Você provavelmente não pode apagar todo o estresse de sua vida. Mas você pode melhorar na gestão de seu estresse. Aqui você encontrará estratégias de gerenciamento do estresse.
Tenha calma
Você provavelmente não pode apagar todo o estresse de sua vida. Mas você pode melhorar na gestão de seu estresse. Aqui você encontrará estratégias de gerenciamento do estresse.
Relaxe seu corpo e sua mente
Controle do estresse
Por mais ocupada que seja sua agenda, é possível administrar o estresse e evitar que ele arruine sua vida.
Dicas para administrar o estresse
A gestão do estresse é a chave para sua saúde. E não é muito difícil de fazer.
Causas do estresse
Continue lendo para saber porque você fica estressado, e como esse estresse pode estar afetando sua saúde.
Como a preocupação afeta o corpo
Quando a preocupação se torna excessiva, ela pode levar a sentimentos de alta ansiedade e até mesmo fazer com que você fique fisicamente doente.
Blissing Out: 10 Técnicas de Relaxamento
Aprenda maneiras rápidas de relaxar e reduzir o estresse.
Exercite seu corpo e sua mente
Tai Chi e Qigong
Praticados amplamente na China por milhares de anos, tanto o tai chi como o qigong se tornaram populares no Ocidente. Isto pode ser porque pessoas de quase qualquer idade ou condição podem aprendê-los.
Benefícios da Yoga para a saúde
A ioga é praticada há mais de 5.000 anos e, atualmente, cerca de 11 milhões de americanos estão desfrutando de seus benefícios à saúde. A ioga dificilmente pode ser chamada de uma tendência.
Qual estilo de Yoga é melhor para mim?
Se você é um iniciante em yoga, os muitos estilos diferentes podem parecer esmagadores. Como você escolhe? Como você sabe qual é o tipo certo para você?
Melhore sua memória
A memória defeituosa acontece com todos nós. Ninguém tem uma memória perfeita, e não há problema em ter alguns lapsos, mesmo se você ainda é jovem.
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