Sua agenda cheia e ocupada está lhe deixando mais doente? Você corre risco de doença cardíaca, câncer ou hipertensão? Você pode se surpreender depois de responder a este questionário.
Que parte de seu corpo trabalha horas extras quando você faz horas extras constantemente?
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Seus olhos
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Suas glândulas sudoríparas
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Suas glândulas adrenais
Que parte de seu corpo trabalha horas extras quando você faz horas extras constantemente?
Correto! Você respondeu:
O estresse repentino, como o que você tem depois de evitar por pouco um pára-lamas, aciona uma parte de seu cérebro chamada hipotálamo. Ele envia sinais que dizem a suas glândulas supra-renais para inundar seu corpo com cortisol e epinefrina. Esses hormônios revigoram seu corpo para lutar ou voar. O estresse de baixo nível e constante mantém seu corpo bombeando esses hormônios em um fluxo constante. Portanto, você permanece em alerta máximo, mesmo que não esteja em perigo físico...
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Se você tem um vício insalubre para trabalhar, é mais provável que você também tenha:
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Problemas de saúde mental
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Lupus
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Gota
Se você tem um vício insalubre para trabalhar, é mais provável que você também tenha:
Correto! Você respondeu:
Existe uma forte ligação entre os workaholics e coisas como TDAH, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), ansiedade e depressão. É provável que ter esses distúrbios o faça ter tendência a trabalhar demais. Você pode usar o trabalho para evitar a depressão, ou pode trabalhar mais porque seu TDAH, TOC, ou ansiedade não o deixará parar. Da mesma forma, o estresse pode afetar seu bem-estar mental e levar a sintomas de ansiedade e depressão.
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Se os hormônios do estresse permanecerem no seu corpo por um longo tempo, eles podem:
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Utilize seus depósitos de gordura corporal
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Danifique seus vasos sanguíneos
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Aumente sua concentração
Se os hormônios do estresse permanecerem no seu corpo por um longo tempo, eles podem:
Correto! Você respondeu:
O estresse crônico pode aumentar suas chances de ter ataques cardíacos e derrames, elevando o acúmulo de placas que obstruem suas artérias. Você também tem maior probabilidade de ter pressão arterial alta. Você pode pensar que o estresse aguçaria seus sentidos. Na verdade, ele os entorpece com o tempo. Também não é um plano de perda de peso: Níveis elevados de cortisol fazem seu corpo se agarrar à gordura. Isso pode levar a quilos extras.
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Se você não deixar tempo em sua agenda para o exercício, corre um risco maior:
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Câncer
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Doença cardíaca
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Ambos
Se você não deixar tempo em sua agenda para o exercício, corre um risco maior:
Correto! Você respondeu:
O exercício é uma das melhores maneiras de prevenir doenças. Se você estiver colado a uma cadeira de escritório (ou assento de um veículo) o dia todo, e não estiver compensando essa quietude com algum movimento muscular, você está realmente aumentando suas chances de algum tipo de problema de saúde, seja ele relacionado ao coração, ao câncer, ou algo completamente diferente.
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É mais provável que você adoeça quando está fazendo longas horas de trabalho.
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Verdadeiro
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Falso
É mais provável que você adoeça quando está fazendo longas horas de trabalho.
Correto! Você respondeu:
Queimar a vela em ambas as pontas pode desgastar você, mas também enfraquece seu sistema imunológico. O resultado? Você está menos protegido contra os germes que aparecem no seu caminho. Quanto mais velho você fica, mais propenso a mudanças imunes relacionadas ao estresse também.
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A melhor definição de um workaholic é alguém que:
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Trabalha muitas horas
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Funciona muitas horas porque eles adoram o que fazem
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Trabalha muitas horas porque é movido por uma vontade incontrolável de fazê-lo
A melhor definição de um workaholic é alguém que:
Correto! Você respondeu:
Existe uma diferença entre ser atraído para seu trabalho e ser controlado por ele. O workaholismo pode ser como um vício. Quando você é um workaholic, você tem dificuldade de manter uma boa qualidade de vida por causa de sua obsessão com o trabalho. Seu trabalho muitas vezes não o satisfaz. Você também pode não ser produtivo, mesmo que você esteja colocando horas extras.
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É mais provável que você seja um viciado em trabalho se você for:
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Em uma posição de gerente
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Mais de 40
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Não autônomos
É mais provável que você seja um viciado em trabalho se você for:
Correto! Você respondeu:
Estudos dizem que as coisas que podem fazer de você um workaholic incluem:
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Estar a cargo de outros funcionários
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Trabalhando para si mesmo
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Ser um adulto mais jovem
?
O workaholismo também é mais suscetível de afetá-lo se você tiver uma educação superior.
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O estresse crônico pode afetá-lo no banheiro ao lhe dar:
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Diarréia
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Obstipação
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Ou
O estresse crônico pode afetá-lo no banheiro ao lhe dar:
Correto! Você respondeu:
Estar atolado e estressado o tempo todo pode fazer um número em seu sistema digestivo. Faz diferença na rapidez (ou lentidão) com que as coisas se movimentam em seu sistema. Isso significa que você pode ser parado ou correr para o banheiro. O estresse também pode impedir que seu corpo absorva os nutrientes que você precisa dos alimentos que consome.
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As dores de cabeça que você tem por causa de um horário agitado são normalmente causadas por:
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Pensando demais
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Baixo nível de açúcar no sangue
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Músculos tensos
As dores de cabeça que você tem por causa de um horário agitado são normalmente causadas por:
Correto! Você respondeu:
O estresse que vem com a manutenção do nariz no móculo, que pode trazer todos os tipos de efeitos colaterais. Você pode ranger seus dentes, ter os ombros doloridos, ou lidar com um pescoço duro. É provável que você tenha dores de cabeça devido a todo esse aperto muscular. Isso pode até provocar enxaquecas.
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Mulheres que trabalham mais de 60 horas por semana _______ seu risco de câncer, diabetes, problemas cardíacos e outras condições.
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Baixar
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Duplo
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Tríplice
Mulheres que trabalham mais de 60 horas por semana _______ seu risco de câncer, diabetes, problemas cardíacos e outras condições.
Correto! Você respondeu:
Estudos mostram que as mulheres que carregam uma grande carga de trabalho muitas vezes o fazem em cima de muitas tarefas em casa. Portanto, seus riscos à saúde tendem a ser maiores que os homens. As mulheres têm três vezes mais probabilidade de contrair câncer, diabetes, doenças cardíacas e outras condições se trabalharem mais de 60 horas na maioria das semanas. Essas probabilidades começam a aumentar quando se passa de 40 horas. Elas saltam novamente depois que você passa 50 horas por semana.
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O esgotamento é causado por:
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Alto teor de açúcar no sangue
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Tensão constante ao longo do tempo
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Obesidade
O esgotamento é causado por:
Correto! Você respondeu:
Burnout é real, e acontece quando o estresse se acumula até um nível com o qual você não pode mais lidar. Longas horas de trabalho e um calendário muito cheio podem causar isso. Você pode estar indo para a exaustão se você:
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Sentir-se cansado o tempo todo
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Passe a maior parte do seu dia fazendo tarefas que parecem esmagadoras ou enfadonhas
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Sinta-se subvalorizado
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Pense que a maioria dos dias são dias ruins
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O excesso de trabalho cansa você, o que ajuda você a dormir.
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Verdadeiro
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Falso
O excesso de trabalho cansa você, o que ajuda você a dormir.
Correto! Você respondeu:
Pode haver uma ligação entre os problemas do sono e o workaholismo. Mesmo que seu ritmo de trabalho possa fazer você se sentir sonolento quando deveria estar acordado, é mais provável que você tenha problemas para adormecer ou ter um sono de boa qualidade quando o fizer.
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Qual destas, tomadas regularmente, melhora seu desempenho no trabalho, seu humor e sua saúde?
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Dias de férias
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Intervalos para almoço
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Ambos
Qual destas, tomadas regularmente, melhora seu desempenho no trabalho, seu humor e sua saúde?
Correto! Você respondeu:
Fazer pausas no trabalho, seja durante seu dia de trabalho ou em dias e semanas fora do escritório, pode aumentar seu bem-estar. Os benefícios são especialmente altos se você passar esse tempo fazendo atividade física, aprendendo algo novo, ou praticando relaxamento para que seu corpo possa se recuperar totalmente do estresse no trabalho.
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O estresse causa úlceras no estômago.
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Verdadeiro
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Falso
O estresse causa úlceras no estômago.
Correto! Você respondeu:
É provável que você não tenha uma úlcera por causa de uma agenda ocupada e estressante. Mas se você tiver uma úlcera, ela pode piorar. A maioria das úlceras é causada por um germe chamado H. pylori .
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Ficar estressado pode prejudicar suas chances de ter filhos.
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Verdadeiro
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Falso
Ficar estressado pode prejudicar suas chances de ter filhos.
Correto! Você respondeu:
Os hormônios do estresse podem mexer com seu sistema reprodutivo. Nos homens, ele pode conter a produção de esperma e baixar os níveis de testosterona. As mulheres podem ter ciclos irregulares e menos desejo sexual quando seus corpos estão submersos em estresse.
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