Quanto mais cedo você pegar uma enxaqueca, mais fácil pode ser o tratamento. Aqui estão alguns sinais de aviso do médico a serem observados e remédios que você pode usar para reduzir a dor.
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Às vezes chamado de pré-enxaqueca, este é o momento em que você pode notar sinais de alerta precoce de uma enxaqueca. É diferente para todos e pode começar várias horas ou dias antes que a dor de cabeça atinja completamente. Tente notar como você se sente antes de cada enxaqueca e escreva-o em um diário para que você note na próxima vez.
Sinais mais comuns
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Embora nem todos sintam as mesmas coisas durante o pródromo, alguns sintomas acontecem com mais freqüência do que outros. Por exemplo, você pode bocejar muito, ou pode precisar fazer xixi com mais freqüência. Você pode desejar certos alimentos doces mais do que o normal, especialmente chocolate. Se você tiver um pouco de chocolate, então pode ter uma enxaqueca, você pode pensar que... causou isso. Mas pode ter sido apenas uma ânsia que o advertia que uma enxaqueca estava a caminho.
Humor
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Algumas pessoas ficam irritáveis ou deprimidas nos dias ou horas antes de uma enxaqueca. No extremo oposto da escala, algumas pessoas sentem uma sensação de intensa felicidade, ou euforia, nas horas que antecedem uma enxaqueca.
Dormir
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Você pode se sentir cansado antes de uma enxaqueca. E dormir muito ou muito pouco pode ajudar a ter uma. Preste atenção em como o sono se conecta aos seus sintomas. Isso pode ajudá-lo a ficar longe de seus gatilhos e possivelmente evitar que uma enxaqueca se instale.
Problemas de barriga
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O pródrome pode às vezes afetar seu sistema digestivo. Você pode sentir-se mal do estômago ou ter constipação ou diarréia. Seu médico ou farmacêutico pode ajudá-lo a tratá-los, mas isso provavelmente não evitará uma enxaqueca.
Sensibilidade à luz ou ao som
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Estes são sinais comuns de uma enxaqueca que se aproxima, e muitas vezes continuam através das fases de dor de cabeça e de pós-cabeça. Luzes brilhantes ou ruídos altos podem até mesmo desencadear uma segunda, já que você está superando a primeira.
Mudanças na visão
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À medida que você se aproxima de uma enxaqueca, sua visão pode ficar embaçada. Você também pode ter pontos cegos ou ver luzes ou formas intermitentes. Estes problemas podem piorar lentamente, mas não costumam durar mais de uma hora.
O que fazer: Aliviadores de dor
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Quer sejam de prescrição médica ou de venda livre, o truque é tomá-las assim que você perceber os sinais indicadores. Quanto mais cedo você fizer isso, melhores serão os resultados. Mas tomar em demasia ou tomar com muita freqüência pode causar úlceras estomacais e possivelmente dores de cabeça de retirada quando você parar.
O que fazer: Tomar um pouco de cafeína
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Às vezes, isto pode, por si só, parar algumas dores de enxaqueca em estágio inicial. Também pode ajudar a aumentar os efeitos de analgésicos como aspirina, acetaminofen e ibuprofeno. Basta não exagerar. Demasiada cafeína pode levar a dores de cabeça de abstinência quando você tenta reduzir?
O que fazer: Medite
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Professores e terapeutas podem ajudar você a começar, ou você pode simplesmente manter as coisas simples. Tome 10 minutos todos os dias para respirar profunda e lentamente enquanto você relaxa cada grupo de músculos do seu corpo, um de cada vez. Depois disso, sente-se em silêncio por alguns minutos e clareie sua mente. Isso pode ajudar a qualquer momento, mas pode ser especialmente útil se você notar sinais de alerta de enxaqueca.
O que fazer: Evitar Gatilhos de Alimentos
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Certas coisas - queijo envelhecido, algumas frutas e nozes, álcool, itens fermentados ou em conserva e aditivos como nitratos e MSG - podem levar a enxaquecas em algumas pessoas. Você pode ser capaz de descobrir quais são as que o incomodam se você acompanhar o que come em um diário alimentar...
O que fazer: Deite-se em uma sala escura
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Isto ajuda em duas frentes. Primeiro, acalma e relaxa você, e isso é bom quando você quer evitar a dor de enxaqueca. Em segundo lugar, ela o afasta da luz brilhante, o que pode piorar seus sintomas.
O que fazer: Tente o Calor ou o Frio
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Uma compressa fria no pescoço ou na cabeça pode entorpecer a área e entorpecer os sinais de dor. Uma compressa de aquecimento pode relaxar os músculos tensos. (Um banho quente ou chuveiro pode fazer a mesma coisa.) Você pode tentar ir e voltar entre os dois.
