médico discute os sinais de uma crise de meia-idade nos homens, como evitar uma crise de meia-idade, e o que fazer se você já está tendo uma crise de meia-idade.
Muitos homens passam por uma fase em que olham com atenção a vida que estão vivendo. Eles pensam que poderiam ser mais felizes e, se precisarem fazer uma grande mudança, sentem a necessidade de fazê-lo em breve.
Estes pensamentos podem desencadear uma crise de meia-idade. Ao perceber que você está nesta fase, então fazendo escolhas sensatas, você pode sair de uma crise de meia-idade e entrar em uma vida mais feliz.
Como enfrentar uma crise de meia-idade
Uma verdadeira crise de meia-idade geralmente envolve mudar sua vida inteira com pressa, diz Calvin Colarusso, MD, um professor clínico de psiquiatria da Universidade da Califórnia em San Diego. Um exemplo é um homem que ele aconselhou que escreveu um bilhete para sua esposa, retirou seu dinheiro do banco e se mudou para outra cidade sem aviso prévio.
Este tipo de crise de meia-idade é raro, diz Colarusso. Mais freqüentemente, os homens passam por um processo de meia-idade no qual eles fazem mudanças menores ao longo do tempo.
"Você pode dizer a sua esposa, 'eu tenho que sair deste trabalho', e você o faz. Ou você diz a sua esposa: 'Estou acabado. O casamento não está funcionando para mim'. Você não muda tudo e não o faz freneticamente", diz ele. "E para muitas pessoas, após esta agonizante reavaliação, elas decidem ficar com o que têm".
Sinais de que você está passando por esta fase de meia-idade, ou que você poderá em breve incluir:
Você chegou ao seu 40º aniversário.
Colarusso, que tem um interesse especial em questões que afetam os adultos à medida que envelhecem, na maioria das vezes vê homens lutando com essas questões de meia-idade na faixa dos 40 e 50 anos de idade.
Você está inquieto com os principais elementos de sua vida.
Colarusso diz que isto pode incluir não estar satisfeito com sua carreira, seu casamento ou sua saúde, e sentir a necessidade de tomar medidas para melhorá-los.
Você sente que seu tempo para tomar uma nova direção está se esgotando.
Muitos homens sentem uma necessidade premente de fazer mudanças, diz Colarusso, quando:
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Eles notam que sua aparência está mudando ou sua resistência já não é tão alta quanto costumava ser.
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Eles se tornam avôs.
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Um amigo ou pai morre.
Entretanto, não é inevitável passar por uma crise de meia-idade quando essas coisas acontecem.
Você está fazendo escolhas incomuns.
Os homens podem passar por uma "rebelião de adolescente" neste momento de suas vidas, diz a psicóloga de Boston Lynn Margolies, PhD. "Um sinal certo de que você pode estar em uma crise de meia-idade é se você estiver se sentindo preso e muito tentado a agir de forma a explodir sua vida", diz ela. Isto pode incluir:
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Bebendo mais.
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Ter um caso.
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Deixando sua família.
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Sentindo que sua vida não lhe serve mais.
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Você está mais preocupado com sua aparência.
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Você sente mais desejo de excitação e emoção.
Uma crise de meia-idade pode levar ao "crescimento ou destruição" para os homens, diz Margolies. Você pode procurar as causas da infelicidade que sente e, em seguida, tomar decisões ponderadas para tratá-las. Isso é crescimento.
Por outro lado, tomar decisões impulsivas, como trocar em sua vida familiar por um relacionamento com um parceiro mais jovem que rapidamente termina ou comprar um carro que você não pode pagar, leva à destruição.
Durante esta época de sua vida, não deixe de fazê-lo:
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Lembre-se de que seus sentimentos não são comandos.
Só porque você sente que tem que fugir de sua casa, trabalho ou casamento não significa que você tem que realmente fazê-lo, diz Margolies. Estes sentimentos podem de fato apontar para problemas que precisam ser resolvidos. Mas também podem desvanecer ou mudar com o tempo.
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Seja grato pelas coisas boas.
Tome tempo para ser grato pelas partes de sua vida que o fazem feliz, diz Margolies. Pergunte-se como você se sentiria se tomasse uma ação que o fizesse perdê-los.
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Fale sobre isso.
Antes de tomar decisões importantes, discuta-as com alguém em quem você confie, diz Colarusso. Um amigo, pastor ou profissional de saúde mental pode lhe dar outra opinião sobre se você está fazendo escolhas sábias.
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Pergunte se seus desejos são realistas.
Os homens fazem muitas mudanças bem sucedidas na casa dos 40 anos e mais: Voltar para a faculdade, viajar pelo mundo ou começar seu próprio negócio. Apenas certifique-se de que seus novos objetivos sejam práticos e estejam ao seu alcance.
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Evite sacudir seus entes queridos.
"Perceba que talvez você não precise explodir sua vida para ser feliz", diz Margolies. "Mas se precisar ser desmontada, então fazê-lo pensativamente será menos destrutivo para as pessoas ao seu redor".
