Estes rostos famosos estão unindo forças para encorajar outros a se abrirem sobre questões de saúde mental.
Em um novo vídeo?lançado pela família real, o príncipe William conversa com Lady Gaga sobre uma chamada de FaceTime. Mas os dois cobriram um terreno mais sério do que um típico encontro entre amigos: O herdeiro britânico ao trono e a estrela pop estavam falando abertamente sobre doenças mentais.
Lady Gaga tem falado abertamente sobre suas experiências com depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático. Sinto que não estava mais se escondendo, diz ela no vídeo. Está na hora de falar.
Em resposta, William concorda: É hora de todos falarem e se sentirem realmente muito normais sobre a saúde mental. É o mesmo que saúde física. Todo mundo tem saúde mental. Através de sua instituição de caridade sediada no Reino Unido, Heads Together,?William, juntamente com sua esposa, Kate, e seu irmão, Harry, está liderando os esforços para quebrar o estigma da saúde mental...
Esperemos que a mensagem dos pares inspire as pessoas a não se envergonharem de seus próprios problemas de saúde mental. Sua coragem e altruísmo para que figuras públicas compartilhem experiências pessoais com doenças mentais, diz Joseph Goldberg, MD, um psiquiatra. Ele ajuda a desestigmatizar problemas comuns como depressão clínica ou transtornos de ansiedade e pode servir como uma forma de levar as pessoas da comunidade a buscar ajuda...
O Príncipe Harry abre sobre sua saúde mental
Alguns dias antes do vídeo sair, o príncipe Harry falou sobre como decidiu procurar aconselhamento aos 28 anos de idade para ajudá-lo a lidar com a dor pela morte de sua mãe, a princesa Diana.
Em uma entrevista ao The Telegraph, Harry, agora com 32 anos, diz que a perda de sua mãe em 1997 fez com que ele se desligasse emocionalmente. Minha maneira de lidar com isso foi enfiar minha cabeça na areia, recusando-se a pensar em minha mãe porque por que isso ajudaria? diz ele. Só vai entristecê-lo, não vai trazê-la de volta...
O que ele descreve como evitar, e é uma resposta comum a traumas ou tragédias quando a dor pode ser esmagadora, diz Saundra Jain, PsyD, uma psicóloga. Mas esta abordagem raramente ajuda. Os sentimentos podem permanecer temporariamente adormecidos, mas eventualmente ressurgem e foram forçados a lidar com eles, diz Jain...
Foi o que aconteceu com Harry em seus 20 anos, quando ele passou por dois anos do que ele chama de caos total. Eu não podia colocar meu dedo nisso, eu não sabia o que havia de errado comigo, diz ele. Então, de repente, toda essa dor que o Id nunca processou veio à tona...
Sinais que você pode precisar procurar ajuda
Todos reagem ao trauma, como a morte de um ente querido, de maneiras diferentes, explica Goldberg. Portanto, em vez de julgar suas estratégias de enfrentamento como certas ou erradas, pergunte-se se elas estão ajudando você a se adaptar, sugere ele. Alguns sinais de que suas estratégias não funcionam para você: problemas para dormir; problemas para manter suas responsabilidades em casa, no trabalho ou em situações sociais; novas ou maiores tensões em seu casamento ou outros relacionamentos; e abuso de substâncias. Além disso, esteja ciente se você está tendo problemas para "seguir adiante" e integrar o legado de seus entes queridos em sua vida, ou se preocupando constantemente que sua vida não tem futuro, diz Goldberg.
Se você se sente preso ou incapaz de passar por um trauma, é importante falar com alguém sobre isso, diz Leslie Becker-Phelps, PhD, uma psicóloga. É melhor procurar ajuda profissional, mas a abertura a um membro da família de confiança ou a um amigo próximo também pode ajudar, desde que seja um espaço seguro.
Harry credita?William?por apoiá-lo ao falar de seus sentimentos quando ele estava pronto. E ele observa que o horário e as necessidades de todos são diferentes: você precisa senti-lo em si mesmo. Você precisa encontrar a pessoa certa para conversar também. ?
Como William e Lady Gaga, Harry quer encorajar os outros a simplesmente ter aquela primeira conversa. Você ficará surpreso com o apoio que recebe, diz ele. A experiência que tive é que uma vez que você começa a falar sobre isso, você percebe que na verdade você faz parte de um clube bastante grande...?
