Ter lúpus pode ajudar você a levar a sério a mudança para uma dieta saudável.
É vital manter bons hábitos nutricionais para evitar complicações de lúpus. Experimente uma dieta composta de 50% de carboidratos, 30% de gordura e 15% de proteína.
Você pode ter que evitar alguns alimentos que podem causar erupções de lúpus. Por exemplo, alho, rebentos de alfafa e equinácea estimulam o sistema imunológico. Como o lúpus é um distúrbio auto-imune, os alimentos que estimulam o sistema imunológico podem desencadear sintomas de lúpus em alguns indivíduos. Esta é uma razão pela qual é essencial falar com seu médico antes de fazer mudanças na dieta.
Por outro lado, alguns tipos de alimentos podem ser úteis para seus sintomas. Por exemplo, alimentos com ácidos graxos ômega-3, cálcio e antioxidantes podem ter efeitos anti-inflamatórios e proteger contra doenças ósseas. Alguns desses alimentos incluem:
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Peixes
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Frutas e legumes
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Óleo de canola
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Nozes
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Verde escuro e frondoso
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Sementes de Chia
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Chá preto e verde
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Sementes de linho
Vantagens de uma dieta bem balanceada para pessoas com lúpus
Manter uma dieta bem balanceada tem muitos benefícios para todos, inclusive para as pessoas com lúpus. Ela pode ajudar com:
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Reduzindo a inflamação
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Mantendo a força muscular e óssea
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Controle do peso corporal
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Prevenir a deficiência nutricional
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Gerenciando os efeitos colaterais de alguns medicamentos
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Reduzindo o risco das condições cardíacas
Você deve incluir suplementos em sua dieta?
A inclusão de suplementos de vitaminas e minerais em sua dieta pode ajudar a melhorar os sintomas do lúpus. Não deixe de perguntar ao seu médico ou farmacêutico qual é a melhor hora do dia para tomar cada um de seus suplementos. Por exemplo, alguns são melhor absorvidos com o estômago vazio, e outros são melhor tomados à noite.
Os suplementos dietéticos não são regulamentados como medicamentos pela FDA. Além disso, alguns suplementos podem interagir com medicamentos de lúpus. Fale com seu médico antes de adicionar suplementos à sua dieta.
Certifique-se sempre de ler as instruções no rótulo do produto. Familiarize-se com os ingredientes e efeitos dos suplementos antes de tomá-los. Lembre-se que só porque a etiqueta do produto indica que o suplemento é natural, isso não significa que seja eficaz ou seguro para todos.
