O médico sabe que todo trabalho e nenhuma brincadeira pode ter seu preço. É importante reservar tempo para a diversão.
Ganhe tempo para brincar
Do arquivo médico
Por Jared Miller
A sociedade espera que os adultos demonstrem uma certa maturidade e responsabilidade, e a maioria de nós tende a cair na linha. Dizemos a nós mesmos que não há tempo para brincadeiras - temos trabalho a fazer. Muito e muito trabalho. De fato, são linhas inteiras de e-mail - e mais a cada minuto.
Nós sabemos: Agir como um adulto responsável, dia após dia, pode ser muito estressante. Portanto, independentemente de quanto tempo passou desde a última vez que você tirou um merecido dia de folga, estamos pensando que agora é o momento perfeito para você deixar de lado algumas dessas doses por algum tempo e se divertir à moda antiga. (Monopólio, alguém?)
Ganhar tempo para brincar pode ser muito benéfico. Não acredita em mim? Bem, veja se alguma dessas desculpas lhe soa familiar:
Mas... Eu não vejo o ponto.
Como é que menos estresse, um sistema imunológico melhorado, um pensamento mais claro e uma melhor eficiência ao longo do dia soam? De acordo com o psicólogo clínico Paul W. Schenk, Psy.D., cortar e se envolver em atividades lúdicas pode ativar a resposta de relaxamento, onde nossos cérebros liberam produtos químicos (como a serotonina) que tanto nos ajudam a relaxar como a aumentar o fluxo sanguíneo em nossas mentes. A capacidade do cérebro de gerar boas idéias e avaliar essas idéias funciona melhor quando neste modo", diz Schenk.
Mas... Sinto-me culpado.
Schenk diz que muitas pessoas se sentem culpadas porque pensam em termos de dever. Se você não fizer o que acha que 'deveria' fazer, você se sentirá culpado", diz Schenk. "Dizer a si mesmo que você 'deve' agir como um adulto trará culpa se você decidir agir um pouco imaturamente, porque 'deve' é um valor ou crença parcialmente internalizada. Evite essa culpa, sendo dono de suas escolhas. Sugiro substituir essa palavra tóxica ['deveria'] por "querer" ou "escolher", diz Schenk.
Mas... Eu dou um mau exemplo para meus filhos.
Os pais querem que seus filhos se tornem membros produtivos da sociedade, por isso é natural que eles se preocupem em dar um bom exemplo. Leon F. Seltzer, Ph.D., psicólogo e blogueiro da Psychology Today, acredita que a forma como as brincadeiras são apresentadas às crianças é fundamental. Os pais precisam dar a seus filhos a mensagem de que brincar é bom, mas que cuidar de certas responsabilidades - como completar as tarefas de casa - deve ter maior prioridade, diz ele. Outra forma de dizer isto é que a sobremesa está bem, mas o jantar deve ser visto como mais importante - e que a sobremesa não pode vir antes, ou tomar o lugar do jantar. Você pode dar o exemplo agindo responsavelmente na maior parte do tempo, mas também é uma boa idéia deixar seus filhos saberem que você não tem medo de sair de vez em quando.
Mas... Estou velho demais para este bastão!
Não, você não está. Jogar é importante, não importa quantos anos você tenha. Brincar reduzirá o estresse e ajudará o coração, corpo, mente e alma a se recarregar, reenergizar e se reequilibrar, diz Schenk. Em vez de se concentrar no que você pode parecer aos outros, pense no estresse que vai derreter. De acordo com Schenk, quanto mais investido você estiver na atividade divertida (seja ela qual for), menos se importará se as pessoas estão ou não julgando você.
Mas... Eu não sei como jogar.
OK, então você aceitou a idéia de afrouxar a gravata proverbial. Eis o que você faz: o que você quiser! Atire um Frisbee ao seu cão. Comece uma briga de cócegas com alguém que é extremamente risonho. Faça gazeta e faça os jogos de tabuleiro. Leve sua família para um dia de improviso. Depois de retornar à Cidade dos Adultos Responsáveis, você se sentirá melhor por isso.
