O médico oferece indicações simples de saúde para homens na faixa dos 40 e 50 anos que podem ajudá-los a permanecer fortes e saudáveis por uma vida inteira.
Para muitos homens, as pressões profissionais, financeiras e familiares podem fazer dos anos 40 e 50 um período muito estressante. E o estresse é um fator de risco conhecido para doenças cardíacas. Tenha em mente, também, que a doença cardíaca atinge os homens em uma idade mais jovem do que as mulheres. Além disso, a doença cardíaca é o assassino nº 1 dos homens de 45 a 54 anos. Agora é a hora de encontrar maneiras de tirar esse estresse das suas costas, seja em exercícios regulares, ioga, meditação ou aulas de gerenciamento de estresse.
2. Não falte ao médico.
As mulheres em sua vida provavelmente já foram ao médico pelo menos uma vez por ano desde os 20 anos, mesmo que apenas por causa de um Papanicolau. É fácil para os homens saírem do hábito de cuidados rotineiros. Mas quando se chega à meia-idade, este é um hábito que você deve começar, não parar.
3. Deflacionar o pneu sobressalente.
Muitos homens tendem a ganhar peso ao redor do meio à medida que atingem a meia-idade. Observe com atenção. Estudos descobriram que os pneus sobressalentes superam até mesmo a obesidade geral como um preditor de doenças cardíacas e diabetes.
4. Não se esqueça dos principais testes de triagem.
Todos os homens com 20 anos ou mais devem ter seu colesterol verificado a cada cinco anos. Fale com seu médico sobre a triagem do diabetes a partir dos 40 anos de idade... ou menos, se você tiver excesso de peso e estiver fisicamente inativo, ou se tiver um membro da família com diabetes. E não se esqueça da pressão arterial alta. Pergunte ao seu médico com que freqüência você deve ser examinado para se proteger contra acidentes vasculares cerebrais e doenças cardíacas. A triagem do cólon?câncer?é recomendada aos 50 anos de idade (mais cedo se você estiver em alto risco).
