As compras aumentam o seu humor? Saiba por que e do que estar atento.
O que é terapia de varejo?
A terapia de varejo é quando você vai às compras com o objetivo principal de se sentir melhor. Um estudo revelou que 62% dos compradores compraram algo para se animar. Outros 28% fizeram uma compra para celebrar algo.
Como as compras fazem você se sentir melhor?
Muitas pessoas pensam na terapia de varejo como um desperdício. Mas pode haver benefícios psicológicos para ir às compras...
Ajuda você a se sentir no controle. A tristeza é geralmente associada a um sentimento de que você não pode controlar o que está acontecendo em sua vida. Os especialistas dizem que o ato de fazer escolhas quando você faz compras pode restaurar seu sentimento de controle sobre sua vida?
Um estudo descobriu que comprar coisas que você gosta pode ser até 40 vezes mais eficaz para lhe dar uma sensação de controle em sua vida em comparação com não fazer compras?
Traz felicidade. Você pode obter um impulso emocional e psicológico ao visitar lojas ou até mesmo ao navegar on-line?
Antecipar a possibilidade de um tratamento ou recompensa libera um hormônio chamado dopamina em seu cérebro. Isto faz com que você se sinta bem. A dopamina faz com que você queira continuar a encontrar maneiras de se sentir bem...
Às vezes você não precisa nem mesmo comprar algo para se sentir melhor. Fazer compras pela janela ou encher um carrinho on-line permite que você tenha uma emocionante viagem emocional...
Distração. Sair de sua casa e ir às compras pode proporcionar uma distração do que o faz sentir-se triste?
As vitrines coloridas e iluminadas nas lojas podem levá-lo para longe de sua própria realidade. Isto também funciona com as compras on-line. Os produtos online com cura atrativa podem distraí-lo de sua tristeza...
Interação social. As compras o levam para fora de casa e para dentro de um shopping com outras pessoas. Em uma pesquisa, os participantes fazem compras sozinhos, mas o ato de fazer compras lhes dá uma conexão com a sociedade...
Economizar pode ser terapêutico. O ato de economizar para um item pode lhe dar algo pelo qual ansiar. Isto resulta em uma liberação de dopamina ao longo do tempo.
Quando as compras se tornam problemáticas
As compras podem ter benefícios emocionais, mas também podem se tornar um problema...?
Problemas de dinheiro. As compras podem aliviar seu estresse, mas também podem aliviar sua carteira. Este é especialmente o caso quando você usa cartões de crédito ou métodos de pagamento on-line. Pesquisas demonstraram que pagar com cartões e aplicativos on-line parece menos real do que pagar com dinheiro. Isto significa que você tende a gastar mais...?
Vício. As compras também podem se transformar em comportamento compulsivo. Pessoas com transtorno de compras compulsivas gastam um tempo significativo nas compras e gastando dinheiro. Este transtorno tem várias fases:
Antecipação, onde você tem um desejo de ir às compras ou comprar um item específico.
Preparação para as compras, tais como pensar onde e quando ir, pesquisa sobre itens à venda e novas lojas.
A experiência real de compra, que você acha excitante.
A compra, que é então seguida por um sentimento de decepção consigo mesmo.
Sinais de um vício em compras
Cerca de 5,8% dos americanos têm um vício em fazer compras. Esta compulsão tende a começar no final da adolescência ou no início dos anos vinte. Há alguma evidência de que ela corre em famílias que também tendem a ter ansiedade, humor e distúrbios de abuso de substâncias?
Você pode ter uma compulsão para fazer compras se você:
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Gaste muito tempo pesquisando itens que talvez você não precise
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Ter problemas de dinheiro por causa de suas compras
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Estão constantemente pensando em comprar coisas desnecessárias
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Tenha dificuldade em se impedir de comprar itens desnecessários
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Tem problemas em casa, na escola ou no trabalho por causa de seus gastos incontroláveis?
Se você está preocupado em fazer compras tornando-se uma compulsão, procure por grupos de apoio e terapia. O aconselhamento financeiro pode ajudá-lo com qualquer problema de dinheiro.
Como usar a terapia de varejo sem quebrar
Algumas coisas a ter em mente durante a terapia de varejo:
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Acompanhe suas compras. O gasto excessivo pode levar ao endividamento, o que provavelmente aumentará seu estresse...
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Compre sabiamente. Não compre coisas que você não precisa...
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Não compre nada. Tente antes comprar vitrines...
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Esteja ciente dos comportamentos perigosos. Você está escolhendo fazer compras em vez de fazer seu trabalho? Você prefere ir às compras sozinho em vez de se encontrar com sua família e amigos? Talvez esteja na hora de obter ajuda de um terapeuta?
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Não gaste para aliviar seu tédio. É apenas uma distração temporária.
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Encontre outras maneiras de melhorar seu humor e sentir-se melhor. Isto inclui exercícios, dormir bem e comer saudável. Encontre um projeto criativo ou pratique um novo esporte para evitar o tédio...
