O que causa devaneio excessivo? Existem certas condições como traumas passados e distúrbios de saúde mental que podem causar escapismo.
O que é um devaneio excessivo?
O devaneio excessivo é um distúrbio também conhecido como devaneio desadaptativo. Acontece em pessoas que têm sonhos diurnos vívidos e bem pensados que se prolongam por horas. Isto dificulta a manutenção de relações e responsabilidades da vida real. Este distúrbio não é reconhecido nos manuais padrão de saúde mental...
Sonhar acordado em excesso pode submergir você completamente em um mundo imaginário, tornando difícil para você manter interações saudáveis e completar suas responsabilidades no mundo real...
Se você está tendo um devaneio desadaptado, você pode ler livros, assistir filmes ou televisão, ou jogar videogames por longos períodos de tempo. Estas ações podem se sentir compulsivas e durar várias horas a cada dia
O sonhar acordado em excesso pode afetar sua vida acadêmica, interpessoal ou profissional. Embora o devaneio mal-adaptativo ainda não seja identificado como um transtorno comportamental de saúde mental, ele pode estar relacionado a quatro categorias de transtornos de saúde mental:?
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Desordens dissociativas
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Perturbação da atenção
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Desordem de espectro obsessivo-compulsivo
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Vício comportamental?
Alguns especialistas acreditam que o devaneio excessivo não é uma condição psiquiátrica, mas sim um mecanismo para lidar com traumas passados, abusos, doenças mentais graves e até mesmo a solidão?
Neste caso, o devaneio excessivo seria uma fuga de uma dura realidade. Através de devaneios desadaptados, você cria um mundo parecido com uma história onde você trabalha através de cenários fictícios para se sentir melhor...
Como a saúde mental afeta o devaneio excessivo
Sua saúde mental pode impactar o quanto você está sonhando acordado. O devaneio excessivo está freqüentemente associado à ansiedade, e alguns pesquisadores descobriram que ele pode estar ligado a sentimentos de culpa, disforia e incapacidade de controlar sua atenção...
As condições de saúde mental onde o devaneio excessivo é comumente encontrado incluem:?
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Depressão
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Ansiedade geral
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Ansiedade social
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Dissociação?
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Transtorno de déficit de atenção com hiperatividade (ADHD)
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Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
O devaneio mal-adaptativo às vezes é confundido com a esquizofrenia. Eles têm sintomas sobrepostos, mas as pessoas que sonham acordado sabem demais que seus devaneios não são reais. Se você tem esquizofrenia, você tem dificuldade em dizer o que é real e o que é fantasia...?
Sonhar acordado em excesso é muitas vezes uma maneira de escapar de suas circunstâncias atuais. É por isso que é mais comum em pessoas com depressão e ansiedade. Se isto se tornar seu mecanismo de lidar com a situação, você pode começar a perder o controle de seus devaneios...
Sinais de sonhar acordado em demasia
Embora não existam critérios formais para diagnosticar o devaneio excessivo, existem sintomas e sinais acordados a serem observados. Ao viver em sua fantasia, você pode experimentar:?
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Preocupação
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Modificação do humor
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Aumentando a tolerância
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Retirada da realidade
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Frustração interna?
Se você notar os seguintes sintomas de sonhar acordado em você mesmo ou em um ente querido, contate um profissional de saúde mental. Os sintomas podem incluir:?
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Sonhos diurnos intensos e vívidos que têm uma história, um enredo e personagens pensados ?
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Devaneios desencadeados por eventos do mundo real?
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Expressões faciais descontroladas, movimentos corporais repetitivos, ou falar ou sussurrar em voz alta durante o devaneio
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Devaneios que duram de vários minutos a horas por dia
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Um forte ou incontrolável desejo de continuar sonhando acordado
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Dificuldade de focalizar e completar as responsabilidades diárias por causa dos devaneios
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Problemas para dormir
Como o Escapismo Afeta Sua Saúde Mental
O sonhar acordado em excesso se torna um problema quando leva a um escapismo que pode ser um mecanismo de enfrentamento viciante. Em vez de ajudá-lo a administrar seu gatilho indutor de ansiedade ou depressão, ele pode aumentar suas chances de se tornar viciado em escapar para seus devaneios...?
Como a fuga para seus devaneios é gratificante, você pode sentir um forte desejo de seguir em frente. Mas, esta fuga pode fazer com que você desenvolva uma personalidade evitadora ou uma auto-estima frágil...?
O devaneio é comum e quase todos o fazem em um momento ou outro. Mas quando o devaneio se torna viciante e consome seus pensamentos a ponto de evitar responsabilidades e relacionamentos na realidade, ele se torna problemático. Você deve falar com seu médico ou um profissional de saúde mental se sentir que o devaneio excessivo está afetando negativamente sua vida diária...?
