Claro, eles facilitam a vida, mas toda essa tecnologia poderia ser prejudicial à sua saúde... o médico faz com que os especialistas tenham uma palavra a dizer.
A revolução informática criou novas formas de trabalhar, compartilhar informações e se divertir. Nossos aparelhos e dispositivos de alta tecnologia podem ser maravilhosamente expansivos de nossos intelectos, mas podem ser difíceis para o nosso corpo. E estar "sempre ligado" pode ter um custo para a sua saúde.
Aqui estão sete maneiras como a tecnologia e o estilo de vida high-tech podem estar prejudicando você.
1. Síndrome da Visão Computacional
O olho humano não está adaptado para olhar para um único ponto no espaço durante horas a fio. Se você registrar um tempo significativo na frente de um monitor de computador, provavelmente já experimentou a síndrome da visão por computador: fadiga ocular, olhos cansados, irritação, vermelhidão, visão embaçada e visão dupla. Felizmente, esta não é uma condição permanente;
Proteja sua saúde ocular, tomando as seguintes medidas:
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Certifique-se de que seus óculos ou lentes de contato estejam atualizados e adequados para uso em computador.
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Óculos ocupacionais podem ser necessários para algumas pessoas com a síndrome. Uma lente única ou bifocal, ou um material de lentes coloridas, pode ajudar a aumentar a percepção do contraste e filtrar o brilho e a luz reflexiva para reduzir os sintomas de tensão ocular.
2. Insônia
Trabalhar à noite cara a cara com um monitor iluminado pode ser um caos com seu relógio interno. Substitua o trabalho por coisas emocionantes como videogames depois do anoitecer, e você tem uma receita ainda mais potente para uma noite sem dormir. Um estudo mostrou que jogar um jogo envolvendo atirar níveis suprimidos de melatonina, o hormônio que está envolvido na regulação dos ciclos de sono e vigília.
O resfriamento em frente à TV não é melhor. Outro estudo mostrou que os adolescentes que assistiam três ou mais horas de televisão por dia estavam correndo um risco significativamente elevado de problemas frequentes de sono no início da vida adulta.
3. Lesões por Esforço Repetitivo
Os pequenos movimentos constantes necessários para manobrar um mouse ou digitar em um teclado podem irritar os tendões; o inchaço pode pressionar os nervos. Apenas meia hora por dia de uso do mouse do computador pode colocar você em risco de dor no ombro, antebraço ou mão.
Mas a lesão por estresse repetitivo, ou LER, pode afetar todo o seu corpo, não apenas a parte que você usou em excesso, diz Mary Barbe, PhD, professora do departamento de anatomia e biologia celular da Temple University. As células lesadas liberam substâncias chamadas citocinas que viajam através da corrente sanguínea.
"Se você tiver o suficiente dessas substâncias circulando na sua corrente sanguínea, elas podem ser tóxicas para as células nervosas e outras células", diz Barbe ao médico.
4. Obesidade
Há uma relação muito mais direta entre a obesidade e um estilo de vida digital. Ela vem de passar muito tempo sentado na sua retaguarda. Não é notícia tardia que os americanos estão engordando mais e que as crianças estão engordando mais quilos em uma idade mais jovem. De acordo com a Nielsen Co., as horas por dia que os americanos gastam coladas ao tubo têm tido uma tendência constante para cima, com as famílias deixando o conjunto de oito horas e 14 minutos por dia, em média, durante a temporada 2006-2007.
"Basicamente, quanto mais TV você assiste, mais pesado você é", diz Jason Mendoza, MD, MPH, ao médico. Além da própria atividade sedentária, todos os comerciais de pizza gelatinosa podem realmente fazer você comer mais, diz ele.
Hoje em dia, o tempo de tela não se limita à televisão; podemos passar tanto ou mais tempo usando um computador para o trabalho ou para a escola. Então, para recreação, em vez de irmos para fora para filmar alguns arcos, jogamos videogames. Quando Mendoza, professor assistente de pediatria na Faculdade Baylor de Medicina, comparou os pesos corporais dos pré-escolares que usavam computadores e dos que não usavam, ele descobriu que as crianças que usavam computadores eram mais tubulares. Mais de duas horas por dia estacionado na frente de qualquer tipo de tela parece ser o ponto de partida, diz ele.
5. Danos auditivos
Mesmo quando estamos por aí, levamos nossos eletrônicos conosco, muitas vezes na forma de iPods ou outros reprodutores de música digital. É bom estar isolado da agitação da vida moderna, mas ouvir música através de fones de ouvido pode aumentar o risco de perda auditiva.
Robert E. Novak, PhD, CCC-A, tem testado a audição de estudantes da Universidade Purdue, onde ele é chefe do departamento de fala, linguagem e ciências auditivas. Ele está vendo muitos jovens com ouvidos mais velhos em corpos mais jovens - perda da capacidade de ouvir altas freqüências que costumavam ocorrer no final da meia idade.
Enquanto a OSHA adverte os empregadores para limitar a exposição dos trabalhadores a níveis de ruído acima de 85 decibéis, Novak diz que as pessoas comumente ouvem música através de fones de ouvido de 85 a 110 decibéis. "Não é apenas o nível do ruído, é a duração", ele aponta. Nossos ouvidos podem se recuperar de um passado de gritos de sirene, mas a exposição ao barulho alto durante horas todos os dias pode destruir permanentemente as células do ouvido interno.
6. Risco de vida e membros
Conversar ao telefone celular faz você dirigir como se estivesse bêbado, diz David Strayer, professor de psicologia da Universidade de Utah e especialista em distração do motorista. Usando um simulador de direção, ele colocou pessoas com um nível de álcool no sangue de .08 atrás do volante, e depois as testou sóbrias, mas usando um telefone celular alguns dias depois. "A pessoa no telefone celular era tão deficiente quanto a pessoa", diz Strayer ao médico. É quatro vezes mais provável que você tenha um acidente com o telefone colado ao seu ouvido.
Telefones viva-voz e discagem por voz não parecem ajudar. Não é tanto a manipulação de botões que o coloca em risco, mas sim que a própria conversa envolve partes do seu cérebro que estariam melhor focadas na estrada. diz Strayer. "É mais uma deficiência porque a mente não está na estrada do que porque as mãos não estão no volante", diz ele. Como a pessoa do outro lado do telefone não está ciente das condições de direção, você é puxado para uma conversa mais profunda do que teria com alguém ao seu lado.
Se tagarelar ao telefone faz com que você tenha quatro vezes mais probabilidade de ter um acidente, a mensagem de texto dobra seu risco mais uma vez, diz Strayer. "Tirar sua mente da estrada mesmo por um segundo pode ser muito perigoso", diz ele, mas ler e responder a uma mensagem tende a levar alguns segundos. Acrescente a isso a necessidade de manter o dispositivo estável, e não é surpreendente que você esteja oito vezes mais propenso a colidir enquanto envia mensagens de texto.
7. Asma relacionada ao escritório
Seu escritório elegante e de alta tecnologia pode ser uma fonte de poluição do ar interno. Alguns modelos de impressoras a laser atiram partículas invisíveis para o ar à medida que elas se afastam. Essas partículas ultra-finas podem se alojar profundamente em seus pulmões. Nem toda impressora é um perigo para a saúde. Em um estudo de 62 impressoras, 40% das partículas emitidas foram testadas. Mas apenas 17 impressoras eram emissoras de altas partículas.
O legado da tecnologia
Então, por que a tecnologia tem tantos efeitos nocivos em nosso corpo? Pode ser porque enquanto as ferramentas tradicionais evoluíram ao longo dos eons, a tecnologia evolui mais rapidamente do que nossa compreensão de como vamos utilizá-la, diz Barry Katz, professor no programa de design industrial e de pós-graduação em design da Universidade de Stanford.
"Pode ter levado 10.000 anos para evoluir a forma de uma agulha de costura, ou 2.500 para evoluir a forma do alfinete de segurança", diz ele. "Isso dá muito tempo para resolver as falhas no sistema".
Mas os dispositivos modernos, desde o mouse até o botão da orelha, foram inventados do zero. "Você sabe sobre a parte eletrônica interna, mas não sabe como as pessoas vão usá-la", diz Katz. Ele promete que os projetistas estão continuamente afinando nossos aparelhos para torná-los mais úteis e menos prejudiciais.
Até que sejam aperfeiçoados, porém, tome um cuidado extra para garantir que seus aparelhos não prejudiquem sua saúde.
