Terapia para Adolescentes: O que esperar

Muitos adolescentes estão hoje em terapia como uma forma de obter maior percepção sobre a forma como pensam, agem e reagem.

Terapia para Adolescentes: O que esperar

Do arquivo médico

Se você for consultar um terapeuta, as seguintes perguntas e respostas podem lhe dar uma idéia do que esperar. Tenha em mente que muitos adolescentes estão em terapia hoje em dia, tentando obter maior percepção sobre a forma como pensam, agem e reagem.

Q. Estou "louco" se eu for à terapia?

A.

Ter terapia não significa que você está louco! Pelo menos 1 em cada 5 adolescentes (20%) tem problemas de saúde mental. Os médicos e terapeutas tratam os problemas de saúde mental como qualquer problema médico. Por exemplo, se você quebra a perna, você vai a um médico ortopédico. Se você tem dor de ouvido, você consulta um especialista em orelhas, nariz e garganta. Se você estiver deprimido, ansioso ou precisar de alguém com quem conversar, você vai a um terapeuta.

Q. O que é Saúde Mental?

A

. A saúde mental inclui a forma como você age, sente e pensa em diferentes situações. Os adolescentes têm problemas de saúde mental quando suas ações, sentimentos ou pensamentos regularmente criam obstáculos em suas vidas. Todo mundo tem momentos em que pensa ou sente algo que não gosta. Outras vezes, as pessoas fazem coisas de que outras pessoas não gostam. Ambas estas situações são normais. Mas quando os pensamentos, sentimentos ou ações indesejáveis criam regularmente problemas, pode haver um problema de saúde mental. Conselheiros, psicólogos e psiquiatras são pessoas que ajudam outras pessoas com problemas de saúde mental.

Q. Por que os adolescentes têm problemas de saúde mental?

A. Os problemas de saúde mental podem ser causados por muitas coisas diferentes. Algumas causas comuns incluem".

• Condições médicas

  . Algumas condições médicas podem fazer você pensar, sentir ou agir de forma estranha. Se você for a um médico ou psiquiatra por um problema de saúde mental, eles verificarão primeiro se uma condição médica não poderia estar causando o problema.

• Violência.

  Quando algo ruim acontece a uma pessoa, ou ela vê algo ruim acontecer, ela pode desenvolver um problema de saúde mental.

• Estresse.

  Todo mundo fica estressado. Algum estresse pode ser útil (como motivá-lo a estudar para um teste). Mas muito estresse pode causar problemas.

• Perder um relacionamento.

  Se alguém próximo a você morre, se afasta ou não quer mais ser amigo, é normal sentir-se triste ou solitário. Normalmente, estes sentimentos melhoram com o tempo. Mas às vezes eles pioram, ou afetam outras partes de sua vida.

Q. Quais são os tipos de terapia para adolescentes?

A.

Há três tipos principais de terapia para adolescentes: individual, grupal e familiar. Às vezes, as pessoas fazem combinações de terapia, tais como terapia individual e grupal. O tipo de terapia que você tem depende do(s) problema(s). Aqui estão alguns detalhes sobre cada um deles:

• Terapia individual.

  Na terapia individual, você se encontra com um terapeuta sozinho para falar sobre seus problemas. Cada sessão dura cerca de 50 minutos. O terapeuta pode pedir-lhe que identifique seus sentimentos sobre os problemas. E você poderá receber "lição de casa" que o ajudará a resolver os problemas. Tudo o que você diz em terapia é confidencial, a menos que o terapeuta tenha boas razões para acreditar que você possa se machucar ou a outra pessoa. Às vezes, pode ser útil para seu terapeuta falar com seus pais ou com seu conselheiro escolar sobre um problema.

• Terapia de grupo.

  A terapia em grupo permite que você veja como outros adolescentes lidam com seus problemas. Você também irá praticar novas maneiras de lidar com seus próprios problemas. Começar em um novo grupo pode ser um pouco assustador porque você não conhece as outras pessoas. Mas depois de algumas sessões, você provavelmente se sentirá mais confortável. Normalmente, há cerca de cinco pessoas em cada grupo com um ou dois líderes. Os líderes do grupo levantarão tópicos e farão perguntas. Mas você está livre para fazer suas próprias perguntas e obter respostas do grupo. As sessões de terapia em grupo geralmente duram cerca de 90 minutos.

• Terapia Familiar.

  Com a terapia familiar, você e seus pais (e às vezes seus irmãos e irmãs) vão juntos à terapia. Porque todos estão lá, você pode trabalhar em problemas que afetam a família. O terapeuta desencorajará a interrupção e garantirá que todos possam expressar suas preocupações.

Q. Quanto tempo dura a terapia?

A.

A maioria das terapias não tem uma duração de tempo definida. Alguns problemas são resolvidos muito rapidamente. Outros são mais complexos e levam mais tempo. Normalmente, a terapia dura pelo menos três meses se você for uma vez por semana. Para alguns problemas, você pode estar em terapia por um ano. Mesmo que a terapia possa demorar muito tempo, você deve notar progressos.

Q. Sentir-me-ei desconfortável ao falar sobre meus problemas?

A.

É normal sentir-se constrangido ao falar de coisas sensíveis. A sensação desconfortável significa que você está tentando algo novo. À medida que você se acostuma a se encontrar com seu terapeuta ou grupo, você deve ficar mais confiante.

Q. E se eu não gostar do meu terapeuta?

A

. Ter um bom relacionamento com seu terapeuta é uma das partes mais importantes da terapia. Às vezes as pessoas simplesmente não se dão bem com um terapeuta, e você deve saber na primeira sessão ou duas. Se você não gosta de seu terapeuta, não há problema em tentar um outro.

Notas importantes sobre a terapia

Algumas coisas a ter em mente sobre terapia incluem:

• O terapeuta não vai resolver seus problemas.

  A terapia é útil se você trabalha duro com o terapeuta. O terapeuta o apóia e sugere maneiras úteis de trabalhar com os problemas. Mas se você não trabalhar para resolver o problema, a terapia não funcionará.

• Você nunca deve ter uma relação sexual com seu terapeuta.

  Se um terapeuta faz contato sexual, seja dizendo algo ou tocando você, diga não a eles e diga a seus pais o que aconteceu. Qualquer tipo de contato sexual em terapia é inapropriado.