Nem sempre é fácil estar em um relacionamento com alguém que tem distúrbio de personalidade limítrofe. Aprender a estabelecer limites, trabalhar para um relacionamento saudável e saber quando ir embora.
Daniel S. Lobel, PhD, um psicólogo clínico especializado em apoiar os entes queridos de pessoas com BPD, tem conselhos sobre como ajudar a si mesmo, seu parceiro e seu relacionamento a chegar a um lugar mais saudável.
Saiba mais sobre o Borderline Personality Disorder
Viver com transtorno de personalidade limítrofe -- ou viver com alguém que o tenha -- pode ser isolante. As pessoas com BPD e as pessoas que vivem com eles muitas vezes se sentem totalmente sós. A educação é crítica, especialmente quando se trata dos comportamentos que vêm com a condição.
As pessoas com BPD tendem a chicotear e atacar a pessoa que não a tem, diz Lobel. Assim, as pessoas que estão com pessoas que têm BPD acabam se sentindo mal consigo mesmas.
Aprender sobre como a BPD causa isso ajuda as pessoas que não têm BPD a entender que não são elas. A Lobel sugere estes sites para aprender mais sobre distúrbios de personalidade limítrofes e encontrar apoio:
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BPDcentral.com
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Rede de Conscientização de Desordens de Personalidade
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Aliança Nacional contra Doenças Mentais
Cuide de si primeiro
Antes de fazer qualquer outra coisa, você tem que impedir que a pessoa lhe faça mal a fim de progredir no relacionamento, diz Lobel. Tentar ajudá-la quando você está sendo maltratada - sendo gritada, vivendo com comportamento agressivo passivo - não é seguro para você e não é provável que ajude seu parceiro.
Em vez disso, diz ele, o primeiro passo é estabelecer um limite sobre seu bem-estar. Ele sugere dizer ao seu parceiro que não posso estar com você a menos que esteja bem e, para que eu esteja bem, tenho que impedi-lo de me machucar.
Se seu parceiro diz que não pode parar, ele provavelmente precisará de ajuda profissional antes que você possa fazer qualquer progresso. O objetivo nesta etapa, diz Lobel, é deixar seu parceiro saber, você tem que parar de abusar de mim ou não temos para onde ir.
Fixar -- e Ficar com -- Limites
As pessoas com BPD tentam fazer com que outras pessoas façam por elas o que deveriam estar fazendo por elas mesmas, diz Lobel. E muitas vezes eles conseguem, porque a outra pessoa só quer parar a gritaria, então eles cedem.
Em vez disso, diga a seu parceiro que não participarei de coisas que são insalubres. Isso pode significar insistir que eles não usem drogas ou álcool em casa, ou que não participem se o fizerem. Isso pode significar sair se seu parceiro estiver gritando com você ou menosprezando você.
Impor limites emocionais, também
As pessoas com transtorno de personalidade limítrofe freqüentemente trazem as pessoas para perto delas em suas emoções.
Elas pensam: "Se estou com raiva, você também precisa estar com raiva, então elas criarão uma circunstância que deixará a outra pessoa com raiva", diz Lobel.
Se você puder identificar estas tendências, isso irá muito longe para parar este ciclo co-dependente.
Lobel sugere dizer a seu parceiro: "Você está com raiva". Eu entendo. Eu não preciso ficar com raiva para entender que você está com raiva. Podemos falar de sua raiva, mas você não pode gritar comigo ou ser abusivo.
Se eles não puderem parar o comportamento, você pode dizer-lhes que tem que lidar com isso por conta própria.
Substituir conexão insalubre por conexão saudável
Lutar com ou defender-se de um parceiro que o trata mal prejudica seu interesse e sua capacidade de fazer coisas agradáveis com eles. Isso torna mais difícil a conexão.
Lobel diz que fazer uma mudança, como ir embora quando eles o tratam mal, liberta tempo e espaço emocional para que você tenha interações positivas, como assistir a um filme ou dar um passeio juntos. Estas são formas mais positivas de mostrar amor.
Seja Consistente
A coerência é tão importante, diz Lobel, porque as pessoas com limites de teste de BPD. Se você estabelecer um limite, elas podem ver de que forma podem empurrar ou invadir o limite. Se o padrão entre vocês foi deixar os limites serem esticados ou quebrados por um longo tempo, isso não mudará da noite para o dia.
Você não pode simplesmente mudar o limite um dia e esperar que eles cumpram, diz ele. A curto prazo, eles irão testá-lo mais. Isso significa que é provável que as coisas piorem antes de melhorarem.
Mas se você conseguir superar essa parte, e se você for muito consistente, diz Lobel, eles começarão a aceitar seus limites. Eles não vão parar de testar seus limites, mas o farão cada vez menos.
Apoie o tratamento de seus parceiros
Não há nenhum medicamento que trate especificamente de transtorno de personalidade limítrofe. Mas existem terapias, como a terapia de comportamento dialético (DBT), que é o tratamento de ponta a ponta. Tentar colocá-los em um programa DBT é muito útil, diz Lobel, porque ensina às pessoas com BPD maneiras mais saudáveis de responder e interagir. Você vai querer encontrar um terapeuta que tenha experiência de trabalho com DBT e com pessoas que tenham transtorno de personalidade limítrofe.
Deixe sua pessoa amada saber que a DBT pode ajudar qualquer pessoa, não apenas as pessoas com BPD, porque ela ajuda as pessoas a se comunicarem e aumentar sua tolerância ao estresse.
Ofereça reconhecimento quando eles fizerem progressos. Elogie e comente sobre quaisquer mudanças e comportamentos positivos que você notar, diz Lobel.
Saiba quando você precisa se proteger
O limite máximo em um relacionamento com alguém que tem BPD, é dizer-lhes, eu simplesmente não posso ficar, diz Lobel. Como você sabe quando é a hora de traçar essa linha? Aqui estão algumas coisas a serem observadas.
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Violência física. Ninguém deve permanecer em um relacionamento onde haja violência física contínua, diz Lobel. Alguém vai se machucar, a polícia vai estar envolvida, nada de bom pode vir disso".
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Demasiados limites. Quando há tantos tópicos ou tipos de interações que você precisa evitar para evitar que seu parceiro se chicoteie, você removeu a maior parte das fontes de comunicação, intimidade e conexão em potencial.
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Seu parceiro não está disposto a fazer mudanças. Se a pessoa insiste, não há nada de errado comigo, é tudo você, isso é uma bandeira vermelha, e você provavelmente terá que fazer suas malas, diz Lobel.
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Seu humor é consistentemente ruim. Você está andando por aí miserável o tempo todo? pergunta Lobel. Se você se sente mal com este relacionamento o dia todo, todos os dias, você tem que ir.
Saiba quando proteger seu parceiro
Um dos sintomas da BPD é a automutilação, como o corte, ou gestos suicidas, como uma overdose. Se você vir seu parceiro se machucando, ligue para o 911.
