médico explica a importância da nutrição como parte de um plano geral de tratamento do lúpus.

Em geral, as pessoas com lúpus devem buscar uma dieta bem balanceada que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais. Também deve incluir quantidades moderadas de carnes, aves e peixes oleosos.

Se você tiver lúpus, seguir uma dieta variada e saudável pode ajudar:

• Reduzir a inflamação e outros sintomas

• Manter ossos e músculos fortes

• Combater os efeitos colaterais dos medicamentos

• Atingir ou manter um peso saudável

• Reduzir o risco de doenças cardíacas

Veja aqui o que você precisa saber sobre lúpus, dieta e nutrição para obter estes importantes benefícios.

Reduzindo a Inflamação

O lúpus é uma doença inflamatória. Portanto, é possível, embora não comprovado, que os alimentos que combatem a inflamação possam ajudar nos sintomas do lúpus.

Alimentos que poderiam ajudar na inflamação

Estes incluem alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais. E também grupos alimentícios ricos em ácidos graxos ômega-3, que comprovadamente diminuem a inflamação, como por exemplo:

• Peixes gordos

• Nozes e sementes de linhaça moídas

• Óleos como azeitona e canola

Alimentos que podem causar inflamação

Estes incluem alimentos processados e gordurosos ricos em gorduras saturadas, que podem elevar os níveis de colesterol e podem contribuir para a inflamação. As fontes incluem:

• Alimentos fritos

• Produtos assados comerciais

• Sopas e molhos cremosos

• Carne vermelha

• Gordura animal

• Produtos de carne processada

• Laticínios com alto teor de gordura como leite integral, nata, queijos, manteiga e sorvetes

Um alimento específico que poderia ser um problema é o rebento de alfafa… Os comprimidos de alfafa em particular parecem causar erupções de lúpus ou? sinais e sintomas semelhantes aos do lúpus, tais como cansaço, dor muscular, problemas renais e resultados incomuns de exames de sangue.

Estes problemas podem ser devidos a uma reação a um aminoácido encontrado nos brotos e sementes de alfafa. Este aminoácido pode ativar o sistema imunológico e aumentar a inflamação em pessoas com lúpus. O alho também pode estimular o sistema imunológico de forma semelhante. Os cientistas continuam a estudar a questão.

Combate aos efeitos colaterais dos medicamentos de lúpus

Alimentos para ajudar a combater o enfraquecimento dos ossos

Uma boa nutrição é importante para ossos fortes. Para as pessoas com lúpus, a saúde dos ossos é uma preocupação especial. Isso porque os medicamentos usados para tratá-la – especialmente corticosteróides – podem aumentar o risco de osteoporose, uma condição na qual os ossos se tornam menos densos e quebram facilmente.

Comer alimentos ricos em cálcio e vitamina D é importante para a saúde dos ossos. Ao comprar produtos lácteos, escolha aqueles com baixo teor de gordura ou sem gordura. Boas escolhas incluem:

• 1% ou 1/2% de leite desnatado

• Iogurte com baixo teor de gordura e de sódio

• Queijo com baixo teor de gordura

Se você não pode beber leite, boas alternativas incluem:

• Leite sem lactose

• Leite de soja

• Leite de amêndoa

• Sucos fortificados com cálcio e vitamina D

As verduras verdes escuras são outra fonte de cálcio.

Se você não ingerir cálcio suficiente em sua dieta, seu médico provavelmente recomendará um suplemento de cálcio.

Alimentos para ajudar a combater a perda de ácido fólico

Um dos efeitos colaterais do metotrexato de lúpus (Rheumatrex) é que ele interfere na maneira como seu corpo processa o ácido fólico. Isso significa que você pode precisar obter mais ácido fólico de sua dieta. Você pode obter mais ácido fólico de alimentos como:

• Vegetais verdes com folhas

• Frutas

• Pães fortificados e cereais

• Suplemento de ácido fólico (pergunte a seu médico sobre isso)

Alimentos e truques de dieta para ajudar a combater as náuseas e a perturbar o estômago

Para começar, é uma boa idéia para evitar alimentos gordurosos, picantes e ácidos. Depois disso, tente comer pequenas refeições freqüentes compostas de alimentos fáceis de digerir, como por exemplo:

• Cereais secos

• Pães

• Crackers

Se os antiinflamatórios corticosteróides ou não esteróides como o ibuprofeno (Motrin) ou naproxeno (Naprosyn, Aleve) causarem irritação e transtornos estomacais, tomá-los com as refeições pode ajudar. Mas informe seu médico que você está tendo algum transtorno estomacal devido aos medicamentos.

Alimentos para ajudar a baixar a pressão arterial

Alguns medicamentos contra lúpus, como corticosteróides, podem elevar sua pressão arterial. Procure alimentos com baixo teor de sal que ajudem a reduzir a quantidade de fluido que seu corpo retém (retenção de fluido). Isso pode ajudar a diminuir sua pressão arterial. Frutas e vegetais frescos são um bom lugar para começar.

Atingir ou manter um peso saudável

O lúpus pode estar associado a perda ou ganho de peso insalubre. Portanto, comer para alcançar um peso saudável é importante.

Perda de peso e falta de apetite, comuns entre pessoas recentemente diagnosticadas com lúpus, podem resultar da própria doença. Também pode resultar de medicações que causam dor de estômago ou feridas na boca. O ganho de peso pode ser o resultado da inatividade. Também pode ser causado pelos corticosteróides usados para controlar a doença.

Se a perda ou ganho de peso for um problema, é importante falar com seu médico ou enfermeira. O médico ou enfermeiro pode avaliar sua dieta e sugerir um programa para ajudar a controlar seu peso. O programa provavelmente incluirá uma dieta pobre em gorduras e exercícios. Um dietista registrado pode ajudá-lo a elaborar uma dieta especificamente para suas necessidades e estilo de vida.

Reduzindo o risco de doenças cardíacas

As pessoas com lúpus têm maior risco de doenças cardíacas em comparação com a população em geral. Isso faz de uma dieta saudável para o coração uma parte importante de um plano de tratamento do lúpus.

Se seu médico descobrir que você tem fatores de risco de doença cardíaca – incluindo pressão alta ou colesterol alto – uma dieta pobre em gorduras e exercício pode ajudar. Seu médico pode prescrever uma dieta pobre em sódio para hipertensão arterial.

Pesquisas mostram que ácidos graxos ômega-3 do peixe ou óleos de peixe podem melhorar alguns fatores de risco para doenças cardíacas como triglicerídeos altos e pressão sanguínea. Os alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 incluem:

• Salmão

• Sardinhas

• Mackerel

• Atum

• Halibut

• Truta

• Nozes

• Pecans

• Óleo de canola, óleo de nozes e óleo de linhaça

Esses alimentos devem fazer parte de um plano de refeições saudáveis. Fale com seu médico ou nutricionista se você não tiver certeza.