Descubra o que você precisa saber sobre a saúde mental e os estudantes universitários. Descubra os desafios mais comuns, como reconhecer os sinais, e como obter ajuda.
Os desafios da saúde mental nos estudantes se apresentam de muitas formas. Os distúrbios de humor são os mais prevalentes. Embora algumas pessoas assumam os transtornos como parte da vida universitária, a recusa em procurar ajuda pode ser injusta para si mesmo e para aqueles ao seu redor.
Identificar a causa de seus problemas de saúde mental é um excelente ponto de partida para lidar com o problema. Algumas causas incluem:
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Crescendo em casas abusivas
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Solidão
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Abuso doméstico na vida adulta
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Ter uma doença prolongada
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Tensão a longo prazo
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Pressão social
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Discriminação e estigma
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Mau desempenho acadêmico prolongado
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Desvantagem social ou pobreza
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Abuso e uso indevido de drogas
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Causas físicas como uma lesão
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Aumento do uso da tecnologia e das mídias sociais
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Fatores de estilo de vida como dieta e falta de sono?
Tipos de desafios de saúde mental em estudantes universitários
Compreender os tipos de problemas de saúde mental que você pode enfrentar como um estudante universitário pode ajudar a identificar seus sintomas. Uma vez feito isso, você pode localizar recursos valiosos da comunidade para ajudá-lo a lidar com os sintomas.
Depressão. Este transtorno de humor inclui sentimentos persistentes de tristeza, perda do interesse em atividades que você desfrutava anteriormente e desesperança. Você também pode ter distúrbios do sono, mudanças de apetite, dores inexplicáveis e dores de cabeça.
Ansiedade. Ansiedade é um sentimento comum, mas pode ser prejudicial quando continua por muito tempo. Ela se apresenta como um sentimento persistente de preocupação, pânico e tensão. Ela perturba a vida normal.
Pensamentos suicidas. Os pensamentos suicidas são uma crise de saúde mental, com 20% dos estudantes universitários relatando a condição em 2018...
Transtornos alimentares. Seus hábitos alimentares mudam, e você se torna tão concentrado na forma ou imagem de seu corpo. Os distúrbios podem variar de comer muito pouco ou comer em excesso, seguidos de purgação.
Vício. Se você usa freqüentemente drogas recreativas e álcool, isso pode levar a problemas de saúde mental. O vício tem um padrão claro de dependência psicológica e física e vem com fortes anseios.
O impacto dos desafios da saúde mental nos estudantes universitários
A maioria dos distúrbios de saúde mental em estudantes universitários começa no início dos anos vinte. Os grandes eventos da vida podem piorar a situação, especialmente se você tiver fatores de alto risco. Por exemplo, a preparação para o ensino superior contribui para altos níveis de estresse.
Enquanto o estigma em torno dos problemas de saúde mental está diminuindo, a crise de saúde mental pode piorar se deixada sem controle. As doenças mentais afetam seus níveis de energia, concentração, otimismo e capacidade mental. Quando isso acontece, seu desempenho na escola também pode diminuir. A depressão, por exemplo, contribui para médias de notas mais baixas. Também pode levar o aluno a abandonar a escola.
As condições também vêm com outros efeitos que diminuem sua qualidade de vida. Seus acadêmicos, sua saúde física, suas realizações e relacionamentos são todos afetados. A longo prazo, as questões podem prejudicar seu potencial de ganhos, sua carreira e sua saúde em geral.
Os campus suportam um fardo quando os estudantes têm um desempenho ruim também devido aos desafios da saúde mental. Se um estudante desistir devido a problemas de saúde mental, a faculdade incorrerá em perdas nas mensalidades, nas mensalidades e nas doações dos ex-alunos. As faculdades devem se preparar para o impacto psicológico, especialmente sobre os professores, outros estudantes e outros funcionários.
A comunidade maior também sofre. Quando você não pode completar seus estudos, não pode contribuir com suas valiosas habilidades para o mercado de trabalho. 4,29 milhões de pessoas não conseguem se formar na faculdade devido a distúrbios mentais.
Como os estudantes universitários podem prevenir as questões de saúde mental
A nível pessoal, você pode evitar que os distúrbios de saúde mental o sobrecarreguem:
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Valorizando-se e tratando-se com respeito e gentileza
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Reservando tempo regularmente para as atividades e pessoas que você ama
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Cuidar de seu corpo comendo refeições saudáveis, bebendo muita água e dizendo não às drogas
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Exercitando
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Envolvendo-se com boas pessoas
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Voluntariando seu tempo para atividades que valham a pena
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Aprendendo a lidar com o estresse
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Silenciar sua mente através da meditação, do relaxamento, da atenção ou da oração
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Estabelecendo metas realistas?
As faculdades e a comunidade em geral também podem tomar medidas para lidar com esta crise que afeta os estudantes universitários:
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Conscientização através de recursos de saúde mental no campus
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Desenvolvimento de recursos preventivos e de apoio
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Referências fora do campus sempre que necessário
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Criação de um plano de resposta a crises, revisto periodicamente conforme necessário
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Múltiplos canais de comunicação para chegar aos estudantes em risco?
As melhores medidas preventivas podem não ser suficientes. Isto exige um sistema de resposta a crises que funcione. Ele deve se concentrar na saúde mental dos estudantes para que eles se sintam seguros e apoiados.
Pensamentos finais
As questões de saúde mental estão em ascensão e ajuda se você conhece os sinais e sintomas a serem observados. Estar consciente do início de um problema de saúde mental ajudará você a tomar as medidas necessárias para evitar que ele se agrave. Procure ao seu redor centros de recursos que apóiem as pessoas com problemas de saúde mental e obtenha o apoio tão necessário. Buscar ajuda pode reduzir suas chances de abandonar a escola ou ceder a pensamentos suicidas...
