Se a menopausa tem seu impulso sexual em marcha lenta, reavive-o com estas dicas.
Você pode se sentir tão sexy depois da menopausa como se sentiu nas décadas anteriores. Você também pode ter um ótimo sexo. Se seu impulso sexual for mais lento, pense nisso como um choque de velocidade, não como um sinal de parada. Aqui está um roteiro.
Primeiro, Relaxe
O baixo desejo sexual pode ser a queixa número 1 entre as mulheres de meia-idade. Embora nem todas as mulheres o sintam, é normal se você o sente.
Fale e confira
Não tenha vergonha de falar de sexo agora. Comece com uma visita médica franca.
"As causas do baixo desejo das mulheres podem ser muito complexas", diz Mary Rosser, MD, PhD, uma OB/GYN no Centro Médico Montefiore em Nova York. Uma ou mais destas questões pode ser a culpada:
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Idade.
Fora de sincronia com ele? As mulheres são duas a três vezes mais propensas que os homens a ver o desejo mergulhar com a idade. Você pode sentir os efeitos da menopausa 10 anos ou mais antes do fim de seus períodos.
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Efeitos hormonais.
A queda do estrogênio na época da menopausa arrasta o desejo para baixo. Afrontamentos, suores noturnos e ressecamento vaginal também podem causar sono, humor - e romance. Se a quimioterapia ou a remoção de seus ovários o empurra para a menopausa, você pode ter mais dificuldade. Pode causar sintomas mais intensos do que o processo mais lento da menopausa natural.
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Problemas de parceiros
. Problemas conjugais podem ter colocado seu desejo sexual em jogo - não os hormônios.
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Outros problemas de saúde.
Estar deprimido pode ser um dos principais assassinos sexuais. Outros incluem ansiedade, problemas de controle da bexiga, doenças crônicas e medicamentos.
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O estresse da vida.
"Não posso dizer quantas mulheres eu vejo estão ocupadas demais com o trabalho e a vida doméstica para serem seres humanos sensuais", diz Rosser.
Restabeleça seus Zappers de Desejo
Seria bom se você pudesse tomar um Viagra, como os homens, para impulsionar seu desejo sexual. Mas o desejo masculino se concentra no fluxo sanguíneo. Nas mulheres, é mais complexo. O que pode ajudar:
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Lubrificar.
O desbaste do tecido vaginal causa sexo doloroso e pode levar a infecções do trato urinário. Ambos podem fazer com que você evite sexo. Produtos como KY Jelly e Astroglide adicionam umidade. Tímido em comprar? Encomende-os online. Ou pergunte a seu médico sobre um medicamento que torna o sexo menos doloroso.
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Experimente os hormônios.
Seu médico pode prescrever estrogênio (em creme, anel ou comprimido) para aplicar em sua vagina. Isto engrossa o tecido e ajuda a fazer com que o sexo se sinta melhor. Se você também tiver sintomas como afrontamentos, um adesivo ou comprimidos de estrogênio pode aliviá-los e pode aumentar o desejo.
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Tente mudar os medicamentos.
Algumas drogas para a pressão sanguínea e a depressão podem causar uma bomba no seu desejo sexual. Pergunte ao seu médico sobre fazer uma pausa de uma droga problemática ou mudar para uma com menos efeitos colaterais sexuais.
Repensar o sexo
Você pode precisar de uma transformação mental. Ajustar sua abordagem ao sexo pode fazer uma grande diferença:
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Coloque seu prazer em primeiro lugar.
Se você se concentrar em si mesmo durante o sexo, você pode definir o tempo certo para você. Um estudo descobriu que as mulheres mais velhas que menos provavelmente assumiriam a liderança sobre quando e como fazer sexo tinham os parceiros mais infelizes.
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Reservar tempo um para o outro
. Seu instinto pode ser o de evitar o romance quando não se sente no clima. No entanto, noites de encontros e mini-trips podem dizer "isto é a chave para mim" e ajudar a restabelecer o desejo.
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Trazer de volta os preliminares.
Seu clítoris leva mais tempo para responder com a idade. Dê tempo suficiente para acariciar, beijar ou acariciar. Comece a brincar, sem que o clímax seja o objetivo.
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Stoke órgão sexual nº 1, seu cérebro.
Coisas novas nos excitam. Tente mudar lugares, posições, brinquedos e papéis. Ter mais sexo faz você querer mais sexo.
Olhe além de sua cama
Coisas que acontecem fora de sua cama podem afetar o que se passa nela. Experimente estas dicas:
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Fale.
Certifique-se de que seu parceiro tenha certeza de que seu arrepio não é devido ao que você sente por ele, se não for. Ele pode ficar confuso e se sentir rejeitado. Discuta como fazer sexo melhor. "Fale sobre o que ajuda, o que você gosta", diz Elizabeth G. Stewart, MD, uma ginecologista e autora de O V Livro.
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Olhe-se em seu espelho.
Talvez seja a sua auto-imagem que precise de um impulso. Perca peso se precisar, ou faça uma aula de fitness - passos como estes podem ajudá-lo a ver as grandes coisas sobre seu corpo. Sentir-se sexy está enraizado em sentir-se bem.
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Alcance.
Você está chateado por um novo ninho vazio ou se sente "velho"? Você e seu parceiro estão presos? Conversar com um conselheiro pode ajudar a esclarecer como avançar.
