A paranóia extrema é geralmente o resultado de um problema de saúde mental. Mas a maioria de nós tem um pouco de preocupação infundada de tempos em tempos. Saiba mais sobre os sintomas, causas e tratamentos da paranóia.
Paranóia é a sensação de que você está sendo ameaçado de alguma forma, como as pessoas que o observam ou agem contra você, mesmo que não haja nenhuma prova de que seja verdade. Isso acontece com muitas pessoas em algum momento. Mesmo quando você sabe que suas preocupações não se baseiam na realidade, elas podem ser preocupantes se acontecerem com muita freqüência.
A paranóia clínica é mais grave. É uma condição rara?de saúde mental?em que você acredita que outros são injustos, mentindo, ou tentando ativamente prejudicá-lo quando não há nenhuma prova. Você não pensa que é paranóico de modo algum porque tem certeza de que é verdade. Como diz o velho ditado, não é paranóia se eles realmente querem te pegar.
Ansiedade vs. Pensamentos Paranóicos
Um pensamento paranóico é um tipo de pensamento ansioso. A ansiedade pode causar paranóia, afetando o que você é paranóico e quanto tempo o sentimento dura. Mas pensamentos paranóicos também podem deixar você ansioso.
É normal estar ansioso às vezes, especialmente se você está passando por algo difícil como perder um emprego ou o fim de um relacionamento. Quando em grandes grupos de pessoas, você pode se preocupar que outros julguem as coisas que você diz ou a maneira como você se veste ou se comporta. Você pode entrar numa festa sozinho e pensar: "Todos se perguntam por que estou sozinho".
Alguns chamam isto de paranóia, mas todos nós temos pensamentos como este de vez em quando. Só porque você está preocupado que as pessoas possam estar falando de você, não significa que você tenha uma doença mental. A paranóia clínica acontece quando você está 100% convencido disso, mesmo quando os fatos provam que não é verdade.
Se você se preocupa que seus pensamentos são paranóicos, você provavelmente tem alguma ansiedade ao invés de paranóia. Se sua?ansiedade?não está ligada a nada óbvio e parece nunca melhorar ou desaparecer, talvez você precise conversar com um médico sobre isso. Sentimentos de ansiedade e pânico que duram muito tempo ou se intrometem no caminho de sua vida diária podem ser sinais de um distúrbio de ansiedade. Os sintomas de paranóia podem ser mais graves...
Sintomas de paranóia
Os sintomas de paranóia podem incluir:
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Ser defensivo, hostil e agressivo
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Ser facilmente ofendido
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Acreditando que você está sempre certo e tendo problemas para relaxar ou baixar a guarda
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Não ser capaz de comprometer, perdoar, ou aceitar críticas
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Não ser capaz de confiar ou confiar em outras pessoas
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Causas da paranóia
Muito pouco? dormir
Uma única noite agitada provavelmente não causará pensamentos paranóicos. Mas, se você costuma passar sem dormir, pode começar a cobrar um pedágio. Você pode não pensar tão claramente, e é mais provável que você entre em conflito com os outros ou tenha mal-entendidos com eles. Pode começar a parecer que as pessoas estão trabalhando contra você quando estão apenas agindo como sempre fazem. Se você ficar sem... dormir... por tempo suficiente, você pode até mesmo começar a ver e ouvir coisas que não existem (seu médico as chamará de alucinações).
Os adultos devem atirar durante 7 a 9 horas de sono por noite para se manterem alerta e mentalmente saudáveis.
Estresse
Quando a tensão aumenta em sua vida, você pode começar a desconfiar mais das outras pessoas. E o?stress?não tem que ser algo negativo como doença ou perda de emprego. Mesmo uma ocasião feliz, como um casamento, pode criar uma espécie de?stress?que traz à tona pensamentos paranóicos junto com a alegria.
Para ajudar a aliviar a tensão, você pode:
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Tire um tempo para relaxar e tente esquecer o que o está estressando
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Passar tempo com os amigos
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Encontre algo para sorrir?e rir sobre
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Faça muito?exercício
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Medite para limpar sua mente
Distúrbios psiquiátricos
Uma condição,?desordem de personalidade paranóica, pode dificultar a confiança nos outros. Pode causar pensamentos negativos sobre pessoas que simplesmente não são verdadeiras, como Não gostam de mim, Estão zombando de mim, ou até mesmo estão conspirando contra mim. Em alguns casos, nenhuma quantidade de provas o convencerá do contrário. Isto pode levar a uma verdadeira paranóia clínica. Embora você possa não acreditar em todo pensamento irrealista que entra em sua cabeça, você acredita em alguns deles.
A esquizofrenia, outra desordem grave, pode tornar difícil dizer o que é real e o que é imaginado. Na maioria das vezes, você simplesmente não sabe quando seus pensamentos se tornaram paranóicos. Amigos, entes queridos ou profissionais médicos muitas vezes têm que apontar isso e tentar ajudá-lo a obter tratamento.
O transtorno de personalidade limítrofe, no qual você tem rápidas oscilações emocionais onde você pode adorar alguém num momento e odiá-lo no outro, também pode causar pensamentos paranóicos e até mesmo paranóia clínica em algumas pessoas.
Só porque você se sente paranóico ou se preocupa com o que os outros pensam de vez em quando não significa que você tenha um distúrbio psiquiátrico. O fato de você saber que seus pensamentos não fazem sentido pode ser um sinal de boa saúde mental. Mas se esses sentimentos paranóicos acontecem o tempo todo ou começam a atrapalhar sua vida doméstica ou profissional, talvez você queira falar com seu médico ou com um prestador de serviços de saúde mental.
Uso de drogas
Drogas como?maconha, alucinógenos (LSD, cogumelos psicotrópicos) e estimulantes (cocaína, metanfetamina) têm produtos químicos que deixam algumas pessoas paranóicas por curtos períodos. Uma vez que os produtos químicos deixam seu sistema, a paranóia também desaparece. Dias ou semanas de intenso?abuso do álcool?também podem causar paranóia a curto prazo, e a longo prazo, pode levar a paranóia contínua e até mesmo?alucinações.
Se os pensamentos paranóicos o deixam ansioso ou se você tem pequenos sintomas de depressão, as drogas podem torná-los muito piores. Em algumas pessoas, elas podem desencadear um distúrbio psiquiátrico com verdadeira paranóia clínica como um sintoma.
O álcool também pode agravar a paranóia. Além disso, isso nos torna menos inibidos, o que torna mais difícil controlar esses sentimentos.
Perda de memória
A doença de Alzheimer e outras formas de?demência, que são mais prováveis à medida que você envelhece, podem mudar?seu cérebro?de maneiras que o tornam mais desconfiado dos outros. Você pode notar que um ente querido com demência começa a esconder coisas como jóias ou dinheiro, ou se convence de que as pessoas têm más intenções em relação a elas. Isto é parte da doença. O médico deles pode ser capaz de ajudá-lo a lidar com estes sintomas.
Tratamentos de paranóia
Se você sente que está perdendo contato com a realidade, um médico ou profissional de saúde mental é o melhor lugar para começar. Como você ainda pode dizer que seus pensamentos são razoáveis, há coisas que você pode fazer para ajudar.
Para começar, é importante comer uma dieta saudável e equilibrada, fazer exercícios e dormir bastante. Todas estas coisas fazem parte de um equilíbrio mental que pode ajudar a manter os pensamentos paranóicos à distância.
Depois disso, pode realmente ajudar a falar com você mesmo sobre pensamentos paranóicos. Isto só funciona enquanto você ainda pode dizer que seus pensamentos não são razoáveis. Mantenha-o realista. Em vez de pensar para si mesmo Im louco ou Im paranóico, tente algo como: Estou preocupado com algo que é altamente improvável que seja verdade.
Mesmo que você não tenha uma doença mental, se seus pensamentos paranóicos ou irracionais atrapalharem a maneira de fazer as coisas que você quer fazer, fale com um assistente social,?psicólogo ou psiquiatra. A conversação terapêutica?ou algum tipo de?medicação?poderia ajudá-lo a se sentir melhor.
Muitas vezes, as pessoas que se sentem paranóicas não recebem tratamento porque não percebem que seus pensamentos não são realistas. Se você está preocupado com um amigo ou familiar, fale com um profissional de saúde ou use um recurso como a National Alliance on Mental Illness (www.nami.org, 800-950-NAMI) ou a Substance Abuse and Mental Health Services Administration (www.samhsa.gov/find-treatment, 800-662-HELP).
