o médico revela 5 maneiras como a música faz mais do que estalar os dedos.
5 maneiras a música ajuda a mente
Do arquivo médico
Por Serusha Govender
Seu cérebro adora música como Willy Wonka adora chocolate. Não, na verdade, adora. Vamos pintar um quadro de seu cérebro na música: Enquanto o som percorre suas vias auditivas, registros de tom no centro da linguagem, foguetes de ritmo através das regiões motoras, e o resto de seus chips cerebrais para fazer um quebra-cabeça, prever melodia, conectá-la à memória e decidir se você quer ou não comprá-la no iTunes. "Seu cérebro se acende como uma árvore de Natal quando você ouve música", diz a terapeuta neurológica de música Kimberly Sena Moore. "A música é realmente um estímulo tão complexo... e você pode usá-la de uma forma intencional para o bem-estar geral".
Eis como a música dá à sua mente a vantagem.
Aprender a tocar um instrumento musical aumenta a memória
Quer você esteja tocando um violão ou trabalhando um sopro de madeira, tocar um instrumento aguçará sua memória e protegerá sua mente contra a devastação da velhice. O processo envolve uma lista complexa de tarefas (como colocar os dedos e ler notas musicais) que expande sua capacidade de memória de trabalho. Com o tempo, seu cérebro aprenderá a executar mais tarefas simultaneamente sem ficar sobrecarregado, e você se lembrará de informações por mais tempo. Além disso, tocar em grupo (como em uma orquestra) fortalece sua capacidade de extrair pedaços menores de informação de uma paisagem complexa, o que afina suas habilidades de aprendizagem a longo prazo.
O treinamento musical torna você mais inteligente
Aprender um instrumento musical é como um jogo olímpico para a mente. Ele ensina o cérebro a resolver problemas, e é por isso que as pessoas que tiveram treinamento musical são geralmente melhores em matemática, ciência e engenharia mais tarde na vida. O tempo é tudo, no entanto: Os resultados são melhores para aqueles que começam jovens. As mentes das crianças ainda estão se formando, diz Moore. "Seus cérebros ainda estão se desenvolvendo ativamente e sendo moldados". Quanto mais intenso for o treinamento musical, mais os cérebros das crianças se desenvolverão. "No treinamento musical] você está exigindo um monte de sistemas cognitivos centrais para participar", diz Petr Janata, Ph.D., um neurocientista cognitivo da Universidade da Califórnia Davis Center for Mind and Brain. "Houve estudos que mostram que as notas de memória verbal de trabalho dessas crianças aumentaram".
Você perdeu as aulas de violino quando criança? Sem suor. Os adultos ainda podem se beneficiar do treinamento musical, diz Moore, porque as mentes permanecem "plásticas" ao longo de nossas vidas. "Manter sua memória de trabalho engajada ajuda a retardar o declínio cognitivo... assim nunca é tarde demais para colher os benefícios", diz ela.
O canto em grupo faz você mais feliz
O ato de cantar envia vibrações através do corpo que simultaneamente baixam o nível de cortisol (o hormônio do estresse) e liberam endorfinas, fazendo-nos sentir satisfeitos. A antecipação das mudanças melódicas de um grupo cantor inunda o corpo com dopamina, resultando em uma sensação de euforia. Pesquisas mostram que o canto do coro também libera o anticorpo s-IgA, que impulsiona nosso sistema imunológico - especialmente quando a canção está em movimento (Mozarts "Requiem in D Minor" é um dos primeiros colocados). Não pode encontrar um grupo com quem cantar, ou talvez apenas muito tímido? Vá solo! Os médicos dizem que cantar libera a oxitocina (o hormônio da felicidade), então até mesmo cantar sozinho pode ser um estímulo instantâneo do humor.
Ouvir a música acalma a dor (e as emoções)
Adora ouvir suas geléias favoritas no caminho para o trabalho? É mais do que apenas uma distração divertida -- uma equipe de pesquisadores suecos descobriu que ouvir música que você gosta frequentemente reduz seus níveis de cortisol. Em um caso de música sobre a matéria, ela também pode ser um grande analgésico, distraindo-o e aumentando simultaneamente suas emoções positivas. "A música [também] tem a capacidade de evocar nostalgia", diz Janata. "A nostalgia é essencialmente um mecanismo que ajuda a dar sentido à vida e nos ajuda através de nossas crises existenciais".
O tambor pode ativar a função cerebral
O cérebro se sincroniza instintivamente ao ritmo, todo e qualquer tipo de ritmo - o que explica porque você subconscientemente caminha (ou corre) a tempo para um ritmo. Portanto, faz sentido que a música rítmica (como a bateria) se encaixe no cérebro de uma maneira muito especial. Os instrumentos de percussão são muito mais fáceis de aprender do que, digamos, o violoncelo, e você pode obter resultados imediatos da combinação do som, das vibrações e da experiência visual. Na verdade, os terapeutas usam o tambor para alcançar pacientes com demência grave e Alzheimer que normalmente não respondem a estímulos externos. Moore recorda uma sessão em uma casa de veteranos onde pacientes com Alzheimer severamente afastados foram agitados com um simples exercício de bater tambor. "Eles estavam todos em círculo [e] você podia ver a mudança imediatamente", diz ela. "Havia mais contato visual, havia alguns sorrisos, havia um compromisso social... eles também estavam prestando atenção e respondendo ao seu próprio [batuque] e ao que os outros estavam fazendo também". É aquele feedback sensorial automático". Tocar tambor não beneficia apenas aqueles com demência ou Alzheimer, no entanto: Estudos mostram que bater um tambor é um grande aliviador de estresse, mesmo para aqueles com cérebros saudáveis.
Quando se trata de música como terapia, o tambor é o método de escolha, mas o treinamento musical em geral tem poderes incríveis de regeneração para a mente humana. Por isso, seja musical, e dê ao seu cérebro a afinação que ele merece.
