Saiba o que é terapia centrada na pessoa, incluindo como ela pode ajudar sua saúde mental e muito mais.
Entendendo a terapia centrada na pessoa
A terapia centrada na pessoa também é conhecida como psicoterapia centrada no cliente e terapia Rogeriana. Este é um tipo de psicoterapia que consiste na autodescoberta do cliente e na compreensão de si mesmo...
Terapeutas e clientes trabalham em conjunto para compreender e aceitar com empatia seu estado de espírito. Isto o prepara para o crescimento de sua personalidade. Este tipo de terapia ajuda você a se ver mais claramente e estar em contato com seu verdadeiro eu...?
Rogers disse que cada cliente tem valor e deve ser visto como uma pessoa de auto-estima incondicional, não importando sua condição, comportamento ou sentimentos. Os terapeutas centrados na pessoa entendem que o que é importante para eles pode ser diferente do que é importante e valioso para o cliente...
Rogers focou na importância de não querer mudar o cliente, mas deixá-los progredir à sua própria velocidade. Ele acreditava que os clientes têm a última palavra em como eles vivem suas vidas e o que funciona para eles?
Por que a terapia centrada na pessoa é importante?
A terapia centrada na pessoa é importante porque ajuda a resolver conflitos, reorganiza seus valores e abordagens da vida, e ensina a interpretar seus pensamentos e sentimentos. Isto se destina a ajudá-lo a mudar comportamentos que você acredita estar interferindo na sua saúde mental...
Este tipo de terapia se concentra nas relações terapêuticas e ajuda você a entender o que o motiva profundamente. Também é projetado para ajudá-lo a ver seu potencial...
A terapia centrada na pessoa é projetada para ter um acordo mútuo sobre objetivos e tarefas entre o terapeuta e o cliente. Um terapeuta centrado na pessoa pode adequar seu estilo terapêutico às suas necessidades e preferências específicas...
Este tipo de terapia está ligado à abordagem da atenção. O objetivo é ajudar você a tomar consciência de suas experiências atuais e aceitá-las. O ponto principal de sua teoria de Rogers foi aumentar a abertura à experiência e ajudar seus clientes a viverem plenamente o momento...
Impacto da terapia centrada na pessoa sobre sua saúde mental
A terapia centrada na pessoa tem um grande impacto em sua saúde mental. Este tipo de terapia permite que você conte sua história em seu próprio ritmo. É projetada para que você crie uma relação forte e saudável com seu terapeuta. Seu terapeuta o ouve e não indica direções ou dá soluções...
A razão pela qual esta terapia se refere a pessoas como clientes em vez de pacientes foi iniciada por Rogers, que queria uma relação mais igualitária entre cliente e terapeuta...
A terapia centrada na pessoa ajuda a aprender a empatia e o respeito positivo incondicional por si mesmo e pelos outros. Seu terapeuta tem o objetivo de apoiar, orientar e estruturar suas sessões para ajudá-lo a descobrir sua própria solução para os problemas que você enfrenta.
Outra parte importante da terapia centrada na pessoa é o foco na atenção e na autocompaixão. Estes dois aspectos são projetados para ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo e sobre as pessoas ao seu redor. Esta terapia o prepara para formar relacionamentos saudáveis e positivos com as pessoas e consigo mesmo.
Seis Elementos de Terapia Centrada na Pessoa
Rogers acreditava que as pessoas eram intrincadas e únicas. Ele acreditava que um tipo de tratamento não caberia a todos. Entretanto, ele criou seis condições essenciais para o aconselhamento. Estes elementos incluem:?
O terapeuta e o cliente devem ter contato psicológico para discutir os sentimentos internos...
O cliente deve sentir que suas ações não correspondem aos seus sentimentos e estão emocionalmente perturbados.
O terapeuta está envolvido no relacionamento e genuinamente consciente de seus próprios sentimentos...
O terapeuta deve ter sentimentos positivos incondicionais em relação ao cliente e não julgá-los, mas valorizá-los...
O terapeuta deve ter uma compreensão empática do quadro de referência interno de seus clientes...
O cliente deve sentir que o terapeuta tem uma consideração positiva incondicional por eles e suas dificuldades...
A terapia centrada na pessoa é bem sucedida quando é construída sobre a confiança. Você deve ser capaz de confiar em seu terapeuta para dizer-lhes seus sentimentos mais íntimos. Seu terapeuta também precisa confiar em si mesmo para dar o tratamento e a conversa adequados.
Encontre o terapeuta certo
Se você está experimentando um comportamento ou sentimentos que você não sente que estão alinhados com quem você é, você pode recorrer a uma terapia centrada na pessoa. Encontrar um terapeuta especializado na prática centrada na pessoa pode ser um pequeno desafio. Estar centrado na pessoa é mais uma abordagem do que uma especialidade. Entretanto, você pode sempre pedir recomendações a seu médico.
