Aprenda o que é terapia existencial e como você pode usar seus princípios para dar sentido a cada situação.
Ela se baseia em uma abordagem positiva que aplaude as aspirações e capacidades humanas. Ela também reconhece que os seres humanos têm limitações. Esta abordagem terapêutica tem várias semelhanças com a terapia humanística, enfatizando o bem do ser humano.
A Teoria por trás da Terapia Existencial
A teoria por trás da terapia existencial o ajuda a explorar as dificuldades da vida a partir de uma perspectiva filosófica...
A linha de fundo desta abordagem terapêutica é incentivar você a assumir a responsabilidade pelo seu sucesso. Ela sugere que sua fonte de conflito interior é o confronto que você tem com as questões da vida. Em vez de olhar para o seu passado, você deveria olhar para o aqui e agora. Tente obter sentido a partir de qualquer situação como um todo. Ao fazer isso, você pode acabar com o medo do desconhecido que o prende com demasiada freqüência.
Os Princípios da Terapia Existencial
Esta forma de terapia é fundada na crença de que você enfrenta certos dons na vida. Infelizmente, estas experiências causam conflitos internos dentro de você, pois parecem funcionar contra sua existência humana inerente. A terapia existencial reconhece quatro grandes dons existenciais.
Liberdade e responsabilidade. De acordo com esta abordagem, você é livre para escolher entre muitas alternativas. Isto lhe deixa espaço suficiente para assumir a responsabilidade por suas ações, vida e qualquer falha em agir.
Se você está sempre com o hábito de culpar outras pessoas por seus problemas, um terapeuta usando esta abordagem o ajudará a ver as coisas de uma perspectiva diferente. Eles o farão reconhecer como suas ações o levaram à situação em que você se encontra e como você deixa os outros decidirem por você. Você também será capaz de ver o preço que paga por fazê-lo.
A solução é ajudá-lo a olhar as várias opções que você tem em cada situação. Confie em si mesmo para procurar dentro de si e encontrar as respostas que você precisa. Você descobrirá como você perdeu o contato com sua identidade e, em vez disso, deixará que outros projetem sua vida.
Consciência da morte. A terapia existencial propõe que o pensamento da morte o motive a viver plenamente sua vida. Ela o impulsiona a tirar proveito de cada oportunidade que você tem para criar algo significativo.
O isolamento é parte da vida. Esta teoria sugere que você vive em um estado de isolamento social, sua vida é desprovida de relações sociais com outras pessoas, e você vive sozinho. Você deve sempre se esforçar para dar um sentido à vida, criando um relacionamento consigo mesmo. Aprenda a escutar a si mesmo e a respeitar suas decisões. Decidir como viver consigo mesmo e ser firme a respeito disso.
Durante uma sessão de terapia existencial, seu terapeuta também pode encorajá-lo a identificar os desafios que você enfrenta a partir dos relacionamentos. Eles o ajudarão a escolher o que você obtém dos relacionamentos e a entender porque você evita os relacionamentos mais próximos.
A busca de sentido. Os terapeutas que utilizam esta abordagem o encorajam a se perguntar o que você quer da vida. Você também deve identificar de onde você obtém sentido em sua vida. Isto lhe ensina a confiar em sua capacidade de encontrar seu modo de ser...
Quando você estiver empenhado em criar, amar, construir e trabalhar, o sentido da vida virá como um subproduto deste compromisso. Levar uma vida sem sentido pode levar ao vazio e ao vazio, também conhecido como um vácuo existencial.
Como funciona a Terapia Existencial?
O conceito de terapia existencial visa ajudar você a ter uma perspectiva ampla da vida. Isto aumentará sua autoconsciência e aumentará as escolhas potenciais que você tem na vida. Visa também ensiná-lo a assumir responsabilidade por suas ações e opções e a experimentar uma existência autêntica.
Esta terapia não é orientada para a técnica. Em vez disso, as intervenções são baseadas em visões filosóficas sobre a existência humana. A abordagem se aplica melhor quando você está enlutado ou tentando lidar com falhas no trabalho ou no casamento. Ela também se aplica quando você está lidando com crises de desenvolvimento ou limitações físicas devido à idade.
A terapia existencial é uma abordagem que visa os fatores subjacentes que causam conflitos internos dentro de você. Ela visa tanto as preocupações mentais quanto comportamentais, embora possa não abordar diretamente o problema em questão. Esta abordagem é bastante adaptável para criar significado e pode ser facilmente misturada com outras opções de tratamento...
A combinação de diferentes abordagens maximiza a eficiência e promove uma recuperação mais rápida. Entretanto, a terapia existencial pode não ajudar as pessoas que não desejam explorar seus processos mentais e emocionais internos.
