Você pode tratar uma tosse crônica ou falta de ar em casa?

Uma série de condições pode lhe dar uma tosse crônica ou falta de ar. Aqui estão algumas razões para estes problemas, juntamente com os medicamentos OTC e mudanças saudáveis que seu médico pode recomendar.

Você pode tratar de problemas respiratórios em casa?

Várias condições podem lhe dar uma tosse contínua (ou crônica) ou falta de ar. Seu primeiro passo é falar com seu médico. Eles o ajudarão a descobrir o que está acontecendo. Eles também o informarão se há coisas que você pode fazer em casa para se sentir melhor.

Aqui estão algumas causas comuns de tosse prolongada ou falta de ar, juntamente com medicamentos de venda livre (OTC) e mudanças saudáveis que seu médico pode recomendar para aliviar seus sintomas.

Tosse Crônica: Causas e Autocuidado

Algumas condições que podem lhe dar uma tosse irritante são:

Postnasal drip. Isto é quando o muco do nariz escorre pela parte de trás da garganta. Isso pode acontecer por causa de coisas como uma alergia, um vírus, uma infecção sinusal e pó ou fumaça no ar.

Dependendo de sua idade, de sua saúde geral e da causa de seu gotejamento pós-nasal, seu médico pode recomendar uma versão OTC de um ou mais desses medicamentos:

• Anti-histamínicos como cetirizina (Zyrtec), difenidramina (Benadryl), ou loratadina (Claritina)

• Pílulas descongestionantes como fenilefrina (PE Sudafed) ou pseudoefedrina (Sudafed)

• Spray nasal medicado como azelastina (Astelin), fluticasona (Flonase), ou brometo de ipratrópio (Atrovent)

Algumas outras coisas que você pode fazer em casa são:

• Use um umidificador, ou respire o vapor de um chuveiro quente.

• Beba muitos líquidos para diluir o muco.

• Apoie sua cabeça com travesseiros quando você dorme, de modo que o muco não se acumule na parte de trás de sua garganta.

• Use um pote neti para limpar suas passagens nasais com um enxágüe salino.

Asma. Vias aéreas estreitas em seus pulmões podem fazer você tossir, sibilar ou ficar com falta de ar. Um tipo chamado asma tosse-variante só faz você tossir. Seu médico prescreverá remédios como parte de um plano de tratamento para controlar sua asma.

Algumas outras coisas que você pode fazer para se sentir melhor são:

• Saiba o que desencadeia seus sintomas, tais como mofo ou pêlo de animal de estimação, e evite-os.

• Exercitar-se regularmente. Pergunte ao seu médico como fazer isso com segurança.

• Fique com um peso saudável.

Refluxo ácido. Isto é quando o ácido da barriga sobe pelo esôfago, o tubo que conecta seu estômago à boca.

Continuação

Seu médico pode recomendar uma versão OTC de um medicamento que reduz o ácido estomacal, chamado de inibidor da bomba de prótons. As mais comuns incluem o esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), e omeprazol (Prilosec).

Algumas mudanças no estilo de vida também podem aliviar a tosse e outros sintomas de refluxo ácido. Talvez você queira:

• Corte em alimentos gordurosos, chocolate, refrigerantes, sucos ácidos e álcool.

• Pare de comer cerca de 2 ou 3 horas antes de deitar-se para descansar ou dormir.

• Levante a cabeça de sua cama cerca de 6 a 8 polegadas.

• Perca quilos extras, se você estiver acima do peso.

• Se você fuma, pare.

Uma constipação. Os remédios para resfriados OTC com ingredientes para combater a tosse como dextrometorfano (DayQuil, Delsym, Robitussin) e guaifenesina (Mucinex) oferecem um alívio menor para a maioria dos adultos. Mas não se deve dar estes medicamentos a crianças para uma tosse relacionada à tosse fria. Os especialistas dizem que eles são muito arriscados.

Algumas outras coisas que podem ajudar são:

• Beba líquidos quentes, como chá ou sopa de frango.

• Coma uma meia colher de chá a 1 colher de chá de mel. Mas isto não é seguro para bebês de 1 ano de idade ou menos.

• Chupar um pedaço de doce duro ou uma pastilha para a garganta. Mas não dê isto a crianças com 6 anos ou menos.

Coronavírus (COVID-19). A tosse é um dos principais sintomas do vírus. Outros sinais possíveis são febre, perda do olfato ou do paladar e cansaço.

Se você tem tosse e está preocupado com a possibilidade de ter COVID-19, chame seu médico. Use uma máscara se você precisar ir a uma consulta médica. A maioria das pessoas com sintomas leves melhora com o descanso. Enquanto você se recupera, é importante ficar em casa e manter distância de outras pessoas, mesmo de pessoas queridas em sua casa. Faça isso pelo tempo que seu médico lhe disser. Dessa forma, você terá menos probabilidade de espalhar o vírus.

Se você tiver uma tosse ruim ou outros sintomas graves, como dificuldade para respirar, chame seu médico ou o 911 imediatamente. Se você for diagnosticado com COVID-19, pode precisar de cuidados hospitalares que podem incluir medicação e oxigênio extra. Algumas pessoas que têm muita dificuldade para obter ar precisam da ajuda de um tubo de respiração conectado a uma máquina, chamado de ventilador.

Continuação

Tabagismo. Com o tempo, a iluminação pode lhe dar uma constante tosse catarral. Também pode fazer você respirar ou ficar com falta de ar.

Você pode começar a reverter os danos aos seus pulmões, fazendo um plano para parar:

• Comprometa-se com uma data de desistência.

• Diga a seus entes queridos que você quer dar um chute no hábito.

• Pense em hábitos saudáveis que você praticará quando tiver desejos de cigarro.

• Jogue fora todos os seus cigarros.

Você também pode perguntar ao seu médico se ele acha que a terapia de reposição de nicotina pode ajudar. Ela vem em versões OTC como um adesivo, chiclete e pastilha elástica. Não é seguro para mulheres grávidas ou adolescentes.

Tosse Crônica: Quando chamar o Doutor

Fale imediatamente com seu médico se você tiver tosse e:

• Fica pior ou dura mais de 10 dias.

• Sua respiração é ruidosa ou você tem dificuldade para respirar.

• Você está com febre ou tem dores no peito.

• Você tosse sangue ou muco que parece amarelo ou verde.

• Você perde peso sem tentar.

Falta de Respiração Crônica: Causas e Autocuidado

A falta de ar que dura semanas ou meses pode ser devida a condições como estas:

Obesidade. O peso extra no peito e na barriga faz com que os músculos que você usa para respirar trabalhem mais intensamente. Se você tiver falta de ar e seu médico lhe diagnosticar obesidade, peça a eles que o ajudem a fazer um plano para chegar a um peso saudável.

Você pode considerar uma cirurgia ou medicação para emagrecer. Mas mesmo que você e seu médico decidam que uma dessas opções é certa para você, você ainda precisará fazer mudanças saudáveis em sua vida.

Eles podem recomendar que você:

• Aprenda a comer uma dieta equilibrada e nutritiva. (Eles podem encaminhá-lo a um dietista para obter ajuda).

• Comece um programa de caminhada suave ou de exercícios para que você se movimente mais.

• Procure a terapia da conversa para ajudá-lo a reduzir a alimentação emocional.

• Encontre grupos de suporte on-line, onde você encontrará outras pessoas que estão em uma jornada de perda de peso.

Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Isto é quando as vias respiratórias em seus pulmões ficam estreitas e inflamadas, e os sacos de ar que absorvem oxigênio são danificados. O cigarro fumante é a causa mais comum desta condição de longo prazo. Os médicos tratam a DPOC com medicamentos. Para doenças avançadas, eles podem recomendar coisas como oxigênio extra ou cirurgia.

Continuação

Algumas mudanças saudáveis podem ajudar a manter os sintomas sob controle e retardar o progresso da DPOC. A coisa mais importante a ser feita é dar um pontapé no hábito se você fumar. Considere também participar de um programa de reabilitação pulmonar, que pode ensiná-lo sobre coisas como exercícios, métodos respiratórios e apoio social.

Obtenha também todas as vacinas que seus médicos recomendam. Estas ajudam a prevenir infecções que podem fazer com que os sintomas da DPOC se exaltem.

Doença pulmonar intersticial. Este grupo de doenças pulmonares traz inflamação e às vezes cicatrizes nos pulmões. Pode causar falta de ar que se agrava quando você está ativo. Também pode desencadear uma tosse seca. Os tratamentos incluem medicações, reabilitação pulmonar, oxigênio extra e, em casos graves, um transplante pulmonar.

Algumas coisas que você pode fazer para sentir seu melhor são:

• Fale com um dietista sobre como obter a nutrição correta.

• Obtenha todas as vacinas que seu médico recomendar.

• Se você fuma, pare.

• Peça ajuda aos seus entes queridos quando precisar, e considere juntar-se a um grupo de apoio on-line.

Insuficiência cardíaca. Esta condição de longo prazo acontece quando seu coração não consegue bombear sangue suficiente para o resto de seu corpo. Junto com a falta de ar, pode causar a acumulação de líquido em outros órgãos vitais, como seus pulmões. Os tratamentos para insuficiência cardíaca podem incluir medicação, um dispositivo implantado que mantém seu ritmo cardíaco regular, ou cirurgia.

Mudanças no estilo de vida podem aliviar seus sintomas. Alguns importantes a serem feitos são:

• Verifique seu peso diariamente para ter certeza de que você não tem um acúmulo de líquidos.

• Reduza o sal em sua dieta.

• Pergunte a seu médico se você precisa beber menos água.

• Limitar ou parar de beber álcool. Fale com seu médico sobre qual opção é mais adequada para você.

• Fique com um peso saudável.

• Peça a seu médico um programa de exercícios seguro.

• Não fumar.

Hipertensão pulmonar. Este tipo de hipertensão arterial afeta as artérias que levam o sangue aos pulmões. Ele força seu coração a trabalhar mais e traz sintomas como dificuldade para respirar quando você se movimenta. Você também pode se cansar facilmente. Os medicamentos prescritos geralmente tratam a hipertensão pulmonar, mas as pessoas com sintomas graves precisam de cirurgia.

Converse com seu médico sobre mudanças no estilo de vida que podem ajudar, por exemplo:

• Um programa de caminhada ou exercício

• Uma dieta equilibrada com alimentos salgados limitados

• Bebendo menos líquido

• Evitar ou limitar o álcool

• Deixando o tabaco

• Vacinas recomendadas

Evite engravidar, pois a hipertensão pulmonar pode causar complicações perigosas. Mas não use pílulas anticoncepcionais, que aumentam os riscos de coágulos sanguíneos. Fale com seu médico sobre um tipo diferente de anticoncepcional.

Continuação

Falta de Respiração Crônica: Quando chamar seu médico

É uma boa idéia conversar com o médico sempre que você tiver dificuldade para respirar e não tiver certeza do motivo. Chame-os imediatamente se você se sentir com falta de ar quando não estiver se movendo ou se tiver mais dificuldade para respirar do que o normal. Ligue para o 911 se você tiver grave falta de ar ou dificuldade para respirar junto com dor no peito ou náusea.