O que é codependência e como você pode reconhecê-la? Saiba o que causa a codependência, quais são os sinais e como você pode evitar ou lidar com ela.
Em relacionamentos saudáveis, é natural que confiemos um no outro para nos apoiar. Entretanto, existe uma diferença entre depender de alguém para apoio emocional, financeiro ou físico e ser co-dependente.
A co-dependência, ou vício de relacionamento, é uma dependência excessiva e onerosa de um relacionamento específico. A maioria das relações codependentes envolve alguma forma de disfunção subjacente, como vício, abuso ou doença mental...
Qualquer relacionamento pode ser codependente, incluindo relacionamentos românticos, relacionamentos familiares ou amizades. Em geral, a pessoa co-dependente quer evitar fazer os outros infelizes, particularmente o outro membro da relação co-dependente.
Muitas vezes eles apoiam a outra pessoa de alguma forma, como financeira ou emocionalmente. Eles também se sentem incapazes de acabar com o aspecto codependente do relacionamento porque temem o que aconteceria com a outra pessoa...
As pessoas que são co-dependentes de alguém muitas vezes têm uma série de traços em comum. Estes incluem:?
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Baixa auto-estima
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Problemas na identificação de suas próprias emoções
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Decisões difíceis de tomar
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Desejo de cuidar dos outros
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Desejo de sentir-se importante para alguém
Estes sentimentos são uma parte natural da vida. No entanto, em alguns cenários, eles podem funcionar contra relacionamentos saudáveis e contribuir para outros problemas também...
Embora a co-dependência possa parecer esmagadora, existem maneiras de superá-la. Reconhecer os sinais de codependência, agir e receber tratamento podem ajudar...
Tipos de Codependência
Há duas funções gerais envolvidas em uma relação codependente: o cuidador e a pessoa que precisa de cuidados. É possível que duas pessoas preencham os dois papéis de maneiras diferentes.
Por exemplo, uma relação pai-filho adulto pode ser co-dependente. Um pai pode sentir que ainda é inteiramente responsável pelo bem-estar físico de seus filhos adultos. Enquanto isso, a criança pode se sentir responsável pelo bem-estar emocional de seus pais.
Isto pode ser mais comum se qualquer pessoa tiver um vício ou um problema de saúde mental subjacente. Isto pode levar a um ciclo disfuncional onde ambas as pessoas envolvidas sentem que não podem viver sem a outra pessoa. Elas se tornaram co-dependentes...?
Sinais de codependência
A co-dependência deixa uma pessoa totalmente dependente da auto-estima e das emoções de outra pessoa. Há vários sinais de que você ou alguém que você conhece pode estar caindo em uma relação codependente. Aqui estão os sinais e sintomas que devem ser observados:
Atenção compulsiva a Alguém
Um dos principais sinais de potencial co-dependência é sentir-se como se não pudesse viver sem a outra pessoa. Pessoas com tendências codependentes frequentemente sentem uma necessidade compulsiva de se manterem conectadas com a outra pessoa. Você pode sentir que a outra pessoa é tão importante para você que você tem que esconder seus pensamentos e opiniões reais para ter certeza de que eles gostam de você.
Medo de Abandono
Quando você é co-dependente, você pode ter um medo profundo de que a outra pessoa o deixe. A maior parte do que você faz no relacionamento será destinada a garantir que a outra pessoa não saia. Isto pode incluir esconder seus próprios sentimentos, mentir e apoiar a outra pessoa em comportamentos insalubres.
Falta de sistemas de apoio externo
Outro fator de risco potencial para a co-dependência é contar inteiramente com uma pessoa para suas necessidades emocionais. Você pode não ter um grande círculo social ou ter outros com quem se sinta confortável para passar o tempo.
As pessoas codependentes tendem a se concentrar tão fortemente em uma pessoa que não têm tempo para passar com outras pessoas que são importantes para elas.
Sentido de auto-estima
Uma pessoa que é co-dependente provavelmente sentirá que sua personalidade depende da outra pessoa. Você pode não sentir que sabe o que realmente gosta ou quem realmente é. Em vez disso, seu foco está apenas nas coisas que a outra pessoa gosta ou não gosta.
Auto-Dúvida
Passar tempo suficiente apoiando ou confiando em uma pessoa pode desgastar seu senso de si mesmo. Você pode duvidar de suas decisões e sentir a necessidade de que outra pessoa faça escolhas por você. Você também pode sentir que suas próprias preferências são suficientemente importantes para serem consideradas.
Ressentimento
Depois de um tempo em uma relação co-dependente, você pode começar a se ressentir da outra pessoa. Mais importante ainda, você vai ficar ressentido enquanto sente que não pode viver sem eles ou como se eles não pudessem viver sem você. Este é o maior sinal de que seu relacionamento é insalubre e potencialmente co-dependente.
Lidando com uma relação codependente
A primeira coisa a considerar é se esta é uma relação que você quer tentar continuar. Se não for um relacionamento seguro para você, talvez você precise de ajuda para sair... Se o relacionamento for um relacionamento seguro para você,... remover a co-dependência de um relacionamento geralmente requer... uma ou ambas as pessoas envolvidas para perceber o que está acontecendo... Se você ou um ente querido for co-dependente, é importante que... a pessoa co-dependente dê prioridade a si mesma. Isto pode ajudar a construir a auto-estima e também ajudá-los a separar seu senso de si mesmos da outra pessoa... Também é importante que seu parceiro cuide bem de si mesmo. Você também pode considerar participar da terapia. Em muitos casos, a terapia pessoal ou de relacionamento pode ajudar as pessoas em relacionamentos codependentes a entender que partes de seu relacionamento estão causando dor. A longo prazo, isto pode ajudar algumas relações codependentes a se tornarem mais saudáveis para todos os envolvidos.
