O que é o ciúme e o que é a inveja, e como você os reconhece? Aprenda a diferença entre ciúme e inveja, como reconhecer os sinais de advertência e quando se preocupar.
Embora muitas pessoas usem as palavras inveja e ciúme de forma intercambiável, há uma diferença entre elas. Qual é essa diferença, e como você pode dizer se você ou alguém que você conhece está passando por isso? Aprenda as diferenças e os passos a dar se você estiver em uma situação de inveja ou ciúme.
O que é ciúme e inveja?
A inveja é querer o que outra pessoa tem. Você pode ver um vizinho com um carro novo ou um colega de trabalho conseguir um novo emprego e desejar o mesmo. Você pode sentir um ressentimento em relação ao indivíduo por alcançar algo que você quer, mas ainda não conseguiu.
O ciúme tem mais a ver com agarrar-se a algo que você já tem. Você pode sentir ciúmes em um relacionamento quando perceber uma ameaça ou preocupação de que o relacionamento está mudando de forma negativa...
Embora estas emoções sejam fáceis de definir e muitas vezes fáceis de reconhecer, elas podem ser difíceis de controlar.
Sinais de ciúmes e inveja
Os ciúmes são normalmente pensados em termos de relacionamentos, especialmente com parceiros. A inveja está mais associada ao desejo do que outra pessoa tem ou alcançou.
Sinais de ciúmes?
A confiança é um aspecto importante de qualquer relacionamento. Quando se sente ciúmes, a falta de confiança pode levar a pensamentos negativos. Sinais de ciúmes são:
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Vocês não confiam em seu parceiro quando não estão juntos.
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Você fica preocupado quando eles mencionam outras pessoas.
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Você verifica constantemente a mídia social deles para ver o que estão fazendo.
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Você acha que eles estão te enganando.
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Você está tentando controlar o comportamento de seus parceiros.
Se você é o alvo dos ciúmes, pode sentir que alguém (geralmente um parceiro ou amigo) está tentando controlar sua vida. Eles podem fazer coisas tais como controlar você, tentar dizer-lhe o que fazer (ou não fazer) e como agir, ou limitar seu contato com amigos e colegas de trabalho.
Sinais de inveja
A competição saudável entre as pessoas pode ser boa, mas quando você se sente infeliz quando outros alcançam o sucesso ou sentem a necessidade de constantemente superar suas conquistas, você pode estar sentindo inveja. Os sinais de inveja incluem:
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Você se sente feliz pelos outros quando eles alcançam o sucesso.
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O sucesso de outras pessoas faz você se sentir infeliz.
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Você sente a necessidade de diminuir o sucesso de alguém elses.
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Você julga os outros de forma negativa.
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Você fica feliz quando outros enfrentam contratempos.
A ascensão das mídias sociais foi documentada para desencadear inveja e diminuir o bem-estar mental em algumas pessoas. Como os amigos colocam fotos de seus melhores momentos na vida, isso pode desencadear sentimentos de inadequação ou arrependimento em outras pessoas. Estas podem ser emoções poderosas.
Viver com ciúmes ou pensamentos invejosos
Quase todos sentem ciúmes ou inveja de vez em quando. Entretanto, quando estas emoções começam a se tornar avassaladoras, isso pode desencadear preocupações sobre a inadequação ou sentir má vontade em relação aos outros. Pode também provocar sintomas de estresse. Em alguns casos, pode levar à depressão em alguns casos.
O ciúme extremo pode ser uma causa de preocupação
O ciúme extremo é listado como um dos sinais de alerta de violência doméstica e abuso. Se você é o alvo de intimidação em um relacionamento ou se preocupa com o fato de seu parceiro ficar com raiva ou violento, vá para um lugar seguro e depois procure ajuda.
Use estas Emoções de uma Forma Positiva
Por mais difícil que seja acreditar, o ciúme e a inveja também podem ter um impacto positivo. Quando você reconhece ciúmes ou inveja, pode ser um sinal de que você precisa mudar.
Por exemplo, se você quiser aquele carro novo, você pode perceber que precisa fazer mudanças em seus gastos ou hábitos de poupança para obtê-lo. Se você tem ciúmes de um colega de trabalho porque ele tem um relacionamento melhor com o chefe e se preocupa com o impacto de seu trabalho, você pode tentar desenvolver seu relacionamento com seu gerente.
Pratique a gratidão
Quando você sente estas emoções fortes, pode ajudar a parar por um momento e refletir sobre as coisas positivas de sua vida. A gratidão pode mitigar essas emoções e ajudá-lo a superar quaisquer sentimentos negativos, reconhecendo as coisas positivas de sua vida.
Não é raro ter esses sentimentos. Quase todo mundo tem um toque de ciúme ou se sente invejoso de vez em quando. Reconhecer os sinais de ciúme e inveja pode ajudá-lo a controlar suas emoções para que elas não aumentem ou afetem negativamente sua vida.
Se você começa a sentir ciúmes ou inveja estão afetando seu humor ou se você está preocupado com as conseqüências desses sentimentos, fale com seu médico...
