Os danos causados pelo sol à pele podem ser revertidos? Em alguns casos, sim. O médico lança luz sobre o assunto.
Isso porque o sol emite luz ultravioleta (UV) que danifica sua pele e causa queimaduras solares. Com o tempo, estes raios podem levar a rugas, manchas escuras e outras áreas problemáticas. O resultado: Você pode acrescentar anos à sua aparência. Pesquisas mostram que a exposição aos raios UV é a razão por trás do envelhecimento de 80% de sua pele.
Há alguma forma de você poder voltar atrás no tempo? Felizmente, os especialistas estão lançando luz sobre como você pode reverter alguns problemas causados pelo sol. Não é possível apagar todos os danos, mas há algumas medidas que você pode tomar para estas condições comuns.
Sunburn
Quando sua pele se torna rosada e dolorosa, a maior parte do dano já está feita. As queimaduras solares acontecem quando há danos ao DNA em suas células da pele. Com o tempo, essas lesões se somam e levam a mudanças físicas como rugas e câncer de pele.
Embora haja muitas coisas que você pode fazer para aliviar a dor, há apenas algumas maneiras de neutralizar os danos antes que eles ocorram para sempre. Use um protetor solar de amplo espectro - e reaplique-o pelo menos a cada 80 minutos - e tente manter a sombra. Você se protegerá da futura radiação UV e dará à sua pele tempo para reparar parte do DNA danificado.
Pele seca
O sol pode pergaminhar sua pele, deixando?você com manchas ásperas. Mas você não precisa ficar preso com o olhar de lagarto. Use um esfoliante ou lufa para esfoliar suavemente e remover a camada superior das células mortas da pele para revelar a pele macia por baixo. Em seguida, hidratar com loção. Se você estiver queimado pelo sol, pule os produtos à base de petróleo, que ficam presos no calor. Beba também muita água durante o dia.
Rugas
Os raios UV podem quebrar o colágeno e a elastina, duas proteínas que mantêm a pele firme e lisa. Experimente estes tratamentos para passar as rugas para fora:
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Beta-caroteno:
Pesquisas mostram que este antioxidante torna a pele mais flexível e macia e reduz as rugas relacionadas ao sol. Você pode encontrá-lo em frutas e vegetais, tais como cenouras, espinafres e melão, ou em um suplemento.
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Retinóides: Estes compostos aumentam a quantidade de colágeno em sua pele. Seu dermatologista pode prescrever um creme ou um soro, como o tretinoína (Renova, Retin-A). Você pode encontrar uma forma menos potente, o retinol, em produtos de venda livre. Eles fazem de tudo, desde suavizar linhas finas e manchas escuras que desbotam até fazer com que os poros pareçam menores. Use o produto à noite, pois a luz do sol torna os retinóides inativos. Eles podem irritar sua pele, por isso é melhor facilitar a sua rotina de cuidados com a pele. Aplique a cada três noites para começar, e trabalhe lentamente até o uso noturno. Durante o dia, use um creme com antioxidantes como vitamina C, extrato de groselha ou chá verde. Eles se defendem contra os danos do sol ao colágeno e elastina, as proteínas que mantêm a pele firme e flexível, e melhoram os sinais existentes de envelhecimento.
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Cascas de produtos químicos:
Este tratamento remove as células danificadas das camadas superiores de sua pele. As opções podem variar de creme alfa-hidroxi ou ácido salicílico que você mesmo aplica a um peeling de profundidade média, que você recebe de um dermatologista.
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Microdermoabrasão:
Esta técnica utiliza grãos minúsculos, cristais ou pontas de diamante para remover a camada externa da pele. Ela também estimula o crescimento de colágeno.
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Terapia a laser:
Pulsos curtos de luz concentrada removem camadas ou áreas específicas da pele para revelar uma pele nova e fresca por baixo. Existem alguns tipos diferentes de laserterapia, incluindo o CO2 e o laser de érbio que reaparece.
Sol ou Pontos de Idade
Os tratamentos de venda livre e de prescrição podem ajudar a apagar essas manchas escuras, também conhecidas como manchas de fígado ou lentiginas solares. Sua pele faz um químico chamado melanina para se proteger contra os raios UV. Demasiado sol pode causar a formação de um tufo, que aparece como uma mancha lisa marrom ou preta. Para combater os danos, tente:
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Cremes clareadores de pele:
Produtos com hidroquinona podem clarear a pele. O kojic e os ácidos glicólico são dois outros ingredientes que também podem ajudar a remover estas marcas.
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Retinóides:
Além de suavizar as rugas, estes compostos aceleram a rotação e o desprendimento de células pigmentadas.
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Crioterapia:
O nitrogênio líquido congela a área para que ela se desprenda.
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Peelings químicos, microdermoabrasão,
e
terapia a laser:
Estes tratamentos podem remover as camadas externas da pele para que a pele nova e clara possa vir à superfície.
Melasma
Mais de 6 milhões de americanos recebem estas manchas marrons ou cinzas. Embora os especialistas não tenham certeza da razão exata disso, eles sabem que a exposição ao sol pode fazer com que a melanina entre em excesso e crie as manchas na pele.
É possível reverter o melasma com muitos dos mesmos tratamentos que funcionam para as manchas da idade, tais como cremes para iluminar a pele. Um estudo descobriu que a hidroquinona, o ácido kójico e o ácido glicólico funcionaram bem na redução das manchas. Peelings químicos, microdermoabrasão e laserterapia também são opções.
O mais importante, a rigorosa prevenção solar e o uso liberal de protetores solares de amplo espectro que protegem contra UVA, UVB e luz visível são uma necessidade para o tratamento bem sucedido do melasma.
Queratose actínica (AK)
Também chamadas de queratoses solares, estas manchas escamosas e crocantes são formas de danos solares, mas também podem se transformar em um problema maior. Sem tratamento, até 10% delas podem se transformar em câncer de pele.
Muitos dos tratamentos que reparam outros danos solares também podem funcionar para AK, tais como crioterapia, peelings químicos e terapia a laser. Você também pode tentar:
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Cremes/géis de prescrição.
Seu médico pode prescrever alguns medicamentos diferentes que você coloca em sua pele para tratar as áreas danificadas pelo sol.
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O Imiquimod (Aldara, Zyclara) faz com que sua pele crie um químico chamado interferon que mata células pré-cancerosas.
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O 5-fluorouracil (Carac, Efudex, Fluoroplex) é outro medicamento que destrói as células AK de crescimento rápido.
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Um tratamento mais recente chamado ingenol mebutate (Picato) trata os remendos dentro de 2-3 dias.
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Se sua pele for sensível demais para estes cremes, o ácido hialurônico emparelhado com o medicamento diclofenaco (Solaraze) pode tratar a AK.
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Terapia fotodinâmica.
Primeiro, você toma um remédio que torna sua pele mais sensível à luz. Então seu médico apontará uma luz vermelha ou azul forte para sua pele para ligar o medicamento e destruir a AK.
O tratamento que você recebe pela AK depende de seu caso específico. Por exemplo, se você tiver apenas algumas lesões individuais, a crioterapia pode ser a melhor opção. Se seu caso for mais difundido, seu médico provavelmente recomendará um creme ou gel para aplicar em todas as áreas danificadas pelo sol.
Seja examinado por um dermatologista
Se os danos causados pelo sol lhe derem qualquer marca nova ou mutável, avise seu dermatologista. Elas podem ser um sinal de câncer de pele. E proteja-se de futuros danos causados pelos raios UV com hábitos de proteção solar. Evite o sol entre 10h e 15h, e use roupas protetoras e um protetor solar de amplo espectro com um FPS de pelo menos 30. Aplique uma camada espessa de protetor solar em toda a pele exposta, e reaplique a cada 80 minutos quando estiver fora e depois de nadar e suar.
Apanhe mais ZZZs
A idéia de que você pode dormir longe de seus problemas de pele não é rebuscada. A noite é quando a pele faz a maior parte de seu trabalho de reparo, como fazer novas células e consertar ou desprender células velhas e danificadas. Isto também é quando aproveita ao máximo os cremes e loções que você aplica. A pele fica mais quente à noite, assim os produtos se infiltram melhor e produzem resultados mais rápidos. Aponte para a soneca por pelo menos 7 horas por noite. Em um estudo, as mulheres que dormiam de 7 a 9 horas por noite pareciam mais jovens, tinham a pele mais hidratada e estavam mais felizes com sua aparência do que aquelas que dormiam apenas 5 horas.
Coma para bater o envelhecimento da pele
A nutrição é tão importante para sua pele quanto para o resto de seu corpo. Em um estudo, pessoas com danos causados pelo sol que comeram mais legumes, azeite, peixe e leguminosas - e menos manteiga, carne, laticínios e açúcar - tiveram menos rugas. Os resultados foram semelhantes para mulheres com dietas ricas em vitamina C, como frutas cítricas, brócolis, morangos e verduras de folhas. Os óleos vegetais, nozes e sementes têm outro nutriente, um ácido graxo chamado ácido linoleico, que hidrata a pele. E como os antioxidantes oferecem proteção UV de dentro para fora, alimentos ricos em licopeno (tomates), polifenóis (chá verde) e flavanóis (cacau) podem fazer parte de sua estratégia de proteção da pele.
Mudança
Quando você aumenta seu ritmo cardíaco e seu fluxo sanguíneo, você ajuda seu corpo a desfazer o envelhecimento da pele, fornecendo mais nutrientes às células que reparam os danos. Uma sessão de suor também torna sua pele mais esticada e tonificada. Quer uma prova? Em um estudo recente, pesquisadores descobriram que pessoas com mais de 40 anos que estavam ativas por pelo menos 3 horas por semana tinham uma pele semelhante à de pessoas com 20 e 30 anos -- mesmo em alguém até os 65 anos. Como um bônus, o exercício também ajuda a manter um peso saudável, o que é fundamental, já que os quilos extras enfraquecem a estrutura de suporte da pele e levam à flacidez.
Stress cortante
O tumulto interno tem um grande impacto na pele. Parte da razão é que o estresse aumenta o cortisol hormonal. Ele evita que a pele se agarre à água e desencadeia um pico de açúcar no sangue que danifica o colágeno e a elastina. Qualquer tipo de exercício pode domar a tensão, mas a ioga parece ser uma maneira especialmente boa de baixar os níveis de cortisol.
Recuem na bebida
Claro, o álcool tem antioxidantes que ajudam a proteger a pele de danos. Mas seu alto teor de açúcar também...? Quando você fica muito, ele desencadeia um processo chamado glicação que destrói o colágeno e a elastina. Ela também absorve a hidratação da pele, o que torna as rugas mais visíveis e faz com que os capilares de aranha apareçam no seu rosto. Para a maioria das pessoas, uma cerveja diária ou um copo de vinho não terá um efeito visível na pele.
