Se você está tendo enxaquecas após um período de remissão, há boas notícias: Alguns passos fáceis podem trazer alívio novamente. Confira este conselho de especialistas em enxaqueca.
É um cenário comum: Você finalmente tem sua enxaqueca crônica sob controle. Em vez de dores de cabeça nocturnas na metade do mês, você tem dores de cabeça leves de vez em quando. Então, de repente, você fica com uma dor de cabeça tonta, seguida por outra ruim uma semana depois.
Antes que você perceba, suas enxaquecas estão de volta.
Cada vez que alguém [com enxaqueca] acaba com maus ataques aqui e ali, é bem provável que acabe pior e pior com o tempo, diz Christopher Gottschalk, MD, diretor do Centro de Dor de Cabeça e Dor Facial da Escola de Medicina de Yale.
Mas com um pouco de trabalho você pode voltar à vida sem enxaqueca crônica, não importa o que os fez voltar.
Tomar medicamentos para enxaquecas com prescrição médica
Quando as pessoas passam por um período sem enxaquecas, elas muitas vezes não tratam suas dores de cabeça ocasionais, diz Gottschalk. Por exemplo, elas tomam um analgésico suave como o ibuprofeno em vez de um medicamento de enxaqueca prescrito. Isso não é uma boa idéia para pessoas propensas a enxaquecas.
Eu acho que é um erro usar medicamentos de venda livre para dores de cabeça, diz Gottschalk. Se você nunca deixar seu sistema ficar muito quente, por assim dizer, então quase nunca vai ter problemas.
Ele observa que a busca de remédios poderosos e receitados é crucial para pessoas com enxaqueca - mas o oposto do que você deve fazer para as dores musculares.
Repense seus gatilhos
Se você tem enxaqueca, provavelmente já ouviu o conselho de ter cuidado com gatilhos comuns, como por exemplo:
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Certos alimentos (queijos curados, alimentos salgados, alimentos processados)
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Aditivos alimentares (aspartame, MSG)
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Álcool
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Estresse
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Luzes brilhantes
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Perfume
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Sexo
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Mudanças climáticas
No entanto, alguns especialistas em enxaqueca dizem que há poucas provas de que muitos dos chamados gatilhos causam enxaquecas. Em quase todos os casos que estudamos - estresse, clima, comida - nós chegamos de mãos vazias, diz Gottschalk.
Então por que muitas pessoas notam uma conexão entre suas enxaquecas e um perfume de cheiro forte dos colegas?
Gottschalk diz que quando uma dor de cabeça está se desenvolvendo, você se torna mais consciente e sensível às coisas ao seu redor. O que você acha que são desencadeadores são provavelmente sinais de aviso de que uma enxaqueca está a caminho. Se você notar uma dor de cabeça quando um colega perfumado se senta ao seu lado, este é o momento de tomar seu remédio prescrito.
Descobrir a Causa Raiz
Stephen Silberstein, MD, diretor do Jefferson Headache Center da Thomas Jefferson University, diz que muitos ativadores comuns, especialmente alimentos, são totalmente exagerados. Mas há alguns gatilhos que ele diz que as pessoas devem considerar e abordar.
Perimenopausa. Este é o período em que o corpo das mulheres começa naturalmente a entrar na menopausa. Os níveis de estrogênio estão por toda parte, o que pode levar a enxaquecas, diz Silberstein. Ele recomenda um adesivo de estrogênio durante a perimenopausa para enxaquecas sem aura. (Auras geralmente são sintomas visuais, como flashes de luz).
Ciclos menstruais. Algumas mulheres têm enxaquecas no momento em que têm seus períodos. Silberstein diz que as pílulas anticoncepcionais podem oferecer alívio, especialmente as pílulas anticoncepcionais contínuas que reduzem o número de períodos que você tem ou se livram delas.
Altos níveis de estresse. Altos níveis de estresse levam a comportamentos pouco saudáveis que podem contribuir para as enxaquecas, diz Silberstein. Seu conselho:
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Encontre uma atividade que o desestresse, como exercício, yoga ou biofeedback (uma técnica de relaxamento).
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Não pular refeições. Tenha um lanche em mãos para que você não fique muito tempo sem comer.
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Durma o suficiente.
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Não beba muito álcool.
MSG. As evidências podem não ser esmagadoras para o glutamato monossódico (MSG) como causa de enxaqueca, mas Silberstein sente que é definitivamente um gatilho para alguns. Procure por rótulos que digam que não há adição de MSG. E cuidado com as fontes ocultas de MSG, que podem estar listadas nos rótulos nutricionais como:
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Proteína vegetal hidrolisada
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Levedura autolisada
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Levedura hidrolisada
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Extrato de levedura
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Extratos de soja
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Isolar as proteínas
Você pode precisar de um ajuste de drogas
Outra razão pela qual suas dores de cabeça voltaram: A enxaqueca é um distúrbio vitalício, diz Silberstein. Haverá momentos em que suas dores de cabeça ficarão melhores e momentos em que ficarão piores. Isto acontecerá mesmo que você esteja tomando medicamentos que possam ajudar a evitá-las, como por exemplo:
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Antidepressivos: amitriptilina e venlafaxina
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Drogas anticonvulsivantes: topiramato e valproato
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Beta-bloqueadores: metoprolol, propranolol, e timololol
Se um paciente está sendo tratado [com medicamentos] para as enxaquecas, e eles começam a ter enxaquecas novamente, isso pode significar nada mais do que o medicamento tem que ser ajustado, diz Silberstein. Se eles deixarem de tomar os remédios, podem simplesmente ter que voltar a tomá-los.
Recentemente, a FDA aprovou três medicamentos chamados anticorpos monoclonais CGRP para a prevenção da enxaqueca. Estas injeções mensais são eficazes e bem toleradas para muitas pessoas.
Algumas pessoas também recebem alívio das injeções de Botox a cada 12 semanas.
