Use estes dois métodos descritos pelo médico para controlar o distúrbio de personalidade limítrofe e sua vida de volta ao normal.
Aconselhamento
O objetivo do aconselhamento, também chamado de psicoterapia ou terapia de conversa, é ajudar você a aprender a administrar suas emoções. Por exemplo, você pode observar seus sentimentos ("eu me sinto muito irritado agora") em vez de agir sobre eles. Ele o ajuda a funcionar em sua vida diária e em seus relacionamentos. O aconselhamento pode acontecer em um ambiente individual com um terapeuta ou em um grupo.
Dependendo de seus sintomas e situação, seu conselheiro pode usar um desses tipos de psicoterapia:
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A Terapia de Comportamento Dialético (DBT) começou como uma forma de ajudar a gerenciar comportamentos de crise, tais como comportamento suicida ou auto-flagelação. É a terapia mais comumente recomendada para a DBT. Funciona com o conceito de atenção, ou estar presente no momento. Isto o ajuda a estar consciente de suas emoções, humores e comportamento. Você aprende habilidades como tolerar as emoções negativas e como se comunicar de forma eficaz.
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A Terapia Cognitiva Comportamental (CBT) se concentra em mudar os princípios básicos do que você acredita sobre si mesmo e sobre os outros.
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A Terapia Centrada em Esquemas é semelhante à CBT em como ela transforma pensamentos negativos sobre si mesmo em pensamentos positivos.
Medicamentos
Os medicamentos também podem ser usados para tratar seus sintomas. Como a depressão e a ansiedade podem ser uma grande parte da BPD, os medicamentos antidepressivos e anti-ansiedade podem ser úteis. Se você passar por momentos intensos de pensamento distorcido, seu conselheiro pode sugerir um medicamento antipsicótico.
Uma vez que comportamentos de automutilação como tentativas de corte e suicídio fazem parte dos sintomas da BPD, você pode precisar receber tratamento no hospital.
Outras Dicas
É possível mudar a maneira como você pensa, sente e reage às situações. É preciso apenas tempo e esforço. Ser consistente com seu tratamento - tomando medicamentos dentro do prazo, mantendo consultas de aconselhamento - é a melhor maneira de começar.
A rotina também é útil de outras maneiras. Os horários regulares de refeição e sono permitem que seu corpo saiba o que esperar. Tente se exercitar diariamente também. Mantém os níveis de estresse baixos. Dê uma caminhada, não se inscreva para uma maratona - é importante estabelecer metas que você sabe que pode atingir sem ficar sobrecarregado.
Coma mais frutas e legumes e menos comida de plástico. Fique longe do álcool e das drogas.
Cercar-se de pessoas em quem você pode confiar, incluindo família, amigos e sua equipe de tratamento. Converse com elas sobre como você está se sentindo. É melhor do que manter tudo engarrafado por dentro. Se você notar uma pessoa ou situação que o desencadeia, escreva-a e fale com seu conselheiro sobre isso.
O melhor remédio de todos é ser gentil com você mesmo. Construa apoio para si mesmo e use-o. Ter BPD não é culpa sua, mas você pode mudar como isso afeta sua vida.
