Aprenda como pedir ajuda em diferentes áreas de sua vida, inclusive no trabalho e em casa.
Entendendo a Auto-Suficiência
Um especialista estudou os valores fundamentais que as pessoas em todo o país sustentam, descobrindo que a auto-suficiência está entre as dez primeiras. Embora a capacidade de trabalhar de forma independente seja importante em muitos cenários, ela também pode causar problemas. Como você pode ser bem-sucedido se não trabalha em equipe?
Você pode pensar que pedir ajuda não é trabalho de equipe, mas é. Quer você esteja no trabalho, em casa ou em uma organização de voluntários, o trabalho em equipe é crucial para que as coisas sejam feitas. Uma vez que você desenvolve a consciência de que não pedir ajuda pode ser egoísta, isso o ajuda a mudar sua perspectiva. Pedir ajuda se torna uma força ao invés de uma fraqueza.
Vontade de ajudar os outros
Se você já não procura maneiras de ajudar outras pessoas, comece por fazer isso. É provável que outros ao seu redor também lutem para pedir ajuda. Se alguém está finalizando um projeto no trabalho, pergunte como você pode ajudá-los a fazê-lo dentro do prazo. Se seu cônjuge está terminando uma tarefa em casa, entre e ajude sem pedir ajuda. Faça o que precisa ser feito...
Ao se oferecer para ajudar os outros e tomar a iniciativa de ajudar sem ser solicitado, você desenvolve uma reputação positiva. Tenha em mente que você não pode ajudar apenas uma vez e ser feito. Você tem que estabelecer o hábito de ajudar e continuar a fazê-lo de forma consistente...
Isso o ajuda de duas maneiras. Primeiro, você se estabelece como um ajudante para que, quando você precisar de algo, os outros estejam dispostos a se elevar e oferecer ajuda. Segundo, você se sente confortável com a ajuda em geral, de modo que é mais provável que você peça ajuda quando precisar dela.
Considere seu pedido
Antes de pedir ajuda com alguma coisa, tome tempo para considerar exatamente o que você precisa. Se você estiver trabalhando, anote os objetivos e prazos para o seu projeto. Depois pense sobre seus pontos fortes e no que você é bom. Procure maneiras de alguém lhe poupar tempo ou fornecer uma visão valiosa. Por exemplo, você pode precisar de alguém que revise um documento para procurar por erros ortográficos e gramaticais antes de enviá-lo...
Se você precisar da ajuda de seu cônjuge em casa, faça uma lista de tarefas que precisam ser concluídas. Peça-lhes que escolham uma ou duas coisas da lista. Esta é uma ótima maneira de se comprometer, pois lhes dá poder de escolha, e você recebe a ajuda de que precisa.
Faça um pedido inteligente
Ao pedir ajuda no trabalho, você precisa ser detalhado sobre o que você precisa. Certifique-se de pedir ajuda:
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C específico não deixe espaço para interpretação, ou você pode não obter a ajuda que espera
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C significativo explica porque você precisa de ajuda
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Orientada para a ação C qual é a tarefa ou objetivo
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O verdadeiro C não faz um pedido de ajuda se não for necessário?
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O prazo C estabelece um prazo
Não fazer suposições
Você pode se sentir hesitante em pedir ajuda porque duvida que outros tenham as habilidades, habilidades ou suprimentos necessários. Até que você peça, você nunca sabe. Se a pessoa a quem você pede não pode ajudá-lo, ela pode conhecer alguém que possa. Se você não pedir ajuda com base em uma suposição, você não terá a ajuda de que precisa. Mas se você pedir, é mais provável que obtenha ajuda, mesmo que não seja na forma que você esperava.
As pessoas querem ajudar
Nem todos tomam a iniciativa de oferecer ajuda. Isso não significa que eles não estejam dispostos a ajudar. Assim como você deve praticar oferecendo ajuda, você deve praticar pedindo. Muitas pessoas querem ajudar quando pedidas. E, se você ajudou alguém no passado, é provável que eles façam o que puderem para retribuir o favor.
O medo do não
Talvez você não peça ajuda porque tem medo de que alguém lhe diga que não. Se isto acontecer, é provável que seja menos dramático do que você imagina em sua mente. Se alguém não puder lhe ajudar, provavelmente lhe dará uma razão ou sugerirá uma alternativa ao seu pedido...
Se alguém lhe disser que não uma vez, não é para sempre. Lembre-se de continuar procurando ajuda quando você precisar dela. Parte de pedir ajuda é entender que ela não funcionará sempre exatamente como você pensa. Outras pessoas também têm prazos e objetivos de trabalho. Da próxima vez, peça ajuda com um pouco mais de antecedência, se possível.
Buscando Ajuda Externa
Não pedir ajuda quando você precisa pode deixá-lo estressado e sobrecarregado. Se você ainda tiver dificuldade em pedir ajuda, leve-a a um profissional. Um terapeuta ou um provedor de saúde mental pode praticar com você e conversar através de estratégias para que você se sinta mais confortável em pedir ajuda.
