Aprenda o que é a capacidade emocional e como ela está conectada a outras condições.
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Gargalhadas incontroláveis
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Choro excessivo
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Irritabilidade elevada
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Temperamento Moody
Sintomas de humor lábil
De acordo com os critérios diagnósticos do DSM, a capacidade afetiva e a desregulamentação emocional têm sintomas sobrepostos. A capacidade afetiva está ligada ao distúrbio bipolar, enquanto a desregulamentação emocional está ligada ao TDAH. Os sintomas de humor lábil incluem:?
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Conversas excessivas
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Ser facilmente distraído
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Interromper as pessoas e colocar-se em situações em que não se foi convidado?
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Inquietação física e nervosismo?
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Pensamentos de corrida
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Problemas para manter a atenção?
Os sintomas de humor lábil são na maioria das vezes imprevisíveis em comparação com suas reações normais. Estas mudanças de humor podem ser muito dramáticas e totalmente incontroláveis. Pode ser difícil dizer que você está no meio de um episódio por causa da aleatoriedade dos sintomas...
O que causa a Capacidade Emocional?
A capacidade emocional é normalmente resultado de danos ao seu cérebro que controla sua consciência das emoções, capacidade de controlar como seus sentimentos são expressos, e respostas emocionais intensas...
A lesão cerebral pode causar a perda da consciência emocional. Ter um controle emocional mais fraco e?menor tolerância à frustração também pode causar extremos em seus sentimentos emocionais. Você pode não ser tão sensível aos outros ou a suas próprias emoções, o que torna mais difícil controlar seu comportamento...
Se você tem capacidade emocional, você pode ter sentimentos que surgem do nada e o sobrecarregam. Você pode, por exemplo, começar a chorar por uma razão desconhecida. A capacidade emocional também pode fazer com que você reaja exageradamente às pessoas ou às coisas que acontecem ao seu redor. Por exemplo, você pode se tornar mais emocional em um filme triste ou engraçado...
Como você se relaciona com a capacidade emocional?
Lidar com a capacidade emocional levará tempo e paciência. Compreender seus gatilhos pode ajudá-lo a saber o que deve evitar e o que o detonará. Os gatilhos podem incluir, mas não estão limitados a:?
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Fadiga e cansaço excessivo
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Stress e ansiedade
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Excesso de ruído e estimulação
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Sentimentos de estar sob pressão
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Situações muito tristes ou engraçadas?
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Alguns tópicos de discussão
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Mortes de entes queridos
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Falar em público
Aqui estão algumas maneiras de lidar com a capacidade emocional:
Faça uma pausa... Construir em pausas durante o seu dia pode evitar que você se sinta sobrecarregado. Quando você faz uma pausa, você pode recuperar o controle de seus sentimentos. Sua pausa pode ser de alguns minutos ou mais de uma hora. Depende de quanto tempo você precisa. Você pode fazer uma pausa dando uma caminhada ou colorindo em um livro para adultos. Basta fazer algo que afaste sua mente de suas emoções fortes...
Ignorar o comportamento... Fazer com que outros não reconheçam sua capacidade emocional também pode ajudá-lo a ignorar o comportamento. Se você está perto de alguém com capacidade emocional, você deve evitar rir com a pessoa que o está experimentando. Além disso, não trazer muita atenção a essas emoções e tentar mudar o assunto ou ignorar o gatilho pode ajudar.
Técnicas cognitivas... O uso de estratégias mentais pode ajudá-lo a administrar sua capacidade emocional. Você pode discutir as técnicas adequadas com seu psicólogo. Algumas destas estratégias incluem:?
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Relaxamento e exercícios de respiração
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Distraindo-se pensando em uma imagem ou imagem pacífica
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Passeio a pé
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Está tomando uma bebida gelada?
O cuidado pode ajudar a Capacidade Emocional?
Alguns estudos têm demonstrado os benefícios da intervenção baseada na mente para a capacidade emocional. Estas práticas ajudam a promover uma atenção sem juízos de valor à sua situação atual. Praticar a atenção pode ajudá-lo a aceitar circunstâncias ou sentimentos desafiadores...
De acordo com alguns estudos,?a atenção parece ser mais eficaz quanto mais tempo você o fizer. Em vez de obter os verdadeiros efeitos em sua primeira sessão, é preciso prática, tempo e consistência para ver os benefícios completos. Praticar a atenção também pode ajudar a diminuir sua ansiedade e supressão emocional que vem com a capacidade emocional...
Existe tratamento para a Capacidade Emocional?
A capacidade emocional não é uma condição que alguém normalmente tem toda a sua vida. Na maioria das vezes é um distúrbio que se desenvolveu após uma lesão cerebral, que pode cicatrizar com o tempo. A capacidade emocional normalmente vem com muitas outras mudanças, como a incapacidade de trabalhar, dirigir e manter sua qualidade de vida anterior. Estas mudanças repentinas podem piorar sua capacidade emocional e também podem levar à depressão e à ansiedade...
É melhor procurar apoio extra de um terapeuta ou psicólogo. Você pode falar com seu médico sobre o tratamento de sua capacidade emocional. Durante estes tempos, é melhor rodear-se de um bom grupo de apoio. Todos eles serão capazes de ajudá-lo a lidar com as mudanças que acontecem em sua vida...
