Manter um sentimento de amor-próprio pode parecer fora de alcance quando se tem enxaquecas. Entre Lizzo, rainha de todas as coisas positividade corporal.
Lizzo é muito mais do que apenas um músico talentoso. Ela é uma inspiração para as pessoas cujos corpos não se enquadram na noção convencional de "perfeito". Em vez disso, ela nos ensina a celebrar o imperfeito e a valorizar nossas falhas percebidas como ingredientes únicos de nossas identidades.
"Adoro criar formas com meu corpo, e adoro normalizar as covinhas no rabo ou os caroços nas coxas ou minha gordura nas costas ou minhas estrias. Eu adoro normalizar meus cotovelos pretos. Acho que é bonito".
A profundidade da auto-apreciação de Lizzo é aparente nesta citação dada a?Essência". Da mesma forma que Lizzo defende a aceitação incondicional de seu corpo, aqueles que sofrem de enxaquecas crônicas podem reenquadrar sua própria percepção da condição.
As enxaquecas podem durar horas, ou mesmo dias, desencadeadas por qualquer coisa, desde mudanças climáticas até uma noite de sono ruim. Como resultado, pode haver momentos em que você se sente incapaz de oferecer, ajudar, ou trabalhar no nível que você pensa que se espera de você. Especialmente se você experimentar sintomas intensos de enxaqueca, como náusea, tontura ou sensibilidade à luz, pode ser um desafio ver além da dor.
Quando você não tem a energia, ou a capacidade, de ser tão produtivo quanto você quer ser, conhecer seus limites e estabelecer limites pode mudar o foco do "o que você não pode fazer agora" para "o que você pode fazer por si mesmo agora". Aprender como minimizar sua dor, em vez de forçá-la, pode ajudar a resolver algumas das enxaquecas negativas que sofrem de enxaqueca.
Você já se sentiu como se tivesse gasto mais do que seu orçamento de autocuidado, simplesmente porque teve que tirar um tempo do trabalho devido a sua enxaqueca? Como Lizzo disse?NBC News:
"O autocuidado está realmente enraizado na autopreservação, assim como o amor-próprio está enraizado na honestidade". Temos que começar a ser mais honestos com o que precisamos e o que merecemos e começar a servir isso a nós mesmos".
A diferença entre o autocuidado (tirar tempo do trabalho) e o amor-próprio (não se culpar por precisar desse tempo livre) é o esforço consciente para dizer "sim" ao que você mais precisa. Um quarto calmo e escuro pode ser o que você precisa, e pedir sem desculpas por esse espaço e tempo pode fazer parte de sua prática de autocuidado. Reframar como você percebe suas próprias necessidades durante sua enxaqueca, e ser honesto com aqueles ao seu redor sobre o que você está vivenciando pode ser exatamente o que Lizzo ordenou.
