Efeitos da Baixa Testosterona

Veja os sintomas de baixa testosterona. médico explica as coisas que você pode fazer - dieta saudável, exercícios e alívio do estresse - para ajudar a aumentar seus níveis de testosterona.

Slideshow: 10 Efeitos da Baixa T

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Queda de energia

A fadiga é um efeito comum da baixa testosterona. Você pode sentir que simplesmente não tem a energia a que está acostumado. Ou pode ser que você esteja incrivelmente cansado.

Mas muitas outras coisas também podem sugar sua energia, incluindo o envelhecimento normal e a depressão.

Adormecer o suficiente pode ajudar a elevar seus níveis de energia. Tente conseguir pelo menos de 7 a 8 horas a cada noite.

Consulte seu médico para obter mais ajuda com fadiga incomum.

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Mudanças na vida sexual

Uma queda em seu desejo sexual pode ser devida à baixa T. Assim como a disfunção erétil.

Só a baixa testosterona raramente é a única razão para erecções mais fracas e menores. Outros problemas médicos podem ser culpados, tais como doenças cardíacas ou diabetes.

Verifique com seu médico. Se você tiver baixos níveis de testosterona, seu desejo sexual pode melhorar com o tratamento.

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Pensamento Fuzzy

A baixa testosterona pode prejudicar seu foco mental e sua memória. Você pode esquecer o que planejou fazer e ter problemas de concentração. Isto acontece com mais freqüência quando os níveis de testosterona são extremamente baixos.

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Mudanças de humor

A baixa testosterona pode te fazer descer - um pouco ou até o ponto... tristeza ou depressão. Para ajudar, tome medidas para aliviar o estresse. Tente meditação, yoga, exercício ou massagem...

Alguns homens realmente vêem uma mudança na personalidade. Nada mais parece fazê-los felizes e eles não querem fazer coisas que costumavam desfrutar.

Quando os níveis de testosterona voltam ao normal, os homens costumam dizer que se sentem como eles mesmos novamente.

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Mudanças musculares

Porque a testosterona ajuda a construir músculo, quando ela fica baixa, também ajuda a massa muscular e a força. Quando você se exercita, não vê os resultados que normalmente se esperaria de um exercício.

O exercício regular pode ajudar a aumentar seus níveis de testosterona. Certifique-se de trabalhar grandes grupos de músculos quando você se exercita e faça algum levantamento de peso também.

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Mais gordura corporal

Não só se pode perder músculos com baixa testosterona, como também se pode ganhar gordura. Se você não está construindo músculos com as calorias que você absorve e a atividade física que faz, então seu corpo transforma as calorias em gordura.

Tenha uma dieta saudável. Quando você começa a perder peso e gordura corporal extra por causa da dieta, você pode perder algum músculo. Se você estiver acima do peso, coma uma dieta saudável para reduzir o peso extra, especialmente em torno do meio. Seu corpo pode fazer mais testosterona à medida que você perde peso.?

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Desbaste de pêlos corporais

A baixa testosterona pode fazer com que você perca alguns pêlos faciais, pêlos pubianos e pêlos nos braços e pernas inferiores...

Mas uma coisa você deve saber. Há uma ligação entre a terapia de testosterona e a calvície masculina. Seu médico pode falar com você sobre qualquer efeito colateral do tratamento de testosterona.

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Perda de massa óssea

A baixa testosterona tem sido associada à osteoporose, uma doença que enfraquece os ossos. Mas existem outras causas de osteoporose também, portanto, verifique com seu médico.

Para manter seus ossos saudáveis, não fume e reduza o consumo de álcool. Faça também exercícios regulares, incluindo exercícios para suportar o peso.

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Dormir com problemas

Quando seus níveis de testosterona estiverem baixos, você poderá ter problemas com insônia e inquietude durante a noite.

Para ajudar a ter uma boa noite de sono, tenha uma rotina relaxante na hora de dormir. Vá para a cama e acorde ao mesmo tempo, mesmo nos fins de semana. Torne seu quarto escuro, silencioso e confortável, e use-o apenas para dormir e fazer sexo.

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Problemas no trabalho

Muitos dos efeitos da baixa testosterona - problemas de foco, problemas de humor e baixa energia - podem dificultar a permanência no trabalho.

Se sua vida profissional ou doméstica mudou drasticamente para pior, um check-up médico completo pode ajudar a encontrar a causa. Um exame de sangue pode mostrar se você tem baixos níveis de testosterona.

Se você tem T baixo, mudanças de estilo de vida saudável são importantes, juntamente com qualquer terapia de testosterona que seu médico possa sugerir.

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Fontes | Revisado medicamente em 08/11/2021 Revisado por Sabrina Felson, MD em 11 de agosto de 2021

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FONTES:

Associação Americana de Endocrinologistas Clínicos: "Medical Guidelines for Clinical Practice for the Evaluation and Treatment of Hypogonadism in Adult Male Patients2002 update".

Beauchet, O. European Journal of Endocrinology, 2006.

Columbia University, Go Ask Alice: "O exercício (isto é, levantamento de peso) aumenta os níveis de testosterona?

Dandona, P. International Journal of Clinical Practice, 2010.

Tobias S. Kohler MD, MPH, urologista, professor associado de cirurgia, Faculdade de Medicina da Universidade do Sul de Illinois.

Medscape: "Testosterona baixa".

Mehta, P. Hormones and Behavior, novembro de 2010.

Fundação Nacional do Sono: "Dicas para um sono saudável".

Sistema de Saúde da Universidade da Virgínia: "Impotência".

Fundação Cuidados Urológicos: "Baixa Testosterona (Hipogonadismo)".

Revisado por Sabrina Felson, MD em 11 de agosto de 2021

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