Mostre ao mundo que você está no topo de seu jogo. o médico lhe mostra dicas simples para colocar seu melhor pé para frente e melhorar sua auto-imagem.
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As pessoas começam a sentir a sua presença nos primeiros três segundos da reunião. Comece sorrindo. Além de causar uma boa impressão, pode também melhorar seu humor e reduzir o estresse, aumentar seu sistema imunológico e baixar brevemente sua pressão sanguínea também.
Perseguir objetivos com paixão
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As pessoas que conseguem muito tendem a ter um forte zelo pelo que fazem. Uma maneira de encontrar suas paixões é pensar no que você amou quando criança. O que o excita? Faz o tempo ficar parado? Isso é uma pista de que você está em cima de algo.
Foco no Lado Brilhante
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Um bom ?'tude pode manter seu corpo zumbindo. Pode até retardar os sinais de envelhecimento e ajudar você a se recuperar de doenças. Observe o que está funcionando em sua vida e faça um plano para mudar o que poderia ser melhor. Você quer apreciar o que é bom e seguir em frente.
Avançar
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Você ganhará acuidade mental, dormirá bem e terá uma saúde mental melhor. Aponte por 30 minutos por dia, cinco dias por semana para ajudá-lo a controlar seu peso, ficar mais forte e ajudar seu corpo da cabeça aos pés.
Cuide de suas (Mesa) maneiras
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Coloque seu melhor garfo à frente na hora da refeição. As boas maneiras à mesa mostram que você é um ato de classe e acha que seus amigos também o são. As boas maneiras à mesa para cultivar incluem manter uma boa postura, mastigar com a boca fechada, usar seu guardanapo e se desculpar da mesa quando se levantar.
Manter limpo
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Esfregue! Lave suas mãos por 20 segundos antes de cozinhar ou comer. Idem depois de usar o banheiro. É uma das formas mais simples e menos dispendiosas de ajudar a evitar resfriados e gripes durante todo o ano. Sem água e sabão à mão? ?Use um higienizador de mãos à base de álcool.
Cheirar Bem
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Um cheiro agradável e limpo pode fazer você se sentir bem, e esse aumento de confiança pode fazer você parecer melhor para os outros. Use roupas limpas. Tomar banho diariamente, e sempre depois de um treino. Encontre colônia, shampoo, sabonete e desodorante com os aromas que você gosta. Para um hálito fresco, pincel, fio dental, enxágüe e siga o conselho de seu dentista. Se você usar um perfume, use apenas um pouco.
Vestir a Peça
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O aspecto afiado mostra que você está preparado. Para se vestir para o sucesso, comece com as cores clássicas: preto, cinza ou marinho. Acrescente meias da mesma cor, uma gravata a condizer e sapatos escuros e polidos. Seu cabelo e unhas devem estar limpos e limpos. Mantenha as jóias e outros sotaques discretos.
Seja gentil e educado
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É básico: ser gentil com aqueles ao seu redor mostra que você os valoriza como pessoas. Pratique sendo educado. Pense nas outras pessoas e no que você pode fazer por elas. Eles vão notar e você vai impressionar. Tratar bem os outros tem mostrado fazer com que você também se sinta melhor sobre si mesmo.
Seja Pronto
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Chegar na hora certa mostra às pessoas que você está no controle e que você as respeita e ao seu tempo. Use as agendas e os avisos de datas para lembrá-lo das reuniões e tarefas. Prepare-se para grandes eventos e reuniões na noite anterior. Tente descobrir quanto tempo uma tarefa vai demorar. Planeje os solavancos que podem te fazer perder o controle, como o trânsito na hora de ponta. Dê a você mesmo mais tempo do que você pensa que vai precisar.
Ganho com a doação
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As pessoas que muitas vezes são voluntárias tendem a ser mais felizes, com melhor auto-estima e um senso de propósito. As pessoas que dão de si mesmas também são mais propensas a viver mais tempo e desfrutar de relacionamentos mais fortes. É um ganho mútuo para todos.
Tire um tempo livre
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Faça uma pausa de vez em quando. Não é ?perda de tempo. Ele renova sua energia, reduz o estresse e a preocupação, e permite que você desfrute e explore. Você voltará melhor.
LOL: Risos em voz alta
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O riso ajuda seu corpo, sobretudo seu coração. As pesquisas mostram que o riso é bom para os vasos sanguíneos. Isto pode ajudar a manter as doenças cardíacas à distância. Desfrute de um filme engraçado ou veja um show de comédia com amigos. O humor e a saúde andam de mãos dadas.
Pratique limites masculinos
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Saber quando é suficiente mostra que você está no controle. Exagere e você sentirá os efeitos. Se você beber álcool, limite-o a não mais que duas bebidas por dia - e, claro, nunca dirija depois de beber. Se você achar difícil estabelecer limites com o álcool, fale com seu médico ou com um conselheiro.
Aprenda a amar o longo prazo
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O sucesso raramente é um sprint. É mais como uma maratona. Se você continua lutando pelo que quer enquanto preza pelo que tem, você está indo bem... Tenha orgulho disso.
