Um estudo descobriu que as mulheres com sintomas da menopausa têm quase o dobro da probabilidade de ter diagnósticos de dor crônica, tais como fibromialgia, enxaqueca e dores nas costas.
Se você está passando pela menopausa, você já notou que junto com os afrontamentos, suores noturnos e mudanças de humor, você também sente muito mais dor? Não é apenas a sua imaginação. Um novo estudo descobriu que as mulheres com sintomas da menopausa têm quase o dobro da probabilidade de ter diagnósticos de dor crônica, tais como fibromialgia, enxaqueca e dores nas costas.
"A dor crônica é um problema enorme em todos os Estados Unidos, mas não se presta muita atenção ao fato de que ela é particularmente aguda para mulheres na meia-idade", diz a autora Carolyn Gibson, PhD, uma psicóloga de pesquisa clínica do Centro Médico VA de São Francisco.
Ela analisou os registros médicos de mais de 200.000 mulheres veteranas militares para o estudo, publicado na Menopausa: The Journal of The North American Menopause Society (NAMS). "Muitas mulheres estão passando por momentos difíceis na menopausa, e descobrimos que as mais afetadas por esses sintomas eram muito mais propensas a ter dores crônicas".
A relação entre a menopausa e o aumento dos níveis de dor não é bem compreendida, diz a diretora executiva do NAMS, JoAnn Pinkerton, MD, professora de obstetrícia e ginecologia e diretora de saúde de meia-idade do Sistema de Saúde da Universidade da Virgínia. "O estrogênio e outros hormônios têm interações complexas com a sensibilidade à dor", diz ela. "Mas quer você esteja desenvolvendo uma condição de dor crônica pela primeira vez ou tendo crises de uma condição pré-existente, esses níveis de hormônios mutáveis afetam tanto os sintomas da dor crônica quanto a forma como você a experimenta".
Outros sintomas e "efeitos colaterais" da menopausa também podem agravar a dor crônica, inclusive:
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Ganho de peso
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Ruptura do sono
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Distúrbios de humor, como depressão e manivela
Este aumento na dor crônica coloca as mulheres na menopausa em risco de dependência de medicamentos para a dor como opiáceos, diz Pinkerton. Ela aconselha as mulheres a procurarem cuidados de uma equipe de especialistas que inclui um especialista em menopausa que compreende o efeito das flutuações hormonais nas condições de dor e evita os opiáceos.
"Elas devem se concentrar em outras terapias como antiinflamatórios não esteróides, tratamento térmico, estimulação eletrônica e medicamentos prescritos como gabapentina (Neurontin), que interfere na recepção da dor mas não é viciante", diz ela.
"Não sofra em silêncio", diz Gibson. "Mesmo que os sintomas não possam ser completamente corrigidos, eles ainda podem ser muito melhorados". Cerca de 42% das mulheres em uma pesquisa nacional dizem nunca ter discutido os sintomas da menopausa com um médico. Opte por falar mais alto.
4 Dicas
Pinkerton sugere maneiras de administrar a dor crônica na menopausa:
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Praticar técnicas de relaxamento. Experimente a ioga e a meditação de consciência.
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Mantenha-se ativo. "Mesmo nos dias em que você tem dor, estabeleça metas mínimas de atividade, como caminhar 3.000 passos a cada dia", diz Pinkerton. "Se você sentar no sofá, você se torna descondicionado e a dor fica pior".
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Diga não às vezes. O estresse aumenta sua percepção da dor. Não há problema em dizer não a este comitê ou a esse projeto extra se ele acrescentar stress desnecessário.
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Proteja seu sono. A falta de sono faz com que a dor pareça pior, e a pesquisa descobriu que fazer do sono uma prioridade leva a um sono mais longo e melhor, mesmo para aqueles com dor crônica. Limite a cafeína e o álcool à noite, desligue essas telas brilhantes e mantenha o quarto frio e escuro.
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