a obter melhores notas e têm mais probabilidades de se licenciarem no ensino secundário.
Considerações de segurança e riscos
Ao pensar em envolver ou não o seu filho em actividades extracurriculares, terá de se certificar de que o cenário inclui medidas adequadas de supervisão e segurança. Deverá também considerar o horário e a aptidão do seu filho.
O excesso de horários pode criar stress e depressão, tanto para as crianças como para os seus pais. Além disso, o tempo de brincadeira não estruturado é essencial para o bem-estar de uma criança e precisa de ser incorporado no seu horário.
As crianças precisam de encontrar as actividades certas para elas, e é importante deixá-las explorar. Ser forçado a participar em actividades que não lhes interessam e onde não se destacam pode levar ao aborrecimento, à frustração e a uma baixa auto-estima...
