O médico explica por que o tratamento da síndrome metabólica pode ter uma abordagem multifacetada, incluindo mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicamentos.
Na maioria dos casos, o melhor tratamento para a síndrome metabólica é o seu. Mudanças em seu comportamento - como comer mais saudável e fazer mais exercício - são as primeiras coisas que seu médico irá sugerir. Ao adotar alguns hábitos saudáveis, você poderá ser capaz de eliminar completamente seus fatores de risco.
Faça estas mudanças no estilo de vida
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Faça algum exercício
. O exercício é uma ótima maneira de perder peso, mas não desça se a balança não estiver mostrando progresso. Mesmo se você não perder um único quilo, o exercício pode baixar a pressão arterial, melhorar os níveis de colesterol e melhorar a resistência à insulina. Se você estiver fora de forma, comece devagar. Tente caminhar mais. Trabalhe mais atividade física em seu dia. Quando estiver a pé, dê um pouco mais de tempo para tomar o caminho panorâmico para obter alguns passos extras. Para manter o controle, compre um pedômetro (contador de passos). Gradualmente aumente sua atividade física até que você esteja fazendo isso na maioria dos dias da semana. Mas não se torne muito ambicioso. Se você tentar um regime de treino que seja muito duro, pode desistir. Você precisa encontrar um nível de exercício que se ajuste a sua personalidade.
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Tenha uma dieta saudável
. Comer uma dieta saudável pode melhorar seu colesterol, resistência à insulina e pressão sanguínea - mesmo que seu peso permaneça o mesmo. Para conselhos sobre alimentação saudável, consulte seu médico ou dietista registrado. Se você tem doença cardíaca ou diabetes, pode precisar de planos especiais de refeições. Em geral, uma dieta baixa em gorduras saturadas, gordura trans, colesterol e sal - e alta em frutas, vegetais, proteína magra, feijão, laticínios com pouca gordura e grãos inteiros - demonstrou ajudar pessoas com pressão arterial alta e maior risco de doenças cardiovasculares. Muitos médicos sugerem uma dieta "mediterrânea" ou a dieta DASH. Estes planos de refeições enfatizam as gorduras "boas" (como a gordura monoinsaturada no azeite de oliva) e um equilíbrio de carboidratos e proteínas.
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Perder algum peso
. Obviamente, a perda de peso é freqüentemente um subproduto do exercício e da boa alimentação. Mas é um objetivo chave em si se você estiver acima do peso ou obeso. A perda de peso pode melhorar todos os aspectos da síndrome metabólica.
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Se você fuma, pare
. Não é um fator de risco para o que é considerado síndrome metabólica, no entanto, fumar aumenta muito o risco de vasos sanguíneos e doenças cardíacas.
Fale com seu médico sobre medicação
Você pode precisar de medicamentos para ajudar com a síndrome metabólica, se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes para reduzir seus riscos. Alguns medicamentos que você pode usar são:
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Medicamentos para hipertensão arterial
que incluem inibidores da ECA (como Capoten e Vasotec), bloqueadores de receptores da angiotensina II (como Cozaar e Diovan), diuréticos, beta-bloqueadores e outras drogas.
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Medicamentos para o colesterol
que incluem estatinas (como Crestor, Lescol, Lipitor, Mevacor, Pravachol e Zocor), niacina (como Niacor, Niaspan e Nicolar), resinas ácidas biliares (como Colestid e Questran), Zetia, e outras drogas.
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Medicamentos para o diabetes
que pode ser necessário se você tiver intolerância à glicose. As drogas incluem metformina (Glucophage), pioglitazona?(Actos) e rosiglitazona?(Avandia).
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Aspirina de baixa dose
que pode reduzir os riscos de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Pode ser especialmente importante para pessoas que são "protrombóticas", ou propensas a coágulos de sangue.
Tenha em mente que todos os medicamentos podem ter efeitos colaterais e riscos. Converse com seu médico sobre os prós e os contras.
