Descubra se receber uma massagem vai ajudar a aliviar suas enxaquecas.
Muitas pessoas com enxaquecas descobriram que a massagem terapêutica regular melhora sua qualidade de vida em geral. Esta prática de redução do estresse pode até mesmo levar a outros bons hábitos de vida e relaxamento. A freqüência da massagem terapêutica depende de você. Algumas pessoas vão a cada duas semanas e outras vão uma vez por mês. Você também pode decidir que tipo de massagem terapêutica você quer. Algumas pessoas preferem massagens suaves, enquanto outras precisam de uma pressão mais profunda para sentir os benefícios...
Você pode se sentir hesitante em receber uma?massagem durante uma enxaqueca ativa, especialmente se você estiver experimentando uma sensibilidade maior ao toque, à luz, ao olfato e ao som. Mas uma massagem pode ajudá-lo a se recuperar de um ataque de enxaqueca. As massagens também são ótimas para reduzir os efeitos secundários de uma enxaqueca. Pode acalmar você enquanto experimenta um aumento do estresse e dos níveis de cortisol e relaxar suas dores e tensões musculares...
Existem dois tipos principais?de massagens que podem ajudar a aliviar suas dores de enxaqueca. Ambos se concentram em colocar pressão nas áreas problemáticas.
Massagem profunda dos tecidos... Este tipo de massagem usa pressão firme com golpes lentos para entrar nas camadas mais profundas do músculo. Se você achar sua massagem dolorosa, informe seu massagista para que eles possam aliviar a dor. Você não deve ter dores enquanto recebe uma massagem. Uma massagem profunda dos tecidos deve ajudar a relaxar os músculos tensos que podem estar causando dor na cabeça. Este tipo de massagem também pode ser aplicado a seus músculos faciais para aliviar parte da dor na cabeça...
Este tipo de massagem também relaxa os músculos tensos, mas com pressão direta sobre as áreas problemáticas. Com enxaquecas, você pode sentir dor na região superior de sua cabeça, e ao redor de seus olhos e ouvidos. Um massagista ou médico pode aplicar pressão brevemente em sua região da cabeça e pescoço para aliviar sua dor nessas áreas...
Um estudo mostrou que pessoas que receberam duas massagens de 30 minutos a cada semana durante cinco semanas consecutivas viram resultados promissores. Descobriu-se que essas pessoas tinham?menos dor, mais dias sem dor de cabeça, melhor sono e níveis aumentados de serotonina?
