As pessoas com lúpus tendem a se sentir extremamente cansadas quando têm um surto. Aqui está o que você precisa saber sobre o cansaço relacionado ao lúpus e sua gestão.
A fadiga no lúpus também aumenta o risco de incapacidade no trabalho, diminui a qualidade de vida e aumenta os custos da saúde. Ao tomar medidas ativas para o manejo do lúpus, é essencial conhecer as estratégias para lidar com a fadiga relacionada ao lúpus.
Como administrar a fadiga?
Em alguns casos, a fadiga pode ser tão grave que as pessoas podem ter que parar de trabalhar. Também pode afetar a qualidade geral de vida de um indivíduo...
Atualmente, não há razão aparente para explicar por que a fadiga afeta tantas pessoas com lúpus. Alguns fatores relacionados à fadiga no lúpus são saúde mental precária, saúde física precária, falta de apoio social e idade...
As pessoas que têm más estratégias de enfrentamento ou sofrem de ansiedade e depressão também podem estar sob maior risco de fadiga por lúpus. Seu provedor de saúde descartará as outras causas de fadiga, como insuficiência renal e anemia, antes de concluir que a fadiga é devida a fatores psicológicos...
Você pode tomar algumas medidas ativas para administrar a fadiga?
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Fale com seu médico sobre isso. Quando for fazer check-ups, diga ao seu médico se você tem se sentido mais cansado do que de costume. Eles fornecerão fontes relacionadas ao lúpus que podem ajudá-lo a administrar melhor o cansaço...
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Leve um amigo próximo ou familiar para seu próximo compromisso, para que eles possam aprender a apoiá-lo quando você estiver se sentindo cansado...
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Dormir sem perturbações... à noite. Você também pode descansar durante o dia, mas certifique-se de não estar dormindo longas horas com freqüência, pois isso pode interferir nos seus padrões de sono noturno...
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Planeje o que você vai fazer com sua reserva de energia para o dia. Utilize-a para fazer tarefas essenciais. As tarefas restantes podem ser feitas no dia seguinte...
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Faça compras on-line para compras se toda essa caminhada o cansa...
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Prepare refeições para a semana em seus dias bons. Fazendo isso, você não se preocupará com a preparação das refeições nos dias em que você sentir fadiga extrema?
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Pedir ajuda para fazer as tarefas domésticas?
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Não empurre seu corpo para fazer coisas para as quais ele não está preparado. Se você tiver que cancelar planos ou priorizar certos eventos em detrimento de outros, não se sinta envergonhado ou culpado...
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Junte-se a um grupo de apoio. Seus pares podem compartilhar algumas dicas para combater a fadiga. Um grupo de apoio também fará você se sentir menos só...
