Todos têm preconceitos inconscientes. Aprenda como eles funcionam e como mudá-los.
Saiba mais sobre como administrar os vieses inconscientes.
O que é o preconceito inconsciente?
O preconceito inconsciente, também chamado de preconceito implícito, são as atitudes ou estereótipos que as pessoas têm no fundo da parte inconsciente de seus cérebros. Esses vieses existem fora de seu controle e podem não corresponder ao que você sente quando pensa conscientemente sobre o assunto. Os preconceitos implícitos orientam como você responde às pessoas ou situações sem que você perceba que elas fazem parte de seu pensamento...
Nem todos os vieses implícitos são negativos. Você pode ter associações positivas inconscientes. Por exemplo, você pode ter um viés implícito em favor de cães fofos e brancos. Esse viés o fará sentir automaticamente afeição por todos os cães brancos e fofos que você encontrar...
Os preconceitos implícitos sobre as pessoas com base em sua raça, idade, identidade sexual ou religião são mais complicados do que um preconceito em relação a animais fofos. Seus preconceitos podem ser construídos com base em estereótipos ou experiências ultrapassadas, excessivamente gerais, ou simplesmente não corretas. Se você tem preconceitos inconscientes como este, você pode responder a pessoas ou situações de forma negativa. Isto pode ser um problema se você deixar que seus preconceitos o afetem quando estiver contratando funcionários, encontrando novas pessoas socialmente, ou interagindo com pessoas em público.
Eu tenho preconceitos implícitos?
É difícil reconhecer seus próprios preconceitos implícitos. Você não pode se conectar conscientemente com eles porque eles estão situados tão profundamente em seu pensamento inconsciente. Você não pode descobri-los através da típica introspecção ou mesmo através da terapia tradicional...
Ter preconceitos inconscientes não significa que você seja conscientemente preconceituoso. Eles são simplesmente uma parte de como os cérebros humanos funcionam. Na verdade, seus preconceitos implícitos podem ser diferentes de suas opiniões conscientes. Além disso, eles podem mudar com o tempo à medida que você tem novas experiências que contribuem para o seu conhecimento subconsciente.
Como mudar os preconceitos implícitos
Os preconceitos implícitos são maleáveis, o que significa que você pode mudá-los. Os especialistas encontraram diversas maneiras de mudar seu pensamento inconsciente e seus preconceitos implícitos, como por exemplo:
Procure por pessoas que desafiam os estereótipos. Os preconceitos são parcialmente baseados em experiências ou informações que você adquiriu no passado. A adição de novas informações ou experiências pode dar uma nova direção aos preconceitos antigos. Por exemplo, se você assumir que todas as enfermeiras são mulheres, ver exemplos de enfermeiros como personagens em programas de TV pode ampliar sua suposição sobre enfermeiras...
Conheça novas pessoas. Há muito tempo sabemos que conhecer pessoas é uma forma direta de construir novas impressões sobre elas. Se você tem um preconceito sobre um grupo em particular, passar tempo com pessoas desse grupo mudará suas antigas impressões. No entanto, não apenas qualquer contato é bom o suficiente para re-criar seus preconceitos. É mais provável que as pessoas reconsiderem impressões antigas se estiverem passando tempo com colegas sociais ou profissionais. Trabalhar com diversos grupos de pessoas com um objetivo comum é mais eficaz para mudar os preconceitos implícitos do que o contato casual...
Esteja ciente do viés implícito. Aprender sobre o viés implícito é o primeiro passo para reconhecê-lo em seu próprio comportamento. Isto é ainda mais eficaz em nível organizacional do que para os indivíduos. Por exemplo, quando os empregadores recebem treinamento sobre como o viés afeta a contratação, eles podem tomar medidas para mitigar o viés no futuro.
Cultivar a empatia consciente. Tirar um momento para se colocar no lugar de outra pessoa é um método eficaz para revisar uma opinião antiga. Considerar múltiplos pontos de vista estica suas próprias percepções sobre um evento, assunto, ou grupo de pessoas. Esta nova perspectiva pode permitir que você reveja seu pensamento passado...
Use técnicas de cuidado. A consciência é um tipo de mediação em que você se concentra em estar bem consciente do que está sentindo no momento, sem julgar nenhuma das sensações que você sente. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que se engajaram em um exercício de 10 minutos de consciência antes de fazer um teste de preconceito implícito mostraram menos preconceito do que as pessoas que não ouviram o exercício. Os pesquisadores teorizaram que o cultivo de um estado de espírito aberto e não julgador diminui sua dependência de respostas automáticas.
O Takeaway
Como os preconceitos inconscientes são baseados em uma vida inteira de experiências, mudá-las pode levar tempo. Mesmo que você continue a ter respostas irrefletidas, você não precisa seguir esses instintos. Sempre que possível, reserve um tempo para considerar como você está reagindo a uma pessoa ou situação. Dê a si mesmo um momento para decidir se sua primeira resposta é aquela que você realmente quer seguir. Você pode descobrir que sua mente consciente tem uma abordagem mais matizada da vida.
