Descubra se jogar videogames pode melhorar sua saúde mental.
Benefícios dos Jogos de Vídeo
Jogar videogames tem inúmeros benefícios para sua saúde mental. Os videogames podem ajudar você a aliviar o estresse e a manter sua mente em movimento. Alguns benefícios incluem:?
Estimulação mental. Os videogames muitas vezes fazem você pensar. Quando você joga jogos de vídeo, quase todas as partes do seu cérebro estão trabalhando para ajudá-lo a alcançar um nível mais elevado de pensamento. Dependendo da complexidade do jogo, você pode ter que pensar, estrategizar e analisar rapidamente. Jogar videogames funciona com partes mais profundas de seu cérebro que melhoram o desenvolvimento e a capacidade de pensamento crítico.
Sentir-se realizado. No jogo, você tem metas e objetivos a alcançar. Uma vez que você os atinge, eles lhe trazem muita satisfação, o que melhora seu bem-estar geral. Este sentimento de realização é intensificado quando você joga jogos que lhe dão troféus ou crachás para determinados objetivos. Tentar obter mais conquistas lhe dá algo para trabalhar...
A recuperação da saúde mental. Independentemente do tipo de jogo, os jogos podem ajudar na recuperação do trauma. Os videogames podem atuar como distrações da dor e do trauma psicológico. Os videogames também podem ajudar pessoas que estão lidando com transtornos mentais como ansiedade, depressão, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Interação social. Os jogos multiplayer e on-line são bons para a interação social virtual. Em ambientes de jogo de ritmo rápido, você precisará aprender em quem confiar e em quem deixar para trás dentro do jogo. Os jogos multiplayer incentivam a cooperação. É também um ambiente de baixo risco para você testar o diálogo e a promoção de relacionamentos com novas pessoas...
Resiliência emocional. Quando você falha em um jogo ou em outras situações, isso pode ser frustrante. Os videogames ajudam as pessoas a aprender como lidar com o fracasso e a continuar tentando. Esta é uma ferramenta importante para que as crianças aprendam e usem à medida que envelhecem...
Apesar do que as pessoas possam pensar, jogar videogames aumenta seu humor e tem efeitos duradouros. Quer você esteja usando os jogos para passar tempo com seus amigos ou para liberar algum estresse, é uma ótima opção...
Brincando pelo seu bem estar
Jogar videogames tem sido ligado à melhoria do humor e aos benefícios para a saúde mental. Pode parecer natural pensar que jogos de vídeo violentos como os jogos de tiro em primeira pessoa são bons para a sua saúde mental. Entretanto, todos os videogames podem ser benéficos por diferentes razões.
Experimente os jogos de vídeo estratégicos. A interpretação de papéis e outros jogos estratégicos podem ajudar a fortalecer as habilidades de resolução de problemas. Há poucas pesquisas que dizem que jogos de vídeo violentos são ruins para sua saúde mental. Quase todos os jogos que incentivam a tomada de decisões e o pensamento crítico são benéficos para a sua saúde mental...
Estabelecer limites. Embora os próprios videogames não sejam ruins para sua saúde mental, tornar-se viciado neles pode ser. Passar muito tempo jogando pode levar ao isolamento. Você também pode não querer estar perto de pessoas no mundo real. Quando você começa a se sentir usando?videogames como uma fuga, você pode precisar diminuir a velocidade.
Se você não puder parar de jogar videogames por conta própria, você pode entrar em contato com um profissional de saúde mental...?
Brincar com amigos. Faça com que o tempo de jogo seja divertido brincando com os amigos. Há comunidades online nas quais você pode participar para seus jogos favoritos. O tempo de jogo moderado com os amigos pode ajudar na socialização, relaxamento e gerenciamento do estresse...?
Limites dos jogos de vídeo como um "Mood Booster
Os videogames deixam de ser bons para você quando você joga uma quantidade excessiva. Mais de 10 horas por semana é considerado excessivo. Nesses casos, você pode:
-
Ter sentimentos de ansiedade
-
Ser incapaz de dormir
-
Não querer estar em ambientes sociais
Outro sinal preocupante é o uso de videogames para escapar da vida real. Como observado acima, este tipo de comportamento pode levar ao vício dos videogames, o que então leva a outros comportamentos negativos. Jogos demais podem se tornar um problema, mas com moderação, podem fazer grandes coisas para sua saúde mental.
