Pessoas com uma personalidade do tipo A são altamente motivadas e tendem a atingir seus objetivos. Saiba mais sobre a definição de personalidade Tipo A, sua ligação com o estresse, e muito mais.
Em particular, os traços positivos de uma personalidade Tipo A incluem:
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Autocontrole
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Motivação para alcançar resultados
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Competitividade
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Habilidades multi-tarefa
Enquanto isso, os traços mais difíceis que vêm com uma definição de personalidade Tipo A incluem:
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Competitividade crônica
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Impaciência
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Agressão
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Hostilidade?
As Personalidades Tipo A estão estressadas?
Sim. Por causa das tendências de se engajar em comportamentos urgentes e orientados para a realização, as pessoas com uma personalidade tipo A podem se sentir mais estressadas ou desenvolver distúrbios relacionados ao estresse...
Outras características que tornam as pessoas com uma personalidade do Tipo A suscetíveis de sofrer estresse incluem:
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Impaciência: Pessoas com uma personalidade tipo A muitas vezes sentem como se estivessem constantemente correndo contra o relógio.
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Competitividade: Pessoas com uma personalidade do tipo A são altamente competitivas e por isso podem criticar-se muito quando não "ganham".
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Hostilidade: Pessoas com uma personalidade do tipo A são facilmente irritadas e podem ver o pior em outras, às vezes sem uma perspectiva compassiva.
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Orientado para a obtenção de resultados: Pessoas com uma personalidade do tipo A tendem a basear sua auto-estima em realizações externas e podem ter um mau equilíbrio entre trabalho e vida devido à sua constante necessidade de provar a si mesmas...
É ruim para sua saúde ser uma personalidade do tipo A?
Há algumas evidências de que o traço de personalidade tipo A de hostilidade, em particular, pode contribuir para o desenvolvimento da CHD?
Em um julgamento de homens, os pesquisadores descobriram que mais do dobro das pessoas com uma personalidade Tipo A desenvolveram CHD quando comparadas a pessoas com uma personalidade Tipo B. Ao final do estudo, descobriu-se que 70% dos homens que desenvolveram CHD tinham personalidades do Tipo A.
No entanto, como o estudo só se debruçou sobre homens adultos, não está claro se os resultados podem ser aplicados a todos com uma personalidade do Tipo A. De fato, estudos posteriores em mulheres não mostraram uma diferença tão grande entre as personalidades Tipo A e Tipo B quando se trata de resultados de saúde, sugerindo que a forma como as pessoas lidam com seus traços de personalidade Tipo A é tão importante quanto os próprios traços...
Como as personalidades do tipo A gerenciam o estresse?
Se você tem uma personalidade do tipo A ou se relaciona com as características acima mencionadas, é importante encontrar maneiras saudáveis de administrar seu estresse. Estas estratégias podem incluir:
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Exercício: O exercício libera hormônios como as endorfinas, que ajudam a aumentar a sensação de prazer.
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Yoga: Esta é uma forma de atividade baseada em movimentos lentos e alongamentos que ajudam a aliviar a ansiedade e a melhorar a atenção.
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Meditação: A meditação pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a dor crônica ao mesmo tempo em que eleva seu humor e seus níveis gerais de energia.
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Dieta: certos nutrientes como magnésio, vitamina C e ácidos graxos ômega-3 demonstraram reduzir os efeitos fisiológicos do estresse.
Quais são os traços de personalidade tipo B?
Pessoas com uma personalidade Tipo A são frequentemente contrastadas com pessoas com uma personalidade Tipo B, que está associada com os seguintes traços:
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Atitude fácil
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Baixa competitividade
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Baixa frustração
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Sem o desejo de provar a si mesmo
Quando se trata de personalidade Tipo A versus Tipo B, não há um "vencedor" claro. Como em todos os tipos de personalidade, as pessoas que se enquadram no tipo de personalidade Tipo A ou Tipo B têm tanto características positivas quanto falhas que devem ser trabalhadas.
Na verdade, os tipos de personalidade são melhor entendidos como um espectro com traços extremos do Tipo A em uma extremidade e traços extremos do Tipo B na outra. A maioria das pessoas tende a cair em algum lugar ao longo do espectro, em vez de cair bem em suas extremidades.
