Descubra quais alimentos você deve evitar para manter os sintomas da enxaqueca a um nível mínimo.
Estresse, hormônios flutuantes, padrões de sono, mudanças climáticas, cheiros fortes, esforço físico extremo e luzes brilhantes e intermitentes freqüentemente provocam enxaquecas, assim como o consumo de certos alimentos e bebidas. Os alimentos e bebidas indutores de enxaqueca incluem:
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Fermento fresco cozido, como pão de massa, donuts e bolos
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Queijos envelhecidos, como gorgonzola, parmesão e brie
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Alimentos processados, tais como sopas enlatadas, carne de charcutaria e bacon
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Batatas fritas e alimentos salgados e processados
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Produtos à base de pizza ou tomate
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Produtos lácteos
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Edulcorantes artificiais, conservantes e aditivos alimentares
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Café e outras bebidas com cafeína
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Vinho, scotch, champagne e outros tipos de álcool
Ao evitar esses alimentos e bebidas, você reduzirá as chances de desencadear uma enxaqueca forte, bem como qualquer desconforto que ela traga. Esteja ciente de que saltar refeições também pode desencadear enxaquecas, portanto, certifique-se de comer pelo menos três refeições saudáveis e saudáveis diariamente com lanches leves no meio.
