médico ajuda-o a aprender técnicas de gestão comportamental para que possa ajudar melhor o seu filho ou adolescente que tem TDAH.
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Incentivar imediatamente o bom comportamento com elogios ou recompensas.
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Tornar as consequências para o mau comportamento claras, compreendidas e consistentes.
A sua abordagem dependerá da idade dos seus filhos.
Pré-escolares (5 anos e mais novos)
Organizar o dia.
Ter uma rotina. Informe o seu filho se a sua mudança ou se algo de anormal vai acontecer, como uma visita de um familiar ou umas férias.
Estabelecer regras e expectativas.
É melhor fazer isto mesmo antes de uma actividade ou situação.
Utilizar recompensas.
Se o seu filho fizer algo de que se orgulhe, dê-lhe uma estrela dourada, ou dê-lhe tempo para o seu passatempo favorito. Tente não usar dinheiro, comida, ou doces para recompensas.
Envolva o seu filho
com actividades de construção da mente, tais como leitura, jogos, e puzzles. Junte-se a nós!
Utilizar um temporizador.
Alguns pais acham que isto ajuda a construir estrutura. Por exemplo, estabelecer um limite de tempo razoável para um banho ou para a hora do recreio. Ajuda a treinar o seu filho a esperar limitações, mesmo em coisas divertidas. Dê também ao seu filho um limite de tempo para fazer uma tarefa, especialmente se os recompensar por terminarem a tempo.
Crianças de 6-12 anos
Explicar e instruir.
Dar instruções claras para as tarefas. Se uma tarefa for difícil ou demorada, dividi-la em etapas que podem ser feitas uma de cada vez.
Recompense o seu filho
por bom comportamento e tarefas completadas. Tenha um sistema claro de incentivos (como um sistema de pontos ou estrelas douradas) para que o seu filho saiba o que esperar quando terminar uma tarefa ou se comportar melhor. Seja consistente com as suas expectativas, e siga sempre em frente com recompensas.
Elaborar um plano de disciplina.
Estabelecer uma consequência específica para um certo mau comportamento. Ser consistente e justo na sua aplicação. Tente não disciplinar o seu filho na frente dos outros.
Fale regularmente com os professores do seu filho,
para que se possa lidar com quaisquer preocupações de comportamento antes que se tornem um grande problema.
Faça o seu discurso.
Dê um bom exemplo para o seu filho. As crianças com TDAH precisam de modelos a seguir para um bom comportamento.
Adolescentes
Envolvê-los.
À medida que o seu filho amadurece, deixe-o ajudar a estabelecer expectativas, recompensas, e consequências. Isto fortalece-os, o que pode melhorar a sua auto-estima e reforçar a ideia de que são eles os responsáveis pelo seu próprio comportamento. Isto irá também ajudá-los a tornarem-se mais responsáveis à medida que se aproximam da idade adulta jovem.
Disciplina em privado.
Os adolescentes são muitas vezes sensíveis à forma como aparecem aos outros. Por isso, podem exagerar ou sentir-se envergonhados se os disciplinares em público. A adolescência pode ser dura para qualquer criança, por isso seja gentil e compreensivo. Fale com eles sobre quaisquer problemas que estejam a ter.
Fale com os professores dos seus adolescentes
quando surgem problemas na sala de aula. Fale também com o seu filho. Faça um plano para lidar com isso, em conjunto.
Ser previsível.
Seja consistente e justo com a forma como actua. Dessa forma, o seu adolescente sabe o que esperar de si.
Dê um bom exemplo
. Os adolescentes nem sempre o mostram, mas os adultos nas suas vidas são muito influentes e importantes para eles.
Obter ajuda
Todos os pais se sentem por vezes frustrados, e criar uma criança com TDAH tem o seu próprio conjunto de desafios. É natural que haja necessidades e perguntas.
Quando se sente sobrecarregado, fale com alguém sobre isso. Procure um grupo de apoio, ou consulte um profissional de saúde mental para o ajudar a lidar com as suas emoções e reacções, para que possa ser um pai mais eficaz. O aconselhamento familiar também pode ajudar.
