O que causa problemas de abandono e como você pode reconhecê-los? Aprenda quais são as causas, sinais importantes e como você pode lidar com elas ou tratá-las.
As questões de abandono decorrem do medo da solidão, que pode ser uma fobia ou uma forma de ansiedade. Essas questões podem afetar seus relacionamentos e, muitas vezes, derivam de uma perda de infância. Outros fatores que transformam a perda em questões de abandono incluem fatores ambientais e médicos, genética e química cerebral...
As experiências da primeira infância são o maior contribuinte para o desenvolvimento de problemas de abandono quando você se torna um adulto. O evento traumático pode incluir a perda de um dos pais por divórcio ou morte ou por não receber cuidados físicos ou emocionais suficientes quando criança. O abandono emocional ocorre quando os pais se tornam adultos:
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Não deixar que seus filhos se expressem emocionalmente
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Ridiculem seus filhos
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Colocar muita pressão sobre seus filhos para serem perfeitos
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Tratar seus filhos como seus pares
Problemas de abandono acontecem quando um pai ou responsável não proporciona à criança interações quentes ou atenciosas consistentes, deixando-a sentindo estresse e medo crônicos. As experiências que acontecem durante o desenvolvimento de uma criança continuarão muitas vezes até a idade adulta. É por isso que os problemas de abandono se tornam mais prevalentes à medida que você envelhece e podem afetar seus relacionamentos.
Tipos de Questões de Abandono
Os problemas de abandono podem se apresentar em três estilos de apego inseguros. Estes são:?
Estilo de apego evitável
As pessoas que seguem este estilo não permitem que ninguém se aproxime deles. Você pode sentir que não pode se abrir ou confiar nos outros, fazendo-o parecer distante, privado ou retraído...
Estilo de Apego Ansioso
As pessoas com este tipo de estilo de apego lidam desenvolvendo relações intensamente próximas e dependentes com os outros. Você pode se sentir ansioso para se separar de seu parceiro e tender a ser emocionalmente reativo. Pode ser fácil ver os conflitos como uma preocupação que seu parceiro pode deixar, o que o faz agir por medo...
Estilo de Apego Desorganizado
As pessoas com este estilo de apego têm dificuldade de permanecer íntimas e próximas, mas também podem ser inconsistentes. Você pode se sentir ansioso por estar em um relacionamento ou querer evitar a proximidade. Este estilo de apego pode vir com outros distúrbios potenciais...
Sinais de Abandono
Os problemas de abandono não vêm sempre de traumas de infância. Eles também podem se desenvolver após a perda de um parceiro íntimo por divórcio ou morte. Seja através do abandono adulto ou infantil, estas questões podem ter um impacto negativo nas relações saudáveis.
O medo do abandono se apresenta em pessoas que parecem pessoas que agradam ou precisam de segurança contínua de que são amadas. Há também uma ansiedade consistente que ocorre com as questões do abandono...
Os sinais comuns de problemas de abandono incluem:
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Dar demais ou estar muito ansioso para agradar
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Ciúmes em seu relacionamento ou de outros
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Problemas ao confiar nas intenções de seus parceiros
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Sentindo-se inseguro sobre seu relacionamento
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Ter dificuldade em sentir-se emocionalmente íntimo
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Necessidade de controlar ou ser controlado por seu parceiro
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Estabelecer relações insatisfatórias
Não é raro que você queira que seus parceiros o tratem da mesma forma que você foi tratado como uma criança...
Tratamento de questões de abandono
Ao tratar de questões de abandono, o primeiro passo é entender o que o desencadeia e aprender a se retirar quando estes desencadeadores surgem. Você também deve tentar ficar mais à vontade para conversar sobre seus medos de maneira calma e respeitosa. Pode ajudar a fazer isso com um parceiro, membro da família ou amigo íntimo. Pode ser difícil no início, mas você verá que fica mais fácil com o tempo.
Existem dois tratamentos primários para as questões de abandono:?
Terapia
Na terapia, você será capaz de explorar a causa raiz de seus medos e identificar padrões de pensamento negativos. Seu terapeuta o ajudará a substituí-los por pensamentos saudáveis e mais realistas. Seu relacionamento com seu terapeuta também pode lhe dar a sensação de ter um relacionamento seguro. Trabalhando com eles, você pode aprender a estabelecer limites saudáveis em seus relacionamentos e ajudar a evitar comportamentos que dificultem relacionamentos saudáveis...
Autocuidado
A prática do autocuidado pode ajudá-lo a garantir que suas necessidades emocionais sejam atendidas. Isto pode melhorar as amizades e os relacionamentos. Fazer o autocuidado como um diário, dar passeios e outras coisas que você gosta pode ajudá-lo a cumprir e melhorar suas contribuições para seu parceiro, amigos ou filhos.
Apoio e recursos
As questões de abandono podem se desenvolver devido a muitos fatores emocionais e ambientais. Se você estiver com medo de abandono em seus relacionamentos, pode ser útil consultar um conselheiro. Um conselheiro poderá falar com você sobre como você se sente e desenvolver um plano de tratamento...
