Saiba o que é desregulamentação emocional, suas causas, como você pode lidar com isso, e muito mais.
Quando alguém está passando por desregulamentação emocional, pode ter explosões de raiva, ansiedade, depressão, abuso de substâncias, pensamentos suicidas, automutilação e outros comportamentos auto-danosos. Com o tempo, esta condição pode interferir com sua qualidade de vida, interações sociais e relacionamentos em casa, no trabalho ou na escola.
Sintomas de Desregulamentação Emocional
Os sinais de desregulamentação emocional incluem:
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Depressão severa
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Ansiedade
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Altos níveis de vergonha e raiva
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Auto-flagelação
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Uso excessivo de substâncias
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Comportamentos sexuais de alto risco
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Extremo perfeccionismo
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Conflito nas relações interpessoais
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Desordem alimentar
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Pensamentos ou tentativas suicidas
Causas da Desregulamentação Emocional
Há algumas razões diferentes pelas quais alguém pode desenvolver desregulamentação emocional:
Trauma na primeira infância. Estes são eventos traumáticos vividos durante os primeiros anos de vida de uma pessoa. Este é considerado o período de desenvolvimento mais crítico da vida humana.
Negligência infantil. Uma forma de abuso dos cuidadores que resulta na privação das necessidades básicas de uma criança, incluindo a falha em fornecer supervisão adequada, cuidados de saúde, roupas ou moradia, bem como outras necessidades físicas, emocionais, sociais, educacionais e de segurança...
Traumatismo cranioencefálico. Uma disfunção cerebral causada por uma força externa, geralmente um golpe violento na cabeça...?
Baixos níveis crônicos de invalidação. Isto ocorre quando os pensamentos e sentimentos de uma pessoa são rejeitados, ignorados, ou julgados.
Os especialistas suspeitam que quando você experimenta uma desregulação emocional, há uma redução na capacidade de certos neurotransmissores de funcionar como "freios emocionais", fazendo com que você permaneça em uma luta prolongada ou em uma resposta de vôo. Quando isto acontece, o córtex pré-frontal, a parte do cérebro responsável pela regulação emocional, é essencialmente desligada durante os momentos de maior estresse.
Distúrbios relacionados à desregulamentação emocional
PTSD. O transtorno de estresse pós-traumático é uma condição de saúde mental causada pela experiência ou testemunha de um evento traumático que ameaça a vida. É freqüentemente caracterizado por uma grave desregulamentação emocional. Os sintomas podem incluir flashbacks, pesadelos, ansiedade, pensamentos negativos incontroláveis, dissociação e entorpecimento emocional.
Transtorno de personalidade limítrofe. Este é um distúrbio de saúde mental que afeta a maneira como você pensa e sente sobre si mesmo e sobre os outros, causando problemas de funcionamento na vida cotidiana. Inclui problemas de auto-imagem, dificuldade em administrar emoções e comportamentos, e um padrão de relações instáveis.
As pessoas com um distúrbio de personalidade limítrofe freqüentemente sofrem de desregulamentação emocional e têm maior sensibilidade emocional, reatividade emocional e dificuldade em retornar a um nível emocional de base que se sinta estável.
Desordens do lobo frontal. Quando os lobos frontais do cérebro são danificados geralmente devido a lesões pode causar desregulamentação emocional, impulsividade, falta de controle de impulso, distúrbio de déficit de atenção, tomada de decisões prejudicada e falta de motivação.
Normalmente, os distúrbios do lóbulo frontal resultam de violência explosiva, muitas vezes experimentada durante o combate em zonas de guerra. Entretanto, também pode ser experimentada por pessoas que têm uma infecção cerebral, câncer, acidente vascular cerebral ou uma doença neurodegenerativa.
Transtorno obsessivo-compulsivo. O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é uma doença mental que causa pensamentos indesejados repetidos, obsessões ou o desejo de fazer algo repetidamente. Esta perturbação da parte do pensamento (pré-frontal) do cérebro pode causar uma desregulação emocional significativa.
Tratamentos para a Disregulação Emocional
O tratamento da desregulamentação emocional pode incluir um ou mais dos seguintes aspectos:?
Aconselhamento. Normalmente isto incluirá terapia cognitivo-comportamental que combina estratégias como a atenção, a aceitação e a regulação emocional.
Medicamentos antidepressivos. Há vários antidepressivos disponíveis que funcionam de maneiras ligeiramente diferentes com vários efeitos colaterais. Ao prescrever um antidepressivo, seu médico pode ajudá-lo a encontrar um que funcione bem para você.
Dieta e exercício. Acoplar aconselhamento e medicação com uma dieta saudável e exercício pode ser benéfico. Isto pode ajudá-lo a obter vitaminas e nutrientes suficientes para que você possa apoiar sua saúde física e, ao mesmo tempo, apoiar um humor saudável e rotinas de autocuidado.
Regulamentação emocional. Para alcançar uma melhor regulação emocional, um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a reduzir reações extremas a estimulantes emocionais, ensinando-lhe melhor controle e expressão de seus sentimentos. Isso geralmente é feito através de uma combinação de habilidades e intervenções que são especialmente úteis no desenvolvimento de uma estabilidade emocional mais consistente.
Condições subjacentes. Às vezes, a desregulamentação emocional é causada por uma doença física subjacente. Seu médico pode ajudar a diagnosticar e tratar qualquer condição médica subjacente que possa estar causando um comportamento que altera o humor...
Novas ferramentas psicológicas. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a aprender e praticar ferramentas psicológicas práticas que podem promover uma auto-estima positiva para que você possa experimentar um maior senso de controle sobre suas emoções. Isto poderia incluir coisas como fazer um novo curso, completar a escola ou obter um treinamento significativo no trabalho...?
Todas estas habilidades e ferramentas podem ser aprendidas e dominadas em qualquer idade, com a ajuda mais eficaz de um conselheiro competente que possa atuar como guia e treinador durante este processo.
Quando Ver um Médico
Você não está sozinho. Se você estiver preocupado que possa ter um transtorno de humor, marque uma consulta com seu médico ou um profissional de saúde mental o mais rápido possível.
